7 Remedi Semulajadi untuk Mengubati Cirit-birit
Cirit-birit memang amat menggembirakan, terutama jika aktiviti itu penuh sesak. Tetapi terdapat pelbagai ubat rumah yang dapat membantu anda mengatasi cirit-birit sambil mengelakkan masalah lain yang sering diikuti, seperti dehidrasi. Disebutkan dari Mayo Clinic dan WebMD, terdapat beberapa remedi rumah sederhana dan berkesan untuk merawat cirit-birit yang anda alami.
1. Minum banyak cecair yang jelas
Anda harus minum banyak cecair yang jelas seperti air, sup, dan jus, setiap hari, dan elakkan minum alkohol dan kafein terlebih dahulu. Tetapi walaupun anda perlu minum banyak cecair yang jelas, anda perlu melakukan ini secara beransur-ansur.
Anda boleh meningkatkan cecair anda minum sekurang-kurangnya 1 liter sejam selama 1-2 jam, atau lebih lama jika anda mempunyai banyak cirit-birit. Sekiranya anda mempunyai buah pinggang, jantung atau penyakit hati dan mesti mengehadkan cecair, bercakap dengan doktor anda sebelum anda meningkatkan jumlah cecair yang anda minum.
2. Cuba makan makanan separuh pepejal dan rendah serat secara beransur-ansur
Apabila pergerakan usus kembali normal, anda harus makan makanan semi serat dan serat rendah seperti roti bakar, telur, nasi atau ayam. Walau bagaimanapun, menambah bahagian dan pengambilan harus dilakukan secara beransur-ansur dan perlahan-lahan.
3. Elakkan makanan tertentu
Oleh kerana usus anda tidak dapat memproses makanan yang biasanya anda makan, anda harus mengelakkan beberapa produk makanan seperti produk tenusu diproses, makanan berlemak, makanan serat tinggi, atau makanan dengan banyak herba selama beberapa hari.
Disebutkan dari Best Health Mag, anda juga harus mengelakkan makanan yang seperti bahan mentah, yang mungkin sukar dicerna. Makanan ini termasuk kacang, kubis, atau kubis yang tumbuh.
Apabila anda mula bertambah baik, anda boleh makan makanan dengan mudah dicerna terlebih dahulu. Walau bagaimanapun, masih terdapat beberapa makanan yang harus anda elakkan, seperti:
- Makanan pedas, buah-buahan tertentu, alkohol, dan kafein sehingga 48 jam selepas semua gejala cirit-birit hilang.
- Sekiranya anda makan gusi, elakkan mereka yang mengandungi sorbitol.
- Elakkan susu selama 3 hari selepas gejala cirit-birit hilang. Walau bagaimanapun, anda boleh makan keju atau yogurt yang mengandungi probiotik.
4. Pilih makanan yang mengandungi probiotik
Probiotik mengandungi sekumpulan bakteria hidup yang sama dengan bakteria yang biasa dijumpai dalam sistem pencernaan badan. Probiotik boleh meningkatkan bilangan bakteria sihat yang wujud untuk melawan kuman dalam saluran penghadaman anda. Makanan tambahan probiotik juga boleh didapati dan anda boleh memilihnya. Bakteria ini juga boleh didapati dalam yogurt dan keju.
5. Makan bubur lobak merah
Wortel adalah sumber pektin. Anda boleh membuat bubur atau sup lobak merah dengan memasaknya sehingga licin, kemudian campuran dengan sedikit air tambahan dan tuangkan dalam mangkuk, seperti makanan bayi. Anda boleh makan ¼ - ½ mangkuk setiap jam.
6. Minum teh hitam manis
Anda boleh minum teh hitam manis dengan gula. Air panas boleh membantu dengan rehidrasi dan teh mengandungi astringen tannin yang membantu mengurangkan keradangan usus.
7. Makan buah beri hitam
Anda juga harus memakan buah ara yang kaya dengan tannin yang telah lama menjadi ubat rumah yang biasa. Anda boleh membuat teh Blackberry, dengan mendidih 1-2 sudu besar blackberry atau daun blackberry kering dalam 1½ cawan air selama 10 minit, kemudian brew. Minum beberapa gelas beberapa kali sehari. Teh raspberry juga boleh menjadi pilihan, kerana ia juga berkesan melegakan cirit-birit anda.
BACA JUGA:
- 7 makanan ini mengandungi probiotik, bakteria baik untuk kesihatan
- Membezakan jangkitan virus dan jangkitan bakteria, dan bagaimana untuk mengatasinya
- Air mineral lebih baik daripada air biasa
