Petua untuk Mengatasi Mata Kering, baik di Musim Kering dan Hujan

Ia mesti sangat tidak selesa untuk mempunyai mata kering. Anda akan mengalami mata kering ketika penghasilan air mata terlalu sedikit atau kualitinya kurang. Jika tidak dirawat, keadaan ini boleh menyebabkan jangkitan dan kerosakan pada mata. Untuk itu, anda perlu mencari pelbagai cara untuk menangani mata kering setiap musim.

Perbezaan antara mata kering dan alahan

Alahan bermusim boleh menyebabkan pelbagai gejala serupa dengan mata kering yang kronik. Untuk itu, anda perlu tahu bagaimana untuk membezakan apabila mata anda benar-benar kering dan apabila anda mengalami gejala alahan. Dengan cara itu, anda boleh menentukan cara menangani mata kering yang sesuai dengan keadaan anda sendiri.

Mata kering

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, mata kering berlaku apabila mata tidak menghasilkan air mata yang mencukupi atau menghasilkan air mata yang berkualiti rendah. Keadaan ini boleh berlaku dalam situasi tertentu seperti kapal terbang, bilik berhawa dingin, semasa menunggang basikal, dan selepas menatap skrin komputer selama beberapa jam.

Ini adalah pelbagai gejala yang muncul apabila anda mengalami mata kering.

Rasa nyeri, sakit, terbakar, atau gatal di mata.
Jadi mudah untuk bersinar.
Mata merah.
Terasa seperti sesuatu yang tersangkut di mata sehingga menjadikannya tidak selesa.
Mempunyai masalah memakai kanta lekap.
Mata berair, sebagai tindak balas badan terhadap kerengsaan mata kering.
Penglihatan kabur dan mata letih.

Alahan

Alahan boleh berlaku di mata dan gejala serupa dengan mata kering. Walau bagaimanapun, perbezaannya ialah kehadiran gatal-gatal yang disertai oleh sensasi terbakar di mata. Di samping itu, apabila alah kepada mata juga berair dan merah. Secara umumnya, alahan disebabkan oleh pelbagai perkara seperti:

Kesan sampingan ubat
Terapi hormon untuk wanita
Pembedahan LASIK
Gunakan kanta lekap dalam jangka panjang
Kesan sampingan penyakit penapisan sistem imun seperti lupus dan rematik
Jangkitan kelopak mata (blepharitis)
Tidak sepenuhnya berkelip selepas pembedahan kelopak mata

Bagaimana menangani mata kering mengikut musim

Kedua-dua musim kering dan musim hujan, boleh menyebabkan mata kering. Berikut adalah pelbagai cara untuk menangani mata kering mengikut musim.

Musim kering

Dikutip dari Healthline, musim kering atau musim panas adalah masa terbaik untuk mata anda. Sebabnya, penyelidik melihat hakikat bahawa pada musim panas insiden dan risiko mata kering berkurangan. Ini kemungkinan besar disebabkan oleh udara panas, yang membantu mengekalkan mata lembap. Untuk merawat mata kering pada musim kemarau, anda hanya memerlukan penjagaan rumah seperti:

1. Letakkan air tiruan

Anda boleh membeli air tiruan di kaunter di farmasi. Gunakan setiap mata untuk berasa kering atau setiap 3-4 jam. Walau bagaimanapun, pastikan untuk memilih produk yang bebas pengawet supaya ia selamat digunakan untuk tempoh masa yang agak lama.

2. Makan asid lemak omega-3

Anda boleh mengatasi gejala-gejala mata kering ringan dengan memakan makanan dengan asid lemak omega-3. Contohnya adalah salmon, sardin, ikan teri, dan ikan keli. Makan secara teratur setiap hari untuk mendapat manfaat maksimum.

3. Tekan mata

Anda boleh melembapkan mata kering dengan meletakkan kompres hangat di mata. Ini dilakukan untuk melepaskan minyak di kelenjar kelopak mata anda dan membantu meningkatkan kualiti air mata anda. Juga, bersihkan kelopak mata anda dengan kain lap bersih dan air suam.

Musim hujan

Berbanding dengan musim kemarau, musim hujan membolehkan anda mengalami pelbagai masalah mata, termasuk mata kering. Air hujan dan percikan air biasanya merupakan punca permulaan. Berikut adalah pelbagai cara untuk menangani mata kering pada musim hujan.

1. Bersihkan mata dengan kerap

Perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah menjaga kebersihan mata secara tetap. Cuba untuk mencuci dengan air sejuk 3 hingga 4 kali sehari. Membasuhnya dengan air sejuk membantu membuang kuman yang tersimpan di mata akibat percikan air hujan.

2. Elakkan air percikan

Walaupun air hujan turun dari langit cukup bersih, anda perlu berhati-hati jika air hujan yang jatuh ke dalam mata datang dari pokok-pokok atau tidak menentu kerana ia pasti tercemar oleh bahan pencemar.

Sekiranya anda tidak disentuh dengan air kotor secara tidak sengaja, contohnya apabila menunggang motosikal, segera basuh dengan air bersih, bersih dan sabun lembut kemudian keringkan mata anda. Di samping itu, air hujan yang memasuki mata juga boleh membuka kelenjar air mata yang menjadikan mata anda kering.

3. Jangan gosok mata anda

Menggosok mata dengan tangan yang kotor selepas terdedah kepada hujan boleh membuat kuman dan kotoran memasuki mata. Hasilnya selain menjadikannya kering, ini juga boleh meningkatkan risiko jangkitan.

Untuk itu, pastikan anda telah membersihkan tangan anda sebelum menggunakannya untuk menggosok. Atau anda boleh berkedip mata untuk merasa lebih selesa. Jika mata terlalu kering, anda juga boleh meneteskan titisan mata menenangkan.

Juga Baca:

6 Pilihan Makanan yang Kaya dalam Pemakanan untuk Mengatasi Mata Kering
Tips untuk Menggunakan Makeup Mata untuk Pesakit Mata Kering
3 Cara Mencegah dan Mengatasi Mata Kering
Warna Lensa Sunglasses Dapat Memengaruhi Kesihatan Mata. Warna apa yang terbaik?