Apa itu Fibromyalgia?

Fibromyalgia adalah gangguan perubatan jangka panjang yang menyebabkan kesakitan di seluruh badan, yang mengganggu aktiviti harian. Keadaan ini juga dikenali sebagai sindrom fibromyalgia (FMS). Sebanyak 1 dalam 20 orang mungkin mempunyai fibromyalgia dengan pelbagai peringkat keparahan. Penghidap Fibromyalgia sering menghadapi gangguan tidur, ingatan, perasaan, dan sering berasa letih. Di samping itu, pesakit fibromyagia biasanya mengalami keadaan lain seperti sakit kepala, gangguan sendi temporomandibular (TMJ), sindrom usus yang mudah marah, kerentanan terhadap kebimbangan dan kemurungan.

Apakah tanda-tanda fibromyalgia??

Gejala fibromyalgia boleh muncul selepas trauma, trauma fizikal, jangkitan, atau tekanan psikologi yang ketara. Dalam sesetengah kes, simptom secara beransur-ansur menjadi lebih teruk walaupun tiada pencetus sama sekali.

Gejala fibromyalgia yang mungkin muncul ialah:

Penyebaran kesakitan disifatkan oleh kesakitan berterusan yang berlangsung sekurang-kurangnya 3 bulan. Kesakitan ini menyerang kedua-dua belah badan anda, termasuk kawasan di atas dan di bawah pinggang anda.
Keletihan sering dialami oleh pesakit fibromyalgia. Sebabnya, penghidap fibromyalgia sering bangun dari tidur kerana kesakitan yang dirasakan, sehingga kualiti dan jam tidur dikurangkan untuk jangka waktu yang panjang.
Kemerosotan kognitif. Gejala yang sering dirujuk sebagai "kabut fibro" boleh mengganggu keupayaan seseorang untuk memberi tumpuan dan menumpukan perhatian mental.

Kesakitan dan kurang tidur yang dialami oleh pesakit akan mengganggu aktiviti mereka di rumah dan bekerja. Ramai pesakit mengadu sakit kepala, kemurungan, keresahan, dan kekejangan di dalam perut. Kekurangan tidur boleh menyebabkan gangguan seperti sindrom kaki gelisah dan apnea tidur.

Apa yang menyebabkan fibromyalgia?

Sesetengah saintis percaya bahawa perubahan dalam bahan kimia di otak bertanggungjawab terhadap rupa fibromyalgia. Perubahan ini memberi kesan kepada sistem saraf pusat yang memproses isyarat sakit di dalam badan dan menguatkan rasa sakit.

Sementara itu, beberapa saintis lain mengatakan bahawa faktor-faktor yang menyebabkan fibromyalgia adalah:

Genetik. Fibromyalgia berkisar pada pokok keluarga. Keadaan ini menunjukkan bahawa fibromyalgia diwarisi dari ibu bapa. Risiko fibromyalgia juga mungkin meningkat disebabkan mutasi genetik.
Jangkitan. Sesetengah penyakit boleh mencetuskan atau memburukkan fibromyalgia.
Trauma fizikal atau emosi. Dalam banyak kes, fibromyalgia dicetuskan oleh keadaan fizikal atau tekanan emosi, seperti:

Kecederaan atau jangkitan;
Kelahiran;
Menjalani pembedahan;
Kerosakan hubungan;

Anda mungkin lebih berisiko untuk mengembangkan fibromyalgia jika anda:

Seks wanita. Kerana, wanita lebih kerap didiagnosis dengan fibromyalgia daripada lelaki.
Mempunyai rekod perubatan keluarga penghidap fibromyalgia.
Mempunyai penyakit rematik, seperti rheumatoid arthritis atau lupus.

Rangsangan saraf berulang dijangka menyebabkan fibromyalgia. Peningkatan tahap bahan kimia tertentu di dalam otak dapat mencetuskan saraf-saraf yang menyebarkan rasa sakit. Di samping itu, reseptor-penderita sakit di otak menjadi lebih sensitif dan menguatkan ingatan kesakitan. Akibatnya, saraf berlebihan kepada isyarat sakit.

Bagaimana fibromyalgia didiagnosis?

Diagnosis fibromyalgia agak rumit kerana doktor mesti menguji 18 mata tender untuk keputusan yang tepat. Pada masa ini, diagnosis fibromyalgia boleh ditentukan jika seseorang merasakan kesakitan yang merebak lebih dari tiga bulan - tanpa keadaan perubatan yang mendasari rasa sakit.

Tiada ujian makmal untuk mendiagnosis fibromyalgia. Walau bagaimanapun, doktor anda boleh melakukan ujian darah untuk menghapuskan keadaan lain yang boleh menyebabkan kesakitan. Ujian darah termasuk:

Kira jumlah darah lengkap

Kadar pemendapan ermitrosit

Ujian fungsi tiroid

Sesiapa sahaja boleh mengalami fibromyalgia, walaupun wanita tujuh kali lebih berisiko berbanding lelaki. Keadaan ini biasanya berlaku antara usia 30-50 tahun, tetapi tidak menolak kemungkinan fibromyalgia pada kanak-kanak dan orang tua.

Bilangan orang dengan fibromyalgia tidak dapat dipastikan kerana keadaan ini sukar untuk diagnosis. Selain daripada tidak mempunyai ujian tertentu untuk mendiagnosa, gejala fibromyalgia diklasifikasikan sebagai serupa dengan beberapa gangguan perubatan lain.

Apakah rawatan untuk fibromyalgia??

Walaupun pada masa ini tiada ubat khusus untuk fibromyalgia, pelbagai ubat dapat membantu mengendalikan gejala. Sukan, kelonggaran dan pengurangan tekanan juga terbukti dapat membantu proses pemulihan. Pilihan rawatan boleh termasuk kombinasi berikut:

Perubatan

Penyakit kesakitan. Painkiller seperti paracetamol (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) atau natroxen natrium (Aleve) boleh disyorkan oleh doktor anda. Doktor anda boleh menetapkan ubat penahan sakit seperti tramadol (Ultram, Conzip). Narkotika tidak disyorkan, kerana ubat-ubatan ini boleh menyebabkan ketergantungan dan bahkan boleh memburukkan lagi kesakitan.
Antidepresan. Duloxetine (Cymbalta) dan Milnacipran (Savella) boleh membantu melegakan kesakitan dan keletihan yang berkaitan dengan fibromyalgia. Doktor anda boleh menetapkan amitriptyline atau fluoxetine (Prozac) untuk membantu meningkatkan kualiti tidur anda..
Ubat anti-rampasan. Dadah yang direka untuk merawat epilepsi biasanya membantu mengurangkan beberapa jenis sakit, seperti Gabapentin (Neurontin, Gralise). Sementara itu, pregabalin (Lyrica) adalah ubat pertama yang diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat untuk merawat fibromyalgia.

Terapi

Terapi yang boleh dilakukan adalah terapi tingkah laku kognitif (CBT) dan kaunseling. Berbincang dengan kaunselor boleh menguatkan keyakinan diri dan mengurangkan tekanan. Terapi seperti akupunktur, manipulasi kiropraktik, dan pembebasan myofascial boleh membantu pesakit untuk sementara waktu. Walau bagaimanapun, pesakit biasanya sukar untuk mendapatkan rawatan jangka panjang kerana ia tidak boleh dilindungi oleh insurans.

Perubahan gaya hidup

Perubahan gaya hidup yang boleh dilakukan sedang menjalani program sukan dan teknik relaksasi.

Bagaimana menangani fibromyalgia?

Ramai pesakit fibromyalgia berasa selesa berkongsi cerita dengan kumpulan orang yang mempunyai keadaan yang sama. Kaunselor juga boleh membantu mengukuhkan keyakinan anda dalam menjalani rawatan dan mengajar anda bagaimana untuk mendapatkan lebih banyak keadaan kesihatan.

Apabila didiagnosis dengan fibromyalgia, anda harus mendapatkan maklumat sebanyak mungkin mengenai fibromyalgia. Dengan memahami keadaan, anda akan mendapati lebih mudah untuk mencari jalan untuk mengatasinya. Langkah ini juga harus dijalankan oleh keluarga dan saudara mara. Pesakit Fibromyalgia sering kurang bersimpati dan menyokong kerana orang lain tidak mengerti rasa sakit yang dirasakan pesakit, lebih-lebih lagi fibromyalgia tidak menunjukkan gejala fizikal.

Latihan tetap telah terbukti bermanfaat bagi orang yang mempunyai fibromyalgia. Pada mulanya, senaman meningkatkan kesakitan anda. Tetapi dari masa ke masa, senaman tetap boleh mengurangkan gejala. Salah satu sukan terbaik yang boleh anda lakukan ialah aerobik ringan. Selepas menjalani senaman ringan, anda secara beransur-ansur dapat beralih ke berjalan, berjoging dan tenis, serta berenang atau sukan air, dan berbasikal pegun. Ahli terapi fizikal boleh membantu anda membangunkan program latihan di rumah. Peregangan, postur yang lebih baik, dan senaman relaks juga membantu melegakan gejala anda.

Mengekalkan gaya hidup yang sihat. Makan makanan yang sihat. Hadkan pengambilan kafein, berhenti merokok dan minum alkohol. Lakukan aktiviti yang positif dan menyeronokkan setiap hari.

Dapatkan tidur yang cukup. Kekurangan tidur boleh menyebabkan sakit yang lebih teruk, menyebabkan keletihan dan kemurungan. Untuk memudahkan anda tidur pada waktu malam, anda perlu mengehadkan tidur anda. Sapukan tabiat tidur yang baik, seperti tidur dan bangun pada masa yang sama, untuk melatih badan anda untuk membentuk jadual tidur.

Kurangkan tekanan. Luangkan masa untuk berehat sepanjang hari tetapi cuba untuk tidak mengubah rutin harian anda. Anda mesti mengatur pelan relaksasi dan mengurangkan tekanan emosi. Cuba teknik pengurusan tekanan, seperti senaman pernafasan atau meditasi.

Cuba untuk berseronok. Buat jadual harian dan arahkan tenaga untuk menjalankan aktiviti harian. Pada asasnya, anda boleh mengalami hari yang buruk atau hari yang baik. Jangan menolak terlalu banyak. Sebaliknya, pelajari cara untuk menjaga diri sendiri.

Sekiranya anda mengalami masalah mengenai kesakitan atau kurang tidur, anda boleh berunding dengan doktor anda mengenai bagaimana untuk mengatasinya. Adalah penting untuk mengikuti preskripsi doktor dan segera hubungi doktor jika anda mempunyai kesan sampingan dari rawatan.