4 Jenis Sukan Yang Paling Sesuai untuk Kepribadian Terlampau
Extroverts adalah personaliti ekspresif dan cenderung menyukai orang ramai dalam aktiviti, termasuk senaman. Di samping menambah tenaga positif ketika bertemu dengan ramai orang, ada sukan atau kegiatan fizikal lain yang sesuai untuk personaliti ekstrovert?
Mana-mana sukan yang sesuai untuk keperibadian peribadi?
1. Boot camp
Kecergasan kadang-kadang boleh menyebabkan kebosanan, jika hanya dilakukan secara berterusan di dalam bilik. Untuk mengatasi kebosanan, cuba ikuti kem boot.
Boot camp adalah sukan yang kuat atau aktiviti fizikal. Di antara aktiviti fizikal, anda juga boleh melatih kekuatan fizikal dan otot anda dengan melakukan senaman aerobik.
Anda akan benar-benar menikmati suasana bootcamp yang cenderung interaktif antara satu sama lain, di mana ia sesuai untuk personaliti extroverted. Semasa mengamalkan secara fizikal, di sini anda juga akan bertemu dengan beberapa orang baru yang benar-benar sesuai dengan keperibadian anda. Di samping itu, kem boot juga boleh membakar kalori anda sebanyak 1,000 kalori setiap sesi latihan.
Sebelum mengambil bahagian dalam aktiviti ini, pastikan anda tidak mempunyai keadaan perubatan yang serius yang membahayakan keadaan anda. Jangan tolak diri terlalu banyak, lakukan secara perlahan-lahan. Berikan rehat jika awak mula berasa letih.
2. CrossFit
CrossFit diketahui membakar lebih banyak kalori anda dalam masa yang singkat. Oleh kerana purata silang salib boleh wanita membakar purata 12.3 kalori seminit apabila mereka melakukan sukan ini.
Dalam sukan ini, anda akan mendapat sebanyak mungkin kawan untuk ekstrovert, menambah motivasi mereka untuk bersenam. Banyak kali di gim ada banyak kumpulan orang yang secara rawak menumpukan pada latihan yang berbeza, mengikut keutamaan mereka. Walau bagaimanapun, dalam amalan CrossFit, setiap orang mempunyai matlamat yang sama untuk mendapatkan bentuk badan yang terbaik.
3. Basikal statik
Berolahraga pada basikal statik boleh menjadi peluang bagi sesiapa yang ingin membakar kalori, tetapi enggan menunggang keluar dari bilik. Sukan basikal statik di pusat kecergasan biasanya dilakukan dalam kumpulan yang disertai dengan bunyi instruktur dan muzik yang menambah semangat.
Suasana yang sibuk ini adalah yang paling mudah untuk menarik perhatian seseorang yang mempunyai personaliti yang ekstrovert. Dengan tempoh 1 hingga 1.5 jam, sukan ini boleh membakar lemak dan mengekalkan kecergasan maksimum.
4. Futsal
Futsal adalah sukan yang dijalankan antara pasukan. Bermain futsal dengan rakan-rakan akan membuat anda lebih bersemangat untuk bersenam. Anda akan mendapat suntikan tenaga tambahan dari interaksi anda dengan rakan kumpulan.
Di samping itu, latihan ini juga sangat baik untuk melatih kekuatan kaki dan otot pinggul, mengekalkan keseimbangan, dan mengekalkan jantung dan saluran darah yang sihat..
Juga Baca:
- Ternyata ada orang yang alah kepada sukan! Seperti apa, ya?
- Panduan Sukan Selamat Menggunakan Treadmill Untuk Mengelakkan Kecederaan
- Sukan Apabila Perut Adakah Kosong Tidak Berkesan Membakar Lemak
