Panduan Mengendalikan Tekanan Darah Semasa Kehamilan
Hipertensi adalah salah satu masalah kesihatan yang sering dialami oleh wanita hamil. Malah, keadaan ini dialami oleh sekitar 10 peratus wanita hamil. Pada mulanya anda mungkin mengalami hipertensi sebelum menjadi hamil, tetapi anda juga boleh mengalami hipertensi baru untuk kali pertama ketika anda hamil.
Masalah tekanan darah semasa hamil dibahagikan kepada hipertensi kronik, preeklampsia-eklampsia, hipertensi kronik dengan preeklampsia yang disemprotkan, dan hipertensi kehamilan. Gangguan ini boleh menyebabkan berat lahir rendah (LBW) atau kelahiran pramatang.
Preeklampsia boleh menjadi komplikasi hipertensi kronik dan hipertensi kehamilan. Tanda-tanda termasuk tekanan darah tinggi dan kadar protein yang tinggi dalam air kencing (air kencing). Ini boleh menyebabkan tangan dan kaki membengkak.
Biasanya keadaan ini hanya muncul pada akhir kehamilan, tetapi ia juga boleh berlaku semasa kehamilan. Sekiranya tidak didiagnosis, preeklampsia boleh menyebabkan eklampsia. Eclampsia adalah keadaan yang serius yang menyebabkan sawan kepada kematian ibu dan janin.
Satu-satunya tindakan yang boleh diambil apabila terdapat preeklampsia adalah buruh, tanpa mengira keadaan janin. Oleh itu, sangat penting bagi wanita hamil untuk mencegah tekanan darah dan komplikasinya. Bagaimana anda mengawal tekanan darah wanita hamil? 6 perkara berikut adalah rujukan.
1. Rutin pemeriksaan
Anda perlu memeriksa dengan pakar obstetrik mengikut jadual selagi anda hamil. Semasa pemeriksaan, pastikan doktor sentiasa memantau tekanan darah dan tahap protein ibu dalam air kencing anda.
Sekiranya anda sudah mendapat tekanan darah tinggi sebelum anda hamil, anda mesti lebih berhati-hati.
Satu tanda preeklampsia adalah tahap protein yang tidak normal dalam air kencing. Walau bagaimanapun, preeklampsia boleh berlaku tanpa menunjukkan gejala fizikal. Keadaan ini juga boleh berlaku di antara jadual lawatan anda ke doktor.
Oleh itu, adalah penting bagi wanita hamil untuk sentiasa mengawasi tekanan darah mereka di rumah. Ia juga disuarakan oleh American College of Obstetricians dan Gynecologists, ikatan pakar obstetrik dan ginekologi di Amerika Syarikat pada tahun 2013.
2. Disiplin mengambil ubat
Jika anda mengambil ubat penurun tekanan darah, beritahu doktor anda jika anda menjalankan program kehamilan atau semasa mengandung. Doktor anda mungkin perlu memberi ubat lain.
Kerana, ubat tertentu mungkin tidak selamat untuk digunakan semasa kehamilan. Terdapat ubat-ubatan yang boleh menghalang aliran darah dari ibu ke plasenta dan janin dalam rahim, atau menjejaskan perkembangan janin.
Pada usia kehamilan 4-5 bulan, tekanan darah ibu biasanya jatuh. Ini bermakna anda mungkin berhenti minum ubat buat sementara waktu (tetapi mesti dengan kebenaran doktor). Jika anda perlu terus mengambil ubat tekanan darah semasa kehamilan, walaupun semasa buruh anda masih perlu minum.
Intinya, anda mesti disiplin dan berhati-hati apabila mengambil ubat tekanan darah semasa hamil. Jangan teragak-agak untuk berbincang dengan doktor anda.
3. bergerak secara aktif
Bersenam ringan dan aktif bergerak setiap hari dapat membantu mengawal tekanan darah wanita hamil. Tidak perlu melakukan senaman berat, cukup untuk berenang, berjalan kaki, hamil, atau seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
Aktiviti fizikal bukan bahaya bagi wanita hamil dengan hipertensi. Tepat meningkatkan aktiviti semasa kehamilan boleh menghalang anda daripada risiko preeklampsia, daripada anda tidak bergerak sama sekali.
Kecuali jika anda mempunyai sebab-sebab perubatan untuk berehat, mulailah bersenam secara beransur-ansur. Jangan segera paksa diri anda untuk bersenam sepenuhnya.
4. Menjaga berat badan anda
Anda mesti memantau berat badan semasa mengandung. Tanya doktor atau bidan anda apa jenis berat badan yang sesuai untuk anda semasa hamil. Berlebihan berat badan, terutama obesiti, adalah tanda bahawa tekanan darah anda terdedah kepada kenaikan. Anda juga menjadi lebih mudah mengalami kekejangan kaki, diabetes, sakit sendi, pedih ulu hati, dan keletihan.
Oleh itu, penting untuk mengubah gaya hidup anda dari awal kehamilan supaya berat badan anda tetap stabil dan sesuai semasa kehamilan.
5. Perhatikan pengambilan makanan
Diet yang seimbang dan mengehadkan pengambilan garam dapat membantu mengawal tekanan darah wanita hamil sambil mengekalkan berat badan. Fokus pada makan protein rendah lemak, buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh (gandum atau beras perang), dan produk tenusu rendah lemak.
6. Memohon gaya hidup yang sihat
Elakkan merokok, minum alkohol atau ubat di luar preskripsi, dan minum minuman berkafein. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil ubat over-the-counter yang dibeli di farmasi atau jika anda selalu mengambil ubat untuk keadaan perubatan yang lain.
Minuman berkafein seperti kopi mesti dihadkan dengan ketat. Selain berisiko untuk bayi dan wanita hamil, kafein juga berbahaya untuk tekanan darah anda. Malah laporan dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology menyatakan bahawa kafein mungkin menghalang pengambilan pemakanan untuk janin dan meningkatkan risiko keguguran.
Walaupun tidak mudah, mengawal tekanan darah wanita hamil sangat mungkin dilakukan untuk kesihatan ibu dan bayi serta penghantaran yang lancar. Jika anda mempunyai soalan atau kebimbangan mengenai tekanan darah anda, segera lawati doktor.
Juga Baca:
- Kepentingan Ujian Kesihatan Sebelum Kehamilan dan 6 Jenis Ujian
- 7 Tabiat Sihat Setiap Hari untuk Menurunkan Tekanan Darah
- Ibu Menyusu Dapat Mengambil Ubat Hipertensi?
