Isteri Obesiti, Suami Berisiko Tinggi yang Terkena Diabetes. Apakah sebabnya?
Salah satu faktor alam sekitar yang menyumbang sangat kepada penyebab diabetes adalah obesiti. Well, baru-baru ini satu kajian baru-baru ini mengatakan bahawa lelaki yang isteri gemuk mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk membangunkan diabetes jenis 2. Sebaliknya, wanita dengan suami yang gemuk tidak mempunyai risiko diabetes tambahan. Mengapa itu? Ketahui jawapan dalam artikel ini.
Lelaki mempunyai risiko 21 peratus mengalami diabetes jika isteri adalah obes
Satu kajian yang dijalankan oleh penyelidik dari Universiti Aarhus di Denmark mengkaji hubungan antara obesitas pasangan suami isteri dengan risiko diabetes. Kajian ini adalah kajian pertama untuk mengkaji hubungan seks dengan obesitas pasangan terhadap risiko diabetes.
Kajian itu melibatkan lebih daripada 3,000 lelaki dan 3,000 wanita berusia 50 tahun yang tinggal di UK. Peserta kemudian diperiksa secara rutin melalui wawancara setiap dua setengah tahun dari awal tahun 1998 hingga 2015.
Akibatnya, penyelidik mendapati bahawa lelaki 21 peratus berisiko mengalami diabetes jenis 2 jika isteri mereka gemuk. Tetapi sebaliknya, wanita dengan suami yang gemuk tidak mempunyai risiko diabetes.
Tabiat pemakanan yang lemah dan aktiviti fizikal adalah punca
Para penyelidik mendedahkan bahawa obesiti dan diabetes jenis 2 dalam satu pasangan boleh menyebabkan diabetes jenis 2 di dalam pasangan mereka. Ini berlaku kerana banyak kelakuan risiko yang menyebabkan kencing manis dibahagikan oleh rakan-rakan, seperti tabiat makan yang buruk dan jarang melakukan aktiviti fizikal atau senaman.
Ringkasnya, kebanyakan suami sering mengikuti kebiasaan makan isteri miskin dan kurang senaman. Nah, inilah yang menyebabkan suami mempunyai risiko yang tinggi untuk membangunkan diabetes jenis 2 jika isterinya gemuk.
Penyelidikan yang dibentangkan di Persatuan Kajian Diabetes Eropah (EASD) 2017 di Lisbon, Portugal, juga menunjukkan bahawa orang yang berumur lebih dari 55 tahun yang mempunyai pasangan dengan diabetes jenis 2 cenderung menjadi lebih gemuk daripada rakan sebaya tanpa pasangan dengan diabetes.
Kepentingan hidup sihat dengan pasangan anda untuk mencegah diabetes jenis 2
Dengan menyedari risiko yang wujud antara pasangan suami isteri, ini penting bagi mereka berdua untuk dapat membuat perubahan positif bersama-sama. Terutama jika salah seorang daripada anda atau pasangan anda mempunyai sejarah diabetes. Ini boleh dilakukan dengan memotivasi satu sama lain bersama-sama untuk mengamalkan diet yang sihat dan rutin senaman.
Jadi, jangan menunggu diabetes berlaku sebelum anda dan pasangan anda menukar diet mereka. Jika anda tidak mahu mendapat diabetes, maka anda dan pasangan anda mesti mengatur dan memilih makanan dengan betul. Elakkan makanan manis yang tinggi gula dan makanan yang diproses.
Sebaliknya, gunakan buah, sayuran, dan makanan yang mengandungi serat yang tinggi. Di samping membuat paras gula darah lebih banyak dikawal, mengawal bahagian dan memilih makanan yang betul, ia juga boleh menjadikan berat badan anda dan ideal pasangan untuk mengelakkan risiko obesiti, yang juga menyumbang kepada diabetes jenis 2.
Selain itu, jangan lupa untuk melipatgandakan aktiviti fizikal. Mulai sekarang, anda dan pasangan anda mesti meninggalkan gaya hidup yang tidak aktif, aka kekurangan gerakan. Anda tidak perlu melakukan latihan berat dengan intensiti tinggi, sungguh. Cukup untuk melakukan senaman sederhana dengan kerap dan konsisten sekurang-kurangnya tiga kali seminggu selama 30 hingga 45 minit.
Pada dasarnya, lakukan segala yang membolehkan anda dan pasangan anda bergerak aktif. Anda boleh mula berjalan dengan santai di sekitar rumah. Di samping itu, anda juga boleh menunggang basikal atau berjoging bersama-sama.
Juga Baca:
- Berapa banyak gula perlu dikurangkan jika anda ingin mengelakkan obesiti?
- Ibu bapa dengan Obesiti, Kanak-kanak Mereka Berisiko Kegemukan
- 6 Jenis Obesiti: Yang Anda Adakah?
