Tips untuk Memilih Suplemen Tepat untuk Diabetes

Cadangan utama untuk pesakit kencing manis adalah untuk mengelakkan daripada memakan gula dan makanan manis supaya paras gula darah mereka sentiasa terkawal. Walau bagaimanapun, untuk hidup sihat dan gula darah sentiasa dikekalkan, bukan sahaja perkara itu mesti dilakukan. Anda juga perlu mengambil pelbagai jenis nutrien lain yang dapat membantu mengekalkan kesihatan keseluruhan anda dan tentu menghalang komplikasi diabetes daripada terjadinya. Oleh itu, ramai pesakit kencing manis bergantung kepada makanan tambahan untuk memenuhi keperluan vitamin dan mineralnya.

Adakah anda perlu mengambil makanan tambahan untuk diabetes?

Tambahan berfungsi untuk meningkatkan pengambilan vitamin dan mineral dan mencegah tubuh daripada mengalami kekurangan nutrien ini. Tetapi pada asasnya, suplemen tidak begitu diperlukan oleh badan. Terutama jika anda boleh menguruskan diet anda dengan baik, maka suplemen untuk diabetes tidak diperlukan. Tetapi ada beberapa perkara yang membuat suplemen yang diperlukan oleh tubuh, iaitu jika:

Pesakit kencing manis diminta untuk memohon diet rendah kalori, ini menjadikan makanan mereka terhad dan mungkin menghadapi risiko mengalami kekurangan vitamin atau mineral tertentu.
Pesakit kencing manis yang mengamalkan diet vegan.
Pesakit kencing manis yang mengandung.

Pada dasarnya, makan makanan penuh adalah cara terbaik untuk mendapatkan semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda. Oleh itu, jika anda tidak mempunyai keadaan istimewa yang membuat anda perlu mengambil makanan tambahan, lebih baik makan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Bukan itu sahaja, anda boleh mendapatkan pelbagai jenis vitamin, mineral, dan nutrien lain apabila makan makanan penuh kerana makanan anda mengandungi pelbagai nutrien - tidak seperti suplemen yang mengandungi hanya satu nutrien.

Apa vitamin tambahan yang baik untuk diabetes?

Tambahan untuk diabetes sebenarnya tidak dilarang, ini bergantung kepada keperluan dan keadaan pesakit. Sekiranya anda digalakkan mengambil suplemen, anda boleh memilih suplemen yang mengandungi beberapa vitamin dan mineral berikut:

Vitamin D. Walaupun hanya beberapa kajian mencadangkan vitamin D dapat membantu mengawal gula darah pada penderita diabetes, suplemen yang mengandung vitamin ini harus dipertimbangkan untuk digunakan. Di samping itu, vitamin D juga boleh membantu anda mengelakkan osteoporosis.
Vitamin C. Hasil beberapa kajian menunjukkan bahawa penderita diabetes beresiko untuk mengalami kekurangan vitamin C, oleh sebab itu pengambilan vitamin C harus dipertimbangkan. Vitamin C sendiri juga mempunyai peranan dalam mengawal tahap gula darah dan paras kolesterol dalam pesakit kencing manis.
Vitamin E. Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang mempunyai keupayaan untuk mencegah penyakit jantung, kegagalan buah pinggang, dan gangguan fungsi visual yang terdedah kepada diabetes.
Magnesium. Adalah diketahui bahawa satu daripada empat orang diabetes mempunyai kekurangan magnesium. Ini boleh disebabkan oleh kesan sampingan ubat yang membuat magnesium dikeluarkan oleh tubuh terlalu banyak.

Tips untuk memilih makanan tambahan untuk diabetes

Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil makanan tambahan, berikut adalah petua untuk memilih makanan tambahan untuk pesakit kencing manis:

Pilih makanan tambahan yang tidak mengandungi vitamin dan mineral yang 100% setiap hari. Ini, untuk mencegah lebihan vitamin dan mineral yang juga boleh memudaratkan badan.
Bincangkan ini dengan pasukan perubatan yang melayan anda, supaya anda boleh mempertimbangkan dan mengetahui suplemen yang terbaik untuk keadaan anda pada masa itu.
Jangan lupa, tengok tarikh tamat tempoh dan membuat tabiat membaca nilai pemakanan yang dicetak pada pembungkusan tambahan. Pastikan jika bahan-bahan tersebut sesuai dengan nutrien yang disyorkan yang anda perlukan.

Juga Baca:

Inilah sebab mengapa orang yang menghidap diabetes mesti mengelakkan makanan yang dibungkus
Bolehkah Orang dengan Diabetes Makan Madu atau Gula Coklat??
Kenapa orang yang mengidap kencing lebih banyak?