4 Makanan Raw untuk Dihindari Apabila Hamil

Makan dengan nutrisi yang seimbang sangat penting bagi wanita hamil. Terdapat banyak nutrien, vitamin dan mineral yang amat diperlukan untuk perkembangan bayi. Anda juga perlu membezakan antara makanan yang dibenarkan dan dilarang untuk digunakan semasa kehamilan. Maka sama ada makan makanan mentah semasa kehamilan juga harus dielakkan? Semak ulasan berikut.

Makanan yang mesti dielakkan

Terdapat banyak nutrien yang mesti dimakan oleh wanita hamil, tetapi banyak makanan yang harus dielakkan oleh wanita hamil yang berisiko membahayakan janin pada rahim. Makan makanan mentah semasa mengandung adalah salah satu daripada mereka. Mengapa wanita mengandung tidak boleh makan makanan mentah kerana makanan ini mengandungi bakteria atau virus berbahaya. Berikut adalah 5 makanan mentah untuk mengelakkan diri ketika hamil.

1. Telur

Adakah anda pernah mendengar nasihat daripada ibu bapa ketika menghampiri hari buruh? Adakah anda dinasihatkan untuk makan telur mentah? Ini dipercayai mengukuhkan keadaan badan. Fakta dalam kesihatan, telur mentah dan telur separuh masak adalah salah satu makanan mentah yang harus dielakkan oleh wanita hamil.

Kenapa telur mentah dilarang? Kerana ia boleh membawa risiko menyerang bakteria salmonella yang terdapat dalam telur mentah dan telur separuh masak.

2. Daging

Terutama daging mentah yang terlalu matang juga harus dielakkan oleh wanita hamil. Kerana, daging yang tidak baik diproses dapat membawa risiko toksoplasmosis, listeria, dan salmonella. Selain daging, hati juga harus dielakkan. Mengapa? Kerana vitamin A di hati agak tinggi dan ini sebenarnya berbahaya untuk perkembangan janin.

Untuk menyediakan vitamin A cukup, anda boleh menggantikannya dengan sayur-sayuran hijau. Untuk mengelakkan daging yang tidak diproses dengan baik. Adalah idea yang baik untuk merawat makanan yang anda makan sendiri.

3. Kerang

Elakkan satu jenis makanan laut yang satu ini. Sekiranya kerang yang tidak dimasak adalah dilarang, maka juga kerang mentah. Jenis kerang seperti udang, ketam, tiram juga mengandung risiko bagi wanita hamil. Antara risiko ini adalah kejadian keracunan makanan yang membahayakan janin dan wanita hamil.

4. Sayuran

Bukan sahaja bahan-bahan daging yang perlu anda ketahui, sayur-sayuran yang dicuci bersih dan dimasak kurang matang juga boleh menjadi sumber toksoplasmosis jangkitan parasit. Untuk mengelakkan jangkitan toxoplasmosis, anda harus memastikan bahawa sayur-sayuran yang anda makan dibasuh dan kemudian dimasak sehingga ia dimasak sepenuhnya.

Makan makanan mentah semasa kehamilan tidak disyorkan oleh pakar obstetrik. Masih terdapat banyak makanan lazat yang boleh dimakan semasa waktu menyenangkan anda yang mengandungi buah bayi. Jangan lupa untuk mencuci, dan masak makanan supaya anda mengelakkan bahaya yang anda pasti tidak mahu.

Juga Baca:

• Buah-Buahan dan Sayuran untuk Makanan Pertama Bayi Anda
• Cara Memasak Sayur-sayuran supaya Pemakanan Tidak Hilang
• Petua Memasuki Buah-buahan dan Sayuran dalam Menu Makanan Kanak-kanak