Inilah sebab mengapa orang yang menghidap diabetes mesti mengelakkan makanan yang dibungkus
Pengetahuan umum bahawa gula dan makanan manis adalah musuh utama penderita diabetes. Ya, gula dan makanan manis boleh membuat kadar gula darah naik, dan ini harus dielakkan oleh pesakit kencing manis. Tetapi adakah anda tahu jika bukan sahaja makanan manis adalah musuh kencing manis? Makanan masin dan pelbagai jenis makanan yang dibungkus juga sangat berbahaya untuk anda dengan diabetes, mengapa?
Makanan dan garam yang dikemas juga harus dielakkan oleh orang yang menghidap diabetes
Pada masa ini, anda mungkin patuh kepada peraturan doktor atau ahli pemakanan anda untuk mengelakkan semua makanan manis atau makanan yang mengandung gula. Tetapi, ada satu perkara yang anda mungkin mengabaikan dari cadangan ini, iaitu mengehadkan penggunaan makanan yang dibungkus atau makanan asin. Sesungguhnya musuh utama anda adalah gula, tetapi itu tidak bermakna anda boleh 'mesra' dengan makanan garam dan asin.
Sebenarnya, semua yang anda perlu elakkan ialah penggunaan natrium yang berlebihan. Tetapi garam adalah sumber terbesar natrium dan makanan yang dibungkus mengandungi natrium yang cukup yang boleh membuat kesihatan anda terganggu.
Natrium adalah sejenis mineral yang mempunyai fungsi utama sebagai pengatur cecair badan dan tekanan darah. Makan terlalu banyak makanan yang mengandungi natrium akan menyebabkan tekanan darah meningkat.
Tekanan darah tinggi dalam pesakit kencing manis akan meningkatkan risiko penyakit jantung
Bagi anda yang mempunyai diabetes, risiko komplikasi daripada penyakit kronik lain seperti penyakit jantung koronari, strok dan kegagalan buah pinggang. semua penyakit kronik ini, juga boleh dicetuskan oleh tekanan darah tinggi, tekanan darah tinggi.
Oleh itu, jika seseorang yang menghidap kencing manis dan makan terlalu banyak makanan yang dibungkus dan makanan asin, ia boleh menyebabkan tekanan darahnya meningkat.
Walaupun tekanan darah tinggi adalah pencetus untuk penyakit kronik yang lain. Oleh itu, pesakit kencing manis mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami komplikasi kerana makanan yang dibungkus dan makanan masin yang mereka makan yang menyebabkan tekanan darah meningkat.
Kemudian, sekiranya saya tidak mengambil makanan yang dibungkus dan garam lagi?
Hampir setiap makanan yang dibungkus mesti mengandungi sejumlah besar natrium. Sebagai contoh, dalam satu paket mi segera terdapat kira-kira 700-1200 mg natrium. Atau hanya tiga biskut mempunyai kandungan natrium 105 mg. Malah, jumlah yang disyorkan penggunaan natrium dalam satu hari tidak lebih daripada 2300 mg narium.
Belum lagi kandungan natrium dalam makanan anda yang berasal dari garam yang anda gunakan. Hanya setengah sudu teh garam mengandungi kira-kira 1000 mg natrium. Jika anda telah menggunakan beberapa jenis makanan yang dibungkus dalam satu hari dan menggunakan garam yang mencukupi dalam masakan anda, anda telah menggunakan natrium secara tidak sengaja atas had yang disyorkan..
Oleh itu, anda harus mengurangkan penggunaan garam dalam diet anda dan mengehadkan penggunaan makanan yang dibungkus. ini bertujuan untuk mengurangkan risiko komplikasi kencing manis. Malah bagi anda yang sudah mempunyai tekanan darah tinggi, lebih baik jangan menggunakan garam dalam makanan anda.
Juga Baca:
- 5 Kesan Sampingan Kebanyakan Garam Makan
- Yang Lebih Berbahaya: Kebanyakan Gula atau Sebilangan Garam?
- Darah Tinggi Tidak Dapat Dihindari Hanya Dengan Mengurangkan Garam
