7 Ubat Batuk Semulajadi di Dapur anda
Batuk adalah mekanisme pertahanan tubuh untuk mengekalkan tekak anda dari lendir dan perengsa lain. Selain disebabkan oleh perengsa, batuk juga boleh disebabkan oleh jangkitan bakteria atau virus. Batuk yang disebabkan oleh jangkitan biasanya disertai oleh gejala lain seperti kesesakan hidung, demam, ketidakselesaan di dalam perut, atau hidung berair. Batuk disebabkan jangkitan bakteria memerlukan antibiotik sebagai ubat. Walau bagaimanapun, batuk untuk sebab-sebab lain seperti alergen atau virus tidak memerlukan antibiotik. Anda hanya perlu meningkatkan rehat anda, pastikan keperluan cecair anda dipenuhi, elakkan alergen, dan ubat-ubatan yang boleh melegakan gejala. Jika anda tidak mahu mengambil ubat yang dijual di farmasi, berikut adalah beberapa pilihan ubat batuk semulajadi yang anda boleh cuba.
BACA JUGA: 9 Bahan Asli untuk Mengeluarkan Paras Cacar
1. Madu
Madu adalah ubat yang telah digunakan untuk masa yang lama untuk mengatasi sakit tekak. Satu kajian menunjukkan bahawa madu boleh melegakan batuk dengan lebih berkesan daripada ubat yang mengandungi dextromethorphan-bahan yang boleh menyekat batuk.
Anda boleh mencampur ubat anda sendiri dengan mencampurkan dua sendok teh madu dengan teh atau air hangat dan lemon. Anda juga boleh makan satu sendok madu secara langsung atau membuatnya sebagai jem pada roti putih.
2. Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisma yang boleh memberi manfaat kepada mereka yang menggunakannya. Probiotik tidak melegakan batuk secara langsung, tetapi membantu keseimbangan mikroorganisma dalam usus. Ini dapat membantu memperbaiki sistem pertahanan tubuh anda. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa Lactobacillus, bakteria dalam produk tenusu, boleh mengurangkan kemungkinan mendapat selesema dan mengurangkan kepekaan terhadap alergen tertentu seperti alahan debu.
BACA JUGA: 7 Makanan Sumber Probiotik, Bakteria Baik untuk Kesihatan
3. Nanas
Nanas sebagai ubat batuk? Satu kajian mendapati bahawa nanas mengandungi bromelain, enzim yang terdapat hanya dalam pucuk nanas dan buah. Enzim ini boleh membantu menindas batuk dan lendir nipis di dalam tekak. Untuk mendapatkan manfaat yang optimum, anda boleh mengambil sekeping nanas atau minum 100 ml jus nanas tiga kali sehari.
Harus diingat, suplemen yang mengandung bromelain tidak disyorkan untuk digunakan oleh kanak-kanak atau orang dewasa yang mengambil ubat penipisan darah. Di samping itu, anda juga perlu berhati-hati tentang memakan bromelain jika anda menggunakan rawatan antibiotik seperti amoksisilin. Bromelain boleh meningkatkan penyerapan antibiotik. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum menambah suplemen lain untuk terapi anda.
BACA JUGA: Adakah benar bahawa makan nanas boleh membuat faraj merasa manis?
4. Pepppermint
Daun-daun peppermint telah diketahui mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan. Kandungan mentol dalam pudina melegakan tekak dan membantu lendir tipis. Anda boleh mendapat manfaat dari daun ini dengan minum teh peppermint atau dengan menghirup wap peppermint. Untuk menikmati stim peppermint, anda boleh menambah tiga hingga empat tetes minyak peppermint ke dalam setiap 150 ml air panas.
5. Marshmallow
Marshmallow diperbuat daripada Althaea officinalis, tumbuhan saka yang mekar pada musim panas. Daun dan akar tumbuhan ini telah digunakan untuk masa yang lama untuk melegakan sakit tekak dan batuk. Tiada penyelidikan khusus yang telah dilakukan untuk membuktikan keberkesanan tumbuhan ini, tetapi secara amnya memakan tumbuhan ini selamat.
6. Thyme
Daun Thyme digunakan secara meluas sebagai ubat untuk penyakit saluran udara. Satu kajian menunjukkan bahawa ekstrak dari thyme daun bercampur dengan ivy boleh melegakan batuk dan bronkitis akut. Daun Thyme mengandungi sebatian yang dinamakan flavonoid yang boleh melegakan keradangan dan melegakan otot tekak yang memainkan peranan dalam mekanisme batuk.
Anda boleh membuat ubat anda sendiri dengan mencampurkan 2 sendok teh daun thyme yang dihancurkan dengan 1 cawan air mendidih. Tutup cangkir anda, tunggu selama 10 minit, kemudian ketatkan air.
7. Air garam
Gargling dengan air garam boleh melegakan tekak gatal yang merupakan penyebab batuk. Campurkan ¼ hingga ½ sudu teh agaram dengan 250ml air suam. Kanak-kanak di bawah umur enam tahun tidak disyorkan untuk menggunakan kaedah ini kerana kemungkinan tidak berkerut dengan betul. Anda boleh mencuba jenis rawatan lain untuk kanak-kanak dalam kumpulan umur ini.
BACA JUGA: 5 Manfaat Gargling dengan Air Garam
