3 Jenis Makanan Mengatasi Gusi Berdarah
Gums sering tidak mendapat perhatian khusus berbanding gigi dan mulut. Walaupun bengkak dan gusi berdarah boleh menyebabkan ketidakselesaan dan gangguan mulut yang tidak ringan. Sekiranya anda mengalami ini, ada tip untuk memilih makanan untuk gusi berdarah untuk anda.
Makanan untuk pendarahan gusi
Penyebab gusi bengkak dan pendarahan sebagai salah satu gangguan gusi adalah disebabkan oleh pengumpulan plak pada gigi. Plak yang sangat melekat pada umumnya terbentuk semasa proses makan dan minum. Plak juga mengandungi banyak bakteria, yang sebahagiannya boleh mengganggu kesihatan gusi.
Menurut penyelidikan, penyakit gusi dapat menjangkiti atau merosakkan gigi. Penyakit ini juga boleh meningkatkan risiko penyakit jantung sebanyak 15 peratus. Pada asasnya, gusi yang sihat tidak akan berdarah semata-mata dengan memberus gigi atau tersentuh. Ciri-ciri utama gusi yang ideal adalah merah jambu, ketat dan boleh memegang gigi dengan tegas.
Di samping penjagaan pergigian, anda juga perlu memberi perhatian kepada makanan yang anda makan semasa mengalami gusi berdarah? Apa makanan yang baik untuk gusi berdarah? Semak ulasan berikut.
1. Lean daging
Tidak sembarangan anda boleh makan daging jika anda mengalami keadaan pendarahan gusi. Pastikan anda memilih daging tanpa lemak. Lemak haiwan diketahui sangat buruk untuk hati, jadi itu adalah idea yang baik untuk tidak makan daging yang kaya dengan lemak.
Joe Tagliarini, seorang doktor pergigian dari Kesihatan Gigi Komprehensif, berkata bahawa daging lembu, kambing dan tiram kaya dengan zink. Mineral dalam kandungan daging lembu sebagai anti-radang, antioksidan, dan meningkatkan sistem imun yang boleh melawan penyakit gusi. Kandungan vitamin B6 yang tinggi dalam daging dan makanan laut seperti ikan boleh membantu anda melawan penyakit gusi.
2. Biji-bijian dengan susu dan jus oren
Gabungan ini sihat dan baik untuk gusi. Kalsium dari susu akan membentuk gigi yang sihat dan kuat. Walaupun kandungan vitamin C jus oren membantu gusi menyembuhkan diri mereka sendiri.
Satu kajian menunjukkan, susu boleh mengurangkan paras asid di dalam mulut supaya membantu menghilangkan bakteria. Para penyelidik mencadangkan tidak mencampurkan gula dalam susu atau jus oren kerana gula sebenarnya dapat meningkatkan paras asid di dalam mulut.
3. Buah dan sayur-sayuran
Anda sudah tahu bahawa buah-buahan dan sayuran kaya dengan antioksidan yang meningkatkan sistem imun. Buah dan sayuran boleh menjadi pilihan makanan untuk gusi berdarah, terutama sayur-sayuran hijau seperti bayam, ubi jalar, wortel, labu, dan buah-buahan kuning. Sayuran dan buah-buahan ini boleh memberikan antioksidan yang tinggi untuk badan. Sayur-sayuran dan buah-buahan juga mengandungi beta-karoten yang ditukar menjadi vitamin A dalam tubuh.
Makanan untuk berdarah gusi, bukan sahaja membantu anda untuk dapat menikmati makanan, tetapi juga boleh membuat gusi bengkak dan bengkak anda bertambah baik secara beransur-ansur. Peranan gusi di dalam mulut adalah sangat penting. Gangguan yang berlaku di dalam gusi boleh menyebabkan bahagian lain dari mulut. Adalah penting untuk mengekalkan kebersihan mulut dan pergigian.
Juga Baca:
- Menghilangkan Jerawat Dengan Ubat Gigi, Betul Berkesan?
- 6 Cara Semulajadi untuk Mengatasi sakit gigi di Rumah
- Gigi anda bertambah buruk? Mungkin ini sebabnya
