3 Dahaga Sihat Siaran Minuman Segar Daripada Minuman Kalengan
Minuman kaleng boleh menjadi salah satu minuman kegemaran anda untuk menghilangkan dahaga anda. Eits ... Tunggu sebentar. Minuman kaleng boleh membahayakan kesihatan anda - dari risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, ke obesiti dan diabetes mellitus jenis 2. Belum lagi bahaya kandungan BPA dalam tin yang boleh meningkatkan tekanan darah. Sebaliknya, kenapa tidak hanya membuat versi minuman segar segar, dan meletakkannya dalam termos sejuk supaya dapat menjimatkan lebih banyak wang dan menjadi mesra alam? Semak resipi di sini!
Resipi minuman yang menghilangkan haus yang sihat yang lebih sihat daripada minuman siap sedia
1. Teh ais limau dengan delima merah (delima)
Selain teh menyegarkan itu sendiri, ia juga dilengkapi dengan banyak manfaat kesihatan untuk tubuh. Teh hijau dan teh hitam, misalnya, dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung, stroke dan osteoporosis. Teh Chamomile juga berguna untuk melegakan tekanan dan melegakan kesakitan haid.
Nah, anda boleh membuat pilihan teh kegemaran anda dengan jus lemon dan kacang buah delima segar ditambah kiub ais. Merah buah delima atau delima dalam bahasa Inggeris bukan sahaja akan menjadikan teh ais lemon lebih segar, tetapi juga memberikan kebaikan untuk jantung.
Di samping manfaatnya untuk hati, ternyata buah delima juga bermanfaat untuk kanser prostat. Satu kajian yang dijalankan pada tahun 2006 mendapati bahawa minum segelas jus buah delima akan dapat mengurangkan kemajuan kanser prostat bagi mereka yang mempunyai kanser prostat..
2. Jahe Ale
Jika Indonesia mempunyai versi hangat yang dipanggil halia wedang, versi minuman segar berasal dari England. Halia "Wedang" sejuk dikenali sebagai halia halia, yang biasanya sihat. Minuman ini boleh menjadi alternatif bagi anda yang suka minum minuman ringan.
Cara membuatnya agak mudah. Rebus air dan tambah halia dan gula. Kacau sehingga gula larut. Tunggu sejuk dan tambah air soda segar dan kiub ais. Minuman jahe segar anda sedia untuk dimakan.
Halia telah dikenali sebagai rempah dengan banyak faedah. Halia dikenali mempunyai bahan aktif yang dipercayai dapat merawat pelbagai penyakit pencernaan, seperti perengsaan perut dan usus. Halia juga merangsang pengeluaran air liur, pengeluaran hempedu, untuk menggalakkan penguncupan dalam otot perut supaya penghadaman licin.
Di samping itu, halia dikenali untuk mengurangkan rasa mual dan mengawal selera makan untuk mengawal selera makan. Malah, terdapat kajian dari Universiti Georgia yang telah membuktikan bahawa halia juga boleh mengurangkan kesakitan. Penyelidikan yang melibatkan 74 orang berjaya mengurangkan kesakitan otot kerana senaman sebanyak 25%. Halia juga terbukti dapat mengurangkan kesakitan haid.
3. Jus buah tropika
Jenis buah-buahan yang berlainan mempunyai kandungan dan manfaat yang berlainan. Untuk mendapatkan segala-galanya, adakah anda pernah membuat jus buah campuran? Sudah tentu ini boleh menjadi alternatif yang baik apabila anda sibuk.
Anda hanya memerlukan beberapa bahan, semuanya dibiarkan dalam pengisar. Bahan-bahannya adalah beberapa keping mangga, beberapa keping pisang, yoghurt dan satu gelas susu. Adalah lebih baik sekiranya susu adalah susu rendah lemak. Campurkan semua bahan dan pengisar secukup rasa. Ia akan menjadi lebih segar jika anda menambah sedikit ais.
Pemakanan yang akan anda dapatkan dari minuman segar ini adalah vitamin C. Di samping itu, kalori yang dihasilkan agak rendah, hanya 98 kalori. Anda juga akan mendapat tambahan 138 mg kalsium dan 49 mg kalium. Selain mendapatkan kesegaran, anda akan mendapat tenaga untuk menjalani hari sibuk anda.
Juga Baca:
- 7 Mitos Tentang Minuman Beralkohol yang Tidak Dapat Salah
- 5 Cara Mengatasi Minuman Lembut "Ketagihan"
- Senarai Makanan dan Minuman Bau Bau
