10 Tips untuk Sediakan Diri untuk Kelahiran Normal

Beberapa ketika dahulu saya menerima soalan daripada rakan yang hamil pada trimester terakhir, dan mesej ringkas dari suami saya membaca ruangan saya di Hello Sehat. Persoalannya mudah, tapi memerlukan penjelasan panjang dan mendalam kerana berkaitan dengan apa yang harus disiapkan agar dapat melahirkan secara normal.

Saya akan cuba berkongsi pengalaman saya untuk melahirkan secara semula jadi 10 bulan yang lalu, tetapi perlu diingat, pengalaman peribadi saya hanya boleh digunakan sebagai rujukan, kerana setiap orang adalah berbeza. Jadi, apa jua keputusan anda, sama ada anda ingin melahirkan secara semulajadi, secara normal, atau melalui bahagian caesar, semuanya adalah pilihan peribadi yang hanya anda dan pasangan anda mempunyai hak untuk membuat keputusan.

Saya sendiri menjalani proses penyampaian semulajadi selama 23 jam dengan bantuan rendaman air di sebuah hospital di Singapura pada akhir bulan Jun 2016, bermula dengan pemecahan air amniotik saya tanpa pengecutan, dan segera memanggil pakar obstetrik. Saya diminta pergi terus ke hospital kerana biasanya jika pembengkaman pecah pertama, doktor perlu memantau kadar denyut bayi untuk memastikan bayi tersebut berada dalam keadaan baik sehingga kontraksi datang.

Saya tidak menggunakan induksi untuk mempercepatkan penguncupan supaya ia benar-benar menanti pembukaan 1-5cm selama 17 jam tanpa ubat anti-sakit. Menjelang pembukaan 5cm, saya mula mempertimbangkan sama ada saya mahu menggunakan epidural, tapi bernasib baik suami saya mengetatkan hati saya, jadi saya membatalkan niat saya.

Apabila pembukaan 5cm tiba, saya boleh segera merendam dalam tab mandi yang penuh dengan air dengan suhu suam atau sama dengan suhu amniotik, jadi bayi itu tetap selamat. Perjalanan selama 23 jam yang tidak dapat dilupakan di mana suami saya sentiasa berada di sisi saya dan terus berjaga selama 23 jam penuh, memegang tangan saya, membimbing saya untuk ingat untuk bernafas dengan baik apabila kontraksi datang, dan membantu mengurangkan plasenta bayi kita. Semua kesakitan terbaharu apabila bayi kami berbaring di dada saya. Saya gembira.

Apakah perbezaan antara melahirkan secara semula jadi, secara normal, dan dengan pembedahan caesarean?

Sebelum saya pergi jauh untuk menjelaskan tip untuk melahirkan secara normal / secara semula jadi, saya memberitahu anda apakah perbezaan antara melahirkan secara semula jadi dan normal. Kedua-duanya adalah alias kelahiran faraj yang melahirkan melalui faraj. Hanya saja, jika anda memilih untuk melahirkan secara semula jadi, anda tidak menggunakan dadah sama sekali untuk membantu mempercepatkan proses penguncupan (induksi), atau ubat untuk mengurangkan kesakitan ketika mengalami penguncupan (epidurals).

Sekiranya anda melahirkan secara normal, anda mengalami kelahiran vagina tetapi boleh dibantu dengan ubat-ubatan yang membantu mempercepatkan kontraksi atau rasa sakit, atau salah satunya.

Sedangkan penghantaran C-section atau prosedur penyerahan caesar adalah buruh di mana anda biasanya akan diberi anestesi tulang belakang atau anestesi dari pinggang ke bawah, dan bayi itu dibuang dengan membuat sepotong di perut untuk mengeluarkan bayi dari rahim. Ramai ibu segera memilih untuk melahirkan cesarean kerana takut sakit melahirkan anak. Saya akan membincangkan kesakitan ini di bawah.

Petua untuk mempersiapkan penghantaran normal

Selepas memahami apa proses kelahiran yang berbeza di atas, maka apa yang perlu anda lakukan?

1. Lakukan penyelidikan dan berbincang dengan pasangan anda, proses kelahiran yang paling anda inginkan, dan pastikan rakan kongsi menyokong 1000%

Ini adalah yang paling penting dan pada mulanya, kerana penting untuk mengetahui apa yang anda inginkan, dan pasangan anda perlu memahami dan bersedia menjadi pasangan dalam proses kelahiran. Saya sendiri memutuskan untuk melahirkan secara semula jadi selepas mempertimbangkan dan berbincang dengan suami saya, dan juga membaca maklumat mengenai induksi dan epidural, kedua-duanya dari prosedur dan juga kesan sampingan ubat-ubatan ini, juga apa manfaat melahirkan adalah normal / semulajadi berbanding dengan bahagian caesar.

Saya pasti saya mahu melalui buruh tanpa ubat untuk kebaikan saya dan bayi saya. Jika selepas melakukan penyelidikan yang singkat dan mendalam, anda memilih untuk melahirkan secara normal atau secara semula jadi, terus ke titik berikutnya.

2. Buat pelan kelahiran anda secara terperinci, dan pastikan anda mendapat kelulusan doktor anda

Apakah rancangan kelahiran? Pelan birthing adalah sekeping kertas dengan butir-butir pelan dan senarai hajat anda tentang apa yang anda mahu lakukan dan dapatkan semasa penghantaran. Sebagai contoh, saya mahu buruh saya secara semulajadi dengan bantuan rendaman air.

Apakah perbezaan antara rendaman air dan kelahiran air? Rendaman air adalah saya rendam dalam tab mandi selepas mengalami kontraksi aktif atau apabila pembukaan telah berlalu 5cm. Rendam dalam air selain membuat saya dan badan bayi saya lebih santai bermakna ia dapat membantu mengurangkan kesakitan kontraksi kerana saya tidak menggunakan ubat anti-sakit. Walaupun kelahiran air adalah proses melahirkan bayi anda di dalam air.

Pada mulanya saya mahukan proses kelahiran air, tetapi kerana ini adalah anak pertama saya, selepas membincangkannya dengan ahli obstetrik saya, dia mencadangkan hanya melakukan rendaman air memandangkan saya tidak mempunyai pengalaman melahirkan, saya takut air kencing terlalu kuat untuk saya.

Apa yang boleh ditambah kepada rancangan kelahiran anda termasuk sama ada anda sanggup melakukan pembedahan kecemasan (Pembedahan C bahagian) jika keadaan proses kelahiran anda berada di ambang kecemasan, mungkin kadar denyut jantung anda meningkat, atau tekanan darah anda meningkat, atau benda lain menurut doktor anda, anda boleh membahayakan anda.

Bukan hanya mata peluru seperti kecemasan C-seksyen, anda boleh memasukkan permintaan mengenai muzik yang anda mahu pasang, atau tetapan cahaya di dalam bilik penghantaran, keinginan suami masih bersebelahan dengan anda sepanjang proses buruh dan juga proses pemotongan plasenta, untuk meminta segera bawa bayi anda ke dada untuk memulakan penyusuan awal.

Tulis pada sekeping kertas, tunjukkan obstetrik anda, berbincang, jika ada input anda boleh menukar beberapa mata, tetapi apabila semua telah dipersetujui bersama, dapatkan tandatangan pakar obstetrik dan kemudian membuat salinan kertas. Pastikan klinik obstetrik anda berganda dan membawa satu salinan dalam beg bersalin yang anda akan dibawa ke hospital untuk seketika untuk melahirkan. Pastikan suami anda tahu di mana anda menyimpannya, dan biarkan ia ke jururawat apabila anda masuk ke hospital. Saya menyertakan satu contoh rancangan kelahiran yang saya buat.

3. Ikuti kelas pasangan, latihan kehamilan, yoga pranatal dengan hipnobirthing untuk menyediakan diri anda dan pasangan anda dari segi fizikal dan mental

Intinya, pastikan anda memahami dan mengenali keadaan anda, dan melibatkan suami anda sebagai persediaan untuk melahirkan semula jadi / normal. Biasanya dengan menghadiri kelas yang saya nyatakan di atas, anda dan suami anda akan mengamalkan bernafas, pengurusan sakit, postur dan juga urut untuk mengurangkan kesakitan.

Adalah penting bagi suami anda mengetahui kaedah pernafasan yang baik apabila mengalami kontraksi kerana kemudian anda akan melupakan teknik itu kerana ia sangat menumpukan pada kesakitan itu sendiri. Suami anda akan menjadi wira anda untuk membimbing kaedah pernafasan yang baik untuk mengurangkan kesakitan.

Yoga pranatal biasanya disyorkan untuk dilakukan secara rutin selepas mengandung 12 minggu atau memasuki kehamilan trimester kedua. Dari aktiviti ini, anda boleh mendapatkan bonus untuk mengenali pasangan lain yang juga menunggu kelahiran bayi anda, bertukar maklumat dan dapat berteman untuk berkongsi kisah perkembangan bayi anda nanti.

4. Pilih dan praktik yoga yang boleh anda lakukan semasa buruh untuk membantu membuka dan mengurangkan kesakitan

Dari hasil mengikuti program-program di titik sebelumnya, pilihlah yang mudah untuk anda ingat dan berlatih dengan pasangan anda sekurang-kurangnya pada bulan terakhir kehamilan anda. Sekiranya perlu, buat nota untuk suami yang boleh dicuba menjadi peringatan apabila mengiringi melahirkan anak anda.

Perkara yang paling penting ialah, kaedah urut dari suami yang dapat mengurangkan kesakitan, atau jika perlu, anda juga boleh membawa bola / bola kelahiran yang besar yang dapat digunakan untuk mengurangkan kesakitan. Mintalah hospital di mana anda akan melahirkan sama ada ia dibenarkan atau walaupun mereka mempunyai peralatan, jadi anda tidak perlu repot-repot membawanya sendiri. Di samping itu, tidak mustahil jika obstetrik anda membolehkan anda melahirkan kedudukan yang berbeza dari posisi normal (terlentang), antara lain, dengan jongkong / setengah jongkong, separuh kaki, atau bahkan kedudukan atas meja..

5. Nafas adalah sahabat anda semasa proses penguncupan untuk melahirkan anak

Kalimat ini adalah seperti mantra yang saya selalu berkongsi setiap kali saya mengadakan kelas pasangan untuk wanita hamil dan rakan-rakan mereka. Kerana bernafas dengan betul dan betul, ia akan benar-benar membantu anda mengawal kesakitan yang anda alami, menjadi lebih tenang, dan jika tenaga kerja anda tenang dan baik, bayi anda juga akan mengalami pengalaman kelahiran yang menyenangkan dan menyenangkan.

6. Apabila anda ingin menjerit kerana kesakitan, jika suara anda menjadi bunyi dengan getaran

Selain bernafas dengan baik, mengawal suara anda apabila anda merasa kontraksi. Elakkan berteriak dengan keras atau histeria, kerana selain itu ia akan mengalirkan air mata anda, jeritan histeris ini boleh menjejaskan orang di sekeliling anda, dan juga bayi anda.

Alihkan tenaga untuk menjerit dengan mengeluarkan suara anda dengan vokal A atau O dengan getaran tetapi perlahan-lahan mengeluarkannya supaya tenaga anda dikekalkan dan proses buruh lebih tenang. Ia berbunyi aneh, tetapi saya telah membuktikan ini sendiri, dan banyak ibu dari kelas pranatal yoga saya berlatih, dan menurut mereka ini sangat membantu.

7. Tidur, tidur, tidur, tidur, dan tidur

Ini mungkin tidak pernah berlaku pada fikiran anda, tetapi untuk menyediakan stamina anda semasa buruh, tidur adalah perkara yang paling penting. Bayangkan seperti saya berusia 23 jam yang berkontrak tanpa ubat penahan sakit, terasa seperti menyerah, jika tidak ada suami yang setia selain saya menggalakkan.

Seperti yang saya katakan, semua orang akan mempunyai pengalaman yang berbeza, tetapi peningkatan tidur pada trimester terakhir kehamilan anda tidak hanya memberi manfaat untuk membina stamina semasa buruh, tetapi juga memastikan anda mempunyai tenaga untuk menyusui selepas melahirkan dan juga boleh berlanjutan selepas bayi anda dilahirkan. Dari pengalaman saya sendiri, kekurangan tidur juga boleh menjadi salah satu punca kemurungan postpartum. Oleh itu, kumpulkan kakitangan anda sebelum menjadi ibu dengan meningkatkan bahagian tidur anda.

8. Pergi dengan aliran

Jika ternyata selepas niat dan usaha selama berjam-jam dan bahkan hari-hari yang telah anda lakukan untuk dapat melahirkan secara normal / secara semulajadi akhirnya harus berakhir di meja operasi dengan pembedahan caesar, biasanya dipanggil kecemasan c-seksyen, berjalan dengan tulus kerana yang paling penting hasil akhir Buruh anda adalah keselamatan anda dan bayi anda. Paling penting, anda akhirnya bertemu seorang bayi yang telah menunggu selama 9 bulan.

9. Dokumen momen berharga ini

Perkara ini mungkin tidak perlu saya mengingatkan anda, ya, tetapi pengalaman saya di hospital yang saya melahirkan, terdapat larangan mendokumentasikan video dan gambar semasa proses penghantaran, tetapi dibenarkan selepas bayi dilahirkan. Oleh itu, pastikan anda mengetahui peraturan di lokasi yang anda akan melahirkan, jangan terlalu sibuk meminta pasangan anda mendokumenkan sehingga anda terlupa nafas panjang ketika berkontrak.

10. Mengambil kesempatan daripada tinggal di hospital sebagai masa rehat dan belajar menjadi seorang ibu

Mungkin ini tidak relevan jika ini bukan kali pertama anda melahirkan, tetapi bagi saya selepas proses buruh yang panjang, tinggal di hospital selama 2 hari adalah ketika saya mendapat sokongan dari jururawat di hospital untuk membuat suami saya dan saya berehat, berusaha mengumpulkan tenaga untuk tidur, sementara anak saya berada di dalam bilik bayi. Tempoh ini juga merupakan saat belajar keibuan, sama ada dari penyok, menukar lampin, atau mengepam susu ibu.

Ok, saya harap mata di atas agak jelas dan dapat membantu anda mempersiapkan penghantaran normal / semulajadi. Jika ada sesuatu yang anda ingin tanya, anda boleh menyebut saya di Instagram @diansonnerstedt

Tahniah dan kejayaan untuk melahirkan anak anda.

Juga Baca:

• Berikut adalah cara membuat vagina tidak lusuh ketika melahirkan anak
• Adakah benar bahawa Kelahiran Normal Adalah Lebih Sakit Daripada Caesar?
• Kaedah Lamaze, Mengurangkan Sakit Kelahiran Dengan Teknik Pernafasan