Mangkuk Squat atau Duduk, Yang Sihat?
Kedudukan buang air besar aka BAB dipengaruhi oleh jenis toilet yang digunakan. Di Indonesia, tandas yang biasa digunakan ialah tandas jongkok dan tempat duduk tandas. Pada mulanya, tandas yang kami gunakan adalah tandas jongkok, tetapi sebagai pengaruh budaya Barat, tandas duduk digunakan secara meluas, terutama di gedung perkantoran dan pusat perbelanjaan. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa kerusi tandas dirujuk sebagai penyebab beberapa masalah kesihatan seperti buasir, sembelit, IBD (penyakit usus radang), usus buntu, dan juga serangan jantung? Untuk mengetahui lebih lanjut, mari lihat penjelasan di bawah.
Pelbagai masalah yang boleh disebabkan oleh posisi duduk BAB
Squatting adalah kedudukan pemusnahan yang dilakukan oleh nenek moyang kita hingga pertengahan abad ke-19. Tandas yang dibuat seperti kerusi hanya digunakan untuk raja dan orang kurang upaya (cacat fizikal). Walau bagaimanapun, "kemajuan" dari negara-negara Barat adalah penyebab peningkatan kolon dan penyakit pelvis, seperti yang dijelaskan dalam laporan di Israel Journal of Medicine Science.
Apabila globalisasi berlangsung, tandas jongkong ditukar ke tandas duduk. Ini adalah perkembangan buruk bagi masyarakat. Terdapat beberapa masalah kesihatan yang berpotensi untuk berasal dari duduk di dalam keadaan usus, seperti buasir (buasir) dan fisur dubur (air mata di dubur).
Kedudukan BAB menjejaskan kedudukan usus
Bukti menunjukkan bahawa masalah usus dan pelvis dikaitkan dengan pergerakan usus yang tidak betul. BAB menjejakkan kaki adalah kedudukan terbaik kerana anda boleh menolak keseluruhan mengosongkan usus. Seperti yang anda dapat lihat dalam gambar, kedudukan jongkong sebenarnya boleh meluruskan dan mengendurkan rektum anda.
Untuk keselamatan, alam semulajadi telah menimbulkan halangan kepada proses pembuangan air yang hanya dapat dihapuskan oleh jongkok. Kedudukan duduk boleh menyebabkan rektum ditahan oleh otot puborektalis. Halangan ini menjadikan pengosongan tanah kosong dan tidak sempurna, sama seperti memandu kereta tanpa melepaskan brek tangan.
Sebagai kesimpulan, tandas duduk yang membenarkan individu untuk duduk dalam kedudukan BAB, telah menyebabkan banyak penderitaan yang tidak perlu. Manfaat saintifik untuk menjejakkan kaki di atas harus menjadi pengajaran bagi kita untuk kembali ke posisi BAB yang lebih semula jadi. Walau bagaimanapun, jika anda telah menggunakan kerusi tandas untuk sepanjang hayat anda dan tidak pernah berada dalam kedudukan berjongkok sejak zaman kanak-kanak, maka ia mungkin mengambil masa untuk membiasakan diri dengan menggunakan tandas jongkok.
BACA JUGA:
- Mengekalkan Defecation Boleh Memiliki Kesan Fatal
- 10 Punca Kesakitan Semasa Menghidapi
- 8 Fakta mengenai Pembersihan yang Perlu Dikenal Wanita
