15 sifat yang dipunyai oleh mentaliti yang kuat (adakah anda salah seorang daripada mereka?)
Apa yang ada dalam fikiran anda untuk menggambarkan seseorang yang mempunyai mentaliti yang kuat? Adakah orang itu mempunyai mentaliti yang kuat kerana mereka tidak pernah menangis? Atau, mereka yang tidak mudah meratapi nasib mereka ketika menghadapi ujian hidup?
Tidak selalu. Terdapat beberapa ciri lain yang dapat membezakan orang-orang ini dari kumpulan komuniti yang lain. Dan, anda juga boleh mula menerapkannya kepada diri anda sebagai strategi untuk meningkatkan kekuatan mental anda.
Apakah ciri-ciri orang yang mempunyai mentaliti yang kuat?
Berikut adalah beberapa ciri-ciri orang yang mempunyai mentaliti yang kuat, dipetik dari apa yang Dr. Travis Bradberry, pengarang kecerdasan Emosi 2.0, dan Amy Morin, LCSW, psikologi klinikal yang berlesen dan psikoterapi pakar dalam bidang kekuatan mental.
1. Mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi
Kecerdasan emosi (EQ) adalah asas kekuatan mental. Anda tidak boleh menjadi kuat mental tanpa keupayaan untuk memahami sepenuhnya dan mentolerir emosi negatif yang kuat, dan mengambil tindakan tegas jika anda ingin lulus dengan jayanya dengan jayanya.
EQ adalah kemahiran yang fleksibel yang anda boleh berlatih dengan pemahaman dan usaha. Tidak hairanlah, 90% orang yang berjaya di dunia mempunyai EQ yang tinggi dan orang yang mempunyai EQ tinggi menghasilkan pendapatan purata yang lebih tinggi setiap tahun daripada orang yang EQnya rendah. Malangnya, mempunyai EQ tidak cukup untuk anda sekuat tenaga.
2. Memiliki keyakinan diri yang tinggi
Orang berfikiran yang kuat percaya bahawa mental mempunyai kesan kuat terhadap keupayaan seseorang untuk berjaya. Dan ini disokong oleh fakta. Satu kajian baru-baru ini di University of Melbourne menunjukkan bahawa orang-orang yang yakin terus mendapat upah yang lebih tinggi dan dipromosikan lebih cepat daripada rakan-rakan mereka yang lain.
Keyakinan diri yang benar adalah berkadar songsang dengan keyakinan diri yang salah, yang sering dibangkitkan oleh seseorang untuk menimbulkan keprihatinan kepadanya. Mereka tidak membiarkan orang lain mengawal kehidupan mereka, dan mereka tidak mempengaruhi mereka. Mereka memahami bahawa mereka berhak mengawal emosi mereka sendiri. Kepercayaan mereka memberi inspirasi kepada orang lain dan membantu mereka membuat sesuatu berlaku.
3. Mereka berani mengatakan "Tidak"
Penyelidikan yang dijalankan di UC Berkeley menunjukkan bahawa lebih sukar bagi anda untuk menolak melakukan sesuatu walaupun anda sudah tahu anda tidak mempunyai cukup masa atau kemampuan, lebih-lebih lagi anda mengalami tekanan, keletihan, dan juga kemurungan. Orang yang mempunyai mentaliti yang kuat tahu bahawa mengatakan "tidak" adalah baik untuk kesihatan mereka, dan mereka mempunyai keyakinan dan pandangan yang jauh untuk membuat niat mereka jelas.
Apabila sudah tiba masanya untuk mengatakan tidak, orang yang kuat mental mengelakkan frasa seperti "Saya tidak fikir saya boleh" atau "Saya tidak pasti." Mereka mengatakan "tidak" dengan keyakinan kerana mereka tahu bahawa tidak mengatakan kepada komitmen baru sama seperti menghormati apa yang ada sekarang, dan memberi mereka peluang untuk berjaya membuatnya berlaku.
Orang yang kuat mental juga tahu bagaimana mengawal diri mereka dengan mengatakan tidak kepada diri mereka sendiri. Mereka menunda kesenangan sementara dan mengelakkan tindakan impulsif yang boleh menyebabkan bahaya.
4. Mereka tidak merasakan keperluan untuk menyenangkan semua orang
Berani mengatakan "tidak", orang yang secara mental yang kuat menyedari bahawa mereka tidak perlu untuk menyenangkan semua orang pada setiap masa. Mereka tidak takut untuk mengatakan tidak atau bercakap dengan jujur apabila diperlukan. Mereka cuba untuk menjadi baik dan adil, tetapi boleh mengendalikan orang lain yang marah jika mereka tidak membuat mereka bahagia.
Apabila mereka terpaksa menghadapi orang-orang negatif di sekeliling mereka, mereka mendekati keadaan secara rasional. Mereka mengenal pasti emosi mereka dan jangan biarkan kemarahan atau kekecewaan menimbulkan kekacauan.
Mereka juga mempertimbangkan sudut pandang orang yang negatif dan boleh mencari persamaan dan penyelesaian kepada masalah. Walaupun keadaan itu terus menjadi huru-hara, orang yang kuat secara mental tidak membiarkannya menjadi kebencian.
5. Mereka tidak konyol apabila mereka bertembung dengan perkara yang tidak dapat mereka kendalikan
Anda tidak akan mendengar orang-orang yang sangat mengadu tentang kehilangan bagasi atau terjebak dalam lalu lintas. Sebaliknya, mereka memberi tumpuan kepada apa yang dapat mereka kendalikan dalam kehidupan mereka. Mereka menyedari bahawa kadang-kadang, satu-satunya perkara yang mereka dapat mengawal adalah sikap mereka dalam situasi tertentu.
6. Mereka tidak takut mengambil risiko
Orang yang mempunyai mentaliti yang kuat tidak takut mengambil risiko, tetapi bukan sekadar risiko. Mereka tidak mengambil risiko menjadi ruam atau bodoh, tetapi tidak keberatan mengambil risiko yang telah diperhitungkan. Orang yang mempunyai mentaliti yang kuat menghabiskan masa menimbang risiko dan faedah sebelum membuat keputusan yang besar, dan mereka menyedari potensi kerugian sebelum bertindak.
7. Mereka tidak terperangkap di masa lalu
Orang yang kuat mental tidak membuang masa nostalgia di masa lalu dan berharap perkara boleh berbeza. Mereka mengakui masa lampau mereka dan boleh mengatakan apa yang telah mereka pelajari daripadanya. Walau bagaimanapun, mereka tidak meneruskan pengalaman buruk atau fantasize mengenai hari kemuliaan. Sebaliknya, mereka hidup sekarang dan merancang untuk masa depan.
8. Mereka berani untuk berubah
Orang berfikiran keluli tidak cuba mengelakkan perubahan. Sebaliknya, mereka mengalu-alukan perubahan positif dan bersedia untuk menjadi fleksibel. Mereka memahami bahawa perubahan adalah sesuatu yang tidak dapat dielakkan dalam kehidupan, dan percaya kepada kemampuan mereka untuk menyesuaikan diri.
8. Mereka tidak takut kegagalan
Orang yang kuat secara mental merangkul kegagalan kerana mereka tahu bahawa jalan menuju kesuksesan dibina atas kesalahan dan kesilapan. Tiada siapa yang pernah mengalami kejayaan sebenar tanpa terlebih dahulu memeluk kegagalan.
Dengan mengakui bahawa anda berada di landasan yang salah, kegagalan anda akan membuka jalan bagi anda untuk berjaya. Kekecewaan ini selepas kegagalan mendorong anda untuk menjadikan otak anda berfikir secara berbeza, melihat perkara-perkara dari perspektif baru, dan mencari penyelesaian yang anda cari sepanjang masa ini.
9. Tetapi, mereka tidak menyerah selepas kegagalan pertama
Mereka tidak melihat kegagalan sebagai alasan untuk menyerahkan diri. Orang-orang yang kuat secara mental tahu bahawa di mana anda memusatkan perhatian anda adalah apa yang menentukan keadaan emosi anda. Iaitu, jika anda terus memikirkan masalah yang anda hadapi, anda membuat dan memanjangkan emosi dan tekanan negatif, yang menghalang prestasi.
Sebaliknya, mereka menggunakan kegagalan sebagai peluang untuk berkembang dan berkembang. Mereka sanggup terus berusaha sehingga mereka dapat melakukannya dengan betul.
10. Mereka tidak melakukan kesalahan yang sama berulang kali
Mereka menerima tanggungjawab terhadap tingkah laku mereka dan belajar dari kesilapan lalu. Akibatnya, mereka tidak terus mengulang kesilapan ini. Sebaliknya, mereka terus dan membuat keputusan yang lebih baik pada masa akan datang.
11. Mereka tidak cemburu terhadap kejayaan orang lain
Orang yang kuat mental dapat menghargai dan meraikan kejayaan orang lain. Mereka tidak cemburu atau merasa dikhianati apabila orang lain melepasi mereka. Sebaliknya, mereka menyedari bahawa setiap kejayaan datang dengan kerja keras.
Orang yang kuat secara mental tidak menghakimi orang lain kerana mereka tahu bahawa setiap orang mempunyai sesuatu yang positif untuk ditawarkan kepada dunia, dan mereka tidak perlu bercakap buruk tentang orang lain untuk merasa baik tentang diri mereka sendiri.
Membandingkan diri dengan orang lain sama seperti mengehadkan kebolehan potensi anda. Kecemburuan dan membalas dendam menghisap tenaga dari kehidupan. Orang yang kuat mental tidak membuang masa atau tenaga membandingkan diri mereka dengan orang lain, dan mereka sanggup bekerja keras untuk kejayaan mereka sendiri.
12. Mereka tidak mengharapkan keputusan segera
Sama ada mereka bersenam untuk meningkatkan kesihatan mereka atau mengangkat perniagaan mereka ke tahap yang lebih tinggi, orang yang kuat secara mental tidak mengharapkan keputusan segera. Sebaliknya, mereka menggunakan kemahiran dan masa serta kebolehan mereka dan memahami perubahan sebenar memerlukan masa.
13. Mereka tidak takut kepada diri mereka sendiri
Orang yang kuat mental boleh bertolak ansur dan tidak takut dalam diam. Mereka tidak takut untuk bersendirian dengan fikiran mereka, dan mereka boleh menggunakan masa ini sahaja untuk menjadi produktif. Mereka menikmati kesendirian mereka sendiri dan tidak bergantung pada orang lain untuk menemani dan menghiburkan sepanjang masa tetapi dapat bahagia dengan diri mereka sendiri.
14. Mereka bersenam
Satu kajian yang dilakukan di Institut Penyelidikan Ontario Timur mendapati bahawa orang yang menjalankan dua kali seminggu selama 10 minggu berasa lebih kompeten dari segi sosial, intelektual, dan olahraga. Mereka juga mempunyai imej badan yang lebih tinggi dan harga diri.
Lebih-lebih lagi, senaman bukan sahaja menggalakkan perubahan fizikal di badan mereka yang bertanggungjawab untuk meningkatkan keyakinan diri, tetapi juga pemikiran positif yang terus didorong oleh endorfin dari senaman. Apabila digabungkan, kedua-dua kunci utama kekuatan mental.
15. Mereka mendapat cukup tidur
Tidur berkualiti berkait rapat dengan kesihatan mental yang berkelayakan. Apabila anda tidur, otak anda membasahkan protein beracun dari badan, yang merupakan hasil sampingan aktiviti saraf apabila awak terjaga.
Malangnya, otak anda hanya boleh mengeluarkannya dalam jumlah besar ketika anda sedang tidur. Oleh itu, apabila anda kurang tidur, sisa-sisa protein toksik ini tetap berada di dalam sel-sel otak anda, menyebabkan malapetaka pada hari berikutnya kerana ia mengganggu kemampuan anda untuk berfikir secara jelas.
Juga Baca:
- Orang yang sering menangis sekuat tenaga
- Berjalan tidak hanya bermanfaat untuk fizikal, tetapi juga mental
- Diet Sihat untuk Mengekalkan Kesihatan Mental
- 5 Peranan Agama untuk Kesihatan Mental
