Inilah sebab mengapa Vitamin A sangat penting bagi pesakit diabetes
Apabila ditanya mengenai fungsi vitamin A untuk badan, anda boleh menjawab secara automatik untuk mengekalkan kesihatan mata. Ini benar. Walau bagaimanapun, vitamin A nampaknya tidak hanya penting untuk merawat mata yang sihat. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa vitamin A mempunyai peranan penting bagi pesakit diabetes jenis 2 atau diabetes.
Untuk melihat lebih jelas mengenai fungsi vitamin A untuk pesakit diabetes jenis 2, lihat kajian semula di bawah.
Kenali diabetes jenis 2 (diabetes)
Sebelum mempelajari lebih lanjut tentang fungsi vitamin A, anda harus terlebih dahulu memahami apa diabetes. Diabetes jenis 2 atau diabetes berlaku apabila badan anda tidak boleh menggunakan insulin dengan betul. Insulin sendiri adalah hormon yang bertanggungjawab untuk mengawal kadar gula (glukosa) dalam sel-sel badan.
Tanpa hormon insulin yang optimum, tahap gula dalam darah anda boleh melompat segera. Keadaan ini dipanggil diabetes jenis 2.
Fungsi vitamin A untuk pesakit diabetes jenis 2
Mengikut kajian baru-baru ini, kekurangan vitamin A sangat berpengaruh terhadap risiko diabetes. Nampaknya ini kerana vitamin A memainkan peranan penting dalam pengeluaran insulin di dalam badan.
Insulin hormon dihasilkan oleh sel beta yang terdapat di organ pankreas. Sekiranya sel beta pankreas tidak berfungsi dengan baik, pengeluaran insulin akan terhalang.
Satu kajian dalam Journal Endocrine 2017 menunjukkan bahawa jika badan tidak mendapat pengambilan vitamin A, pengeluaran insulin dapat dikurangkan sebanyak 30 peratus. Ini kerana vitamin A bertanggungjawab untuk menggalakkan pelbagai aktiviti sel beta pankreas.
Oleh itu, kekurangan vitamin A akan menghalang pengeluaran insulin oleh sel beta pankreas. Jika badan tidak mendapat insulin yang mencukupi, gula darah meningkat.
Di samping itu, vitamin A berfungsi sebagai antioksidan dalam badan. Antioksidan bertanggungjawab untuk melawan radikal bebas. Radikal bebas itu sendiri boleh menyebabkan kerosakan pada sel-sel sehingga orang-orang dengan diabetes lebih mudah terdedah kepada pelbagai komplikasi. Oleh itu, fungsi vitamin A memang sangat penting bagi anda yang mempunyai diabetes.
Sumber vitamin A untuk pesakit diabetes
Anda boleh mendapatkan pengambilan vitamin A harian dari pelbagai makanan semulajadi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Jumlah vitamin A yang tinggi dapat dijumpai, misalnya dalam ubi jalar, wortel, kale, bayam, kembang kol, brokoli, paprika, cabe merah, selada dan mangga. Di samping itu, hati dan telur daging lembu juga cukup tinggi dalam vitamin A.
Perlu mengambil suplemen vitamin A?
Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen. Terutama jika anda mempunyai keadaan istimewa seperti diabetes jenis 2. Kerana, kebanyakan vitamin A dari suplemen boleh memberi kesan sampingan seperti osteoporosis.
Sedangkan hingga saat ini belum ada laporan overdosis vitamin A dari makanan alami. Oleh itu, anda harus meningkatkan pengambilan vitamin A dari sayur-sayuran dan buah-buahan segar.
Juga Baca:
- Bolehkah Pesakit Diabetes Makan Buah-Buahan Sweet?
- Panduan Memilih Es Krim Selamat untuk Orang yang Diabetes
- Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin atau Mineral tertentu
