5 Tabiat Sehari-hari Yang Mematikan Kerosakan Mata
Rasa penglihatan adalah salah satu deria yang dianggap paling penting, karena manusia sangat bergantung pada mata dan penglihatan dalam kehidupan sehari-hari. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa ramai yang melakukan penjagaan mata untuk mendapatkan kesihatan mata yang optimum. Tetapi tanpa menyedari, kami sering melakukan eksperimen dalam melakukan penjagaan mata yang sebenarnya boleh membahayakan kesihatan mata.
Berikut adalah beberapa kesilapan dalam merawat mata.
1. Pakai kanta lekap semasa tidur
Kanta lekap adalah pembetulan, kosmetik, atau kanta terapeutik yang biasanya diletakkan di kornea mata dan digunakan oleh orang yang mengalami mata minus. Walaupun kanta lekap mempunyai fungsi yang sama seperti cermin biasa, bagaimanapun, kanta lekap lebih ringan dan bentuknya tidak kelihatan apabila dipakai. Kerana warna bervariasi dan menjadikan mata kelihatan lebih cantik, kanta lekap tidak jarang digunakan oleh orang yang tidak mengalami minus mata.
Terdapat dua jenis kanta lekap, iaitu FDA (boleh digunakan semalaman) dan Chaudri (tidak disyorkan untuk kegunaan semalaman kerana risiko merosakkan mata). Menurut American Academy of Ophthalmology, didapati bahawa risiko ulkus kornea adalah 10 hingga 15 kali lebih tinggi pada orang yang menggunakan lensa kontak semalaman daripada orang yang menggunakan lensa kontak hanya pada siang hari. Oleh itu, walaupun anda merasa sangat letih dan ingin tidur, jangan lupa untuk mengeluarkan kanta lekap yang anda gunakan. Kerana jika anda menggunakan kanta lekap semasa tidur, kornea anda tidak akan mendapat oksigen yang sangat diperlukan dan akan menyebabkan jangkitan dan mendorong pertumbuhan bakteria di mata.
Atau, jika anda sudah menggunakan kanta lekap dan hanya menyedari apabila anda bangun dari tidur, anda tidak digalakkan untuk segera mematikannya terutama jika mata anda kering. Apa yang perlu anda lakukan adalah menunggu 20 hingga 30 minit dan titisan dengan kanta lekap cecair (air mata buatan) sebelum anda melepaskannya. Kemudian, gunakan cermin terlebih dahulu terlebih dahulu.
2. Sentuh atau gosok mata anda
Perkara yang anda paling kerap boleh menyentuh dan menggosok mata anda, terutamanya apabila mata anda gatal. Malangnya, menggosok mata anda terlalu keras boleh menyebabkan saluran darah pecah dan menjadi radang. Oleh itu, apabila mata anda gatal atau sesuatu yang berlaku pada mata anda, anda hanya menutup mata dan menyentuh bahagian luar mata anda.
Juga, apabila anda menyentuh atau menggosok mata anda; tidak ada jaminan bahawa tangan anda bersih. Malah, mata anda dilindungi oleh membran mukus (tisu yang boleh mengumpul kotoran dan kuman, supaya membran mukus di mata menjadi tempat yang terbaik untuk kuman berkembang); jadi jika anda menyentuh atau menggosok mata anda dengan tangan yang tidak bersih, maka ada kemungkinan besar kuman itu akan memasuki mata anda.
3. Terlalu lama menatap skrin telefon bimbit
Jumlah keseronokan yang diperoleh melalui telefon pintar; mungkin anda sering akan merenung pada skrin mudah alih anda sama ada untuk bermain permainan, media sosial, atau selfie. Malangnya, melihat skrin telefon pintar atau peranti elektronik lain terlalu lama tidak baik untuk kesihatan mata kerana tumpuan terlalu banyak pada satu titik boleh menyebabkan ketegangan mata dan menyebabkan sakit kepala. Oleh itu, lakukan tabiat untuk menerapkan peraturan 20-20 untuk menjaga kesihatan mata anda; iaitu 20 minit menatap skrin telefon pintar atau peranti elektronik lain dan 20 saat untuk melihat jarak supaya mata anda tidak hanya memberi tumpuan pada satu titik.
4. Tidur dengan solek mata
Sudah tentu ini tidak disyorkan. Makeup yang masih melekat pada mata anda boleh menyumbat kelenjar di sekeliling mata anda dan akan menyebabkan kerengsaan pada kulit, jerawat, dan bahkan benjolan boleh muncul di sekitar kelopak mata anda. Juga, jika anda tidur menggunakan bulu mata palsu, gam yang digunakan untuk melekatkan sebatan pada mata anda boleh memasuki kornea dan menyebabkan keradangan.
5. Gunakan mata apabila mata anda merah
Ubat mata yang mungkin anda beli di kedai ubat ternyata mengandungi vasoconstrictor, bahan yang boleh mengecilkan saluran darah supaya dapat mengurangkan kemerahan di mata anda. Tetapi apa yang anda perlu ketahui adalah, ubat mata ini juga mengandungi pengawet dan bahan kimia lain yang boleh menyebabkan masalah di mata anda dalam jangka masa panjang. Oleh itu, jika anda mengalami mata merah, berunding dengan doktor mata untuk mendapatkan rawatan yang betul.
