4 Jenis Sukan Yang Sesuai untuk Introverts
Bagi orang yang mempunyai jenis personaliti introvert, mengambil kelas zumba dengan begitu banyak orang atau bermain futsal mungkin sibuk membuat anda merasa tidak selesa. Sukan berasa lebih melelahkan apabila anda perlu membuat ceramah kecil dan berinteraksi dengan ramai orang sekaligus. Jangan biarkan ini meletakkan niat anda untuk bersenam. Terdapat banyak pilihan jenis latihan untuk introvert yang paling sesuai dengan keperibadian anda. Lihat sini, mari!
Adakah saya introvert?
Sebelum anda melakukan sukan untuk introvert, mungkin anda perlu memastikan anda benar-benar introvert atau tidak.
Ya, jika anda introvert, maka anda akan cenderung untuk diam. Walaupun anda bukan orang yang pemalu, anda masih memilih untuk bercakap sedikit. Ini kerana dalam introvert, mereka akan berfikir dan memproses maklumat sebelum bercakap.
Di samping itu, orang yang mempunyai keperibadian ini lebih kerap menggunakan bahagian otak lobus frontal. Bahagian otak ini berfungsi dalam memproses, menyimpan, dan menghasilkan maklumat baru.
Introvert juga akan lebih suka untuk berkomunikasi dalam lingkaran yang lebih kecil daripada yang besar. Komunikasi seperti ini sebenarnya dianggap lebih berguna dan boleh membincangkan hal-hal yang mendalam.
Jadi, itu tidak bermakna introverts adalah orang pemalu, huh. Hanya komunikasi yang berbeza.
Jenis latihan untuk introvert
Tidak ada yang salah jika anda mempunyai keperibadian introvert. Apa yang salah ialah jika anda malas dalam sukan. Kesihatan anda sebenarnya dirugikan.
Jangan risau, anda terpaksa bercakap dengan banyak orang. Terdapat beberapa jenis latihan untuk introvert. Melaporkan dari laman kecergasan Fitness Magazine, berikut adalah beberapa pilihan.
1. Berenang
Bagi orang yang mempunyai personaliti introvert, berenang boleh menjadi tempat untuk "mengekspresikan kebebasan anda". Masalahnya adalah bahawa di dalam air memberikan sensasi senyap dan tenang, bebas dari bunyi atau gangguan dari orang lain.
Berenang adalah peluang yang baik untuk memberi tumpuan kepada minda anda sendiri, semasa melakukan peredaran, gerakan berulang-ulang.
Jangan lupa menggunakan peralatan renang lengkap, seperti pakaian renang, gelas, dan penyumbat telinga. Jadi, apabila senaman anda akan berasa lebih selesa.
2. Latihan selang
Latihan intensiti tinggi latihan (HIIT) adalah satu jenis latihan yang telah digemari sejak kebelakangan ini. Sebab ramai orang suka melakukan sukan ini adalah kerana jenis latihan ini boleh membakar kalori dengan cepat dan tidak memerlukan masa yang lama.
Jadi, anda melakukan sukan dengan keamatan yang tinggi tetapi hanya untuk masa yang singkat. Perkara yang menjadikan sukan ini sesuai untuk anda yang introvert adalah bahawa anda boleh melakukannya sendiri, anda tidak memerlukan rakan-rakan.
Latihan ini biasanya bergantung pada pengulangan atau pengulangan pergerakan dalam jangka waktu tertentu. Ini menjadikan HIIT latihan kardio yang kuat dalam mengurangkan berat badan.
3. Pilates
Pernahkah anda mencuba Pilates? Jika anda mempunyai personaliti introvert, mungkin anda akan menyukainya. Sukan yang menumpukan pada latihan otot perut, boleh dilakukan di mana saja dan tidak memerlukan bantuan orang lain. Jika anda hanya mahu memulakan senaman secara teratur, Pilates boleh menjadi pilihan yang tepat. Kerana, jenis latihan ini akan melatih ketahanan dan kekuatan otot dan kelenturan badan.
Jadi, anda tidak akan lurus bergelut ketika melakukan pilates. Rasa tenang selepas melakukan sukan ini disukai oleh mereka yang mempunyai personaliti introvert.
4. Yoga
Tidak jauh berbeza dari Pilates, anda boleh mendapatkan keselesaan dan kedamaian dengan melakukan yoga. Hampir semua pergerakan yoga akan menjadikan otot badan anda lebih fleksibel.
Matlamat utama yoga adalah bahawa anda dapat mengawal dan mengatur nafas anda dengan baik, sehingga memudahkan untuk bersantai. Dengan tubuh yang santai, kedamaian batin akan mudah diperoleh.
Oleh itu, yoga adalah sukan untuk introvert yang sesuai kerana ia adalah suatu aktiviti yang cenderung tenang dan tenang.
Juga Baca:
- Adakah personaliti anda introvert atau extrovert? Ini Mempengaruhi Kesihatan
- Ternyata ada orang yang alah kepada sukan! Seperti apa, ya?
- 10 Cara Mudah Menurunkan Berat Tanpa Latihan
