4 Manfaat Kesihatan Jika Anda Sering Nostalgia
Nostalgia. Muzik, aroma masakan, suasana percutian, boleh membawa kenangan istimewa untuk anda. Apabila terdedah kepada rangsangan ini, anda akan ingat masa lalu yang berkaitan dengan perkara-perkara ini dan mula mengingati. Adakah anda tahu, nostalgia bukan sahaja membawa memori anda pada masa lalu, tetapi juga memberi kesan positif kepada anda sekarang? Mari kita lihat apa manfaat nostalgia untuk kesihatan kita.
Apa nostalgia?
Nostalgia adalah satu aktiviti yang melibatkan proses emosi dan pemikiran. Apabila seseorang nostalgia, dia memerlukan proses kognitif dalam mengingati, dan pada masa yang sama juga melibatkan perasaannya. Nostalgia boleh membawa perasaan pahit dan manis. Senang, kerana anda mengingati peristiwa yang menyenangkan kepada anda, tetapi juga pahit kerana anda tidak lagi mengalaminya. Jadi, kita akan terperangkap pada masa lalu dengan nostalgia?
Dalam sejarah, nostalgia sentiasa dikaitkan dengan perkara-perkara negatif. Pada tahun 1688, seorang doktor yang mempelajari aktivis tentera yang tertekan dan rumah rindu berhujah bahawa seseorang boleh mati nostalgia. Beberapa tahun kemudian, ahli psikiatri mula percaya bahawa orang yang mengingat masa lalu mereka akan terperangkap dan tidak mampu bergerak ke hadapan. Kemudian, pada pertengahan abad ke-20 beberapa kajian tentang nostalgia mula dilakukan secara mendalam, malangnya masih banyak yang menganggap aktiviti ini tidak sihat.
Manfaat nostalgia untuk kesihatan
Menurut penyelidikan yang dijalankan oleh Constantine Sedikides dan Tim Wildschut dari Southampton University di England, nostalgia dapat membawa banyak manfaat yang dapat menjadi kekuatan seseorang dalam menghadapi masa kini dan masa depan. Antara kelebihan ini termasuk:
1. Membawa kesan menenangkan
Nostalgia boleh membantu seseorang menangani tekanan dan kebimbangan. Setiap perubahan, baik buruk dan baik, boleh menjadi sumber tekanan. Dengan nostalgia, seseorang boleh secara emosi dan kognitif stabil, kerana aktiviti ini memberikan rasa kesinambungan yang dapat mengikat anda.
2. Melawan emosi negatif
Sebagai contoh, kesepian boleh dikaitkan dengan kesedihan. Dalam era moden dan instan ini, semuanya bergerak pantas, orang menjadi lebih mudah bergerak dan orang bergerak lebih mudah atau menjauh dari orang-orang yang paling dekat dengan mereka. Kanak-kanak pergi ke sekolah di luar negara, atau bapa perlu bekerja di luar bandar untuk kerja-kerja.
Di sinilah nostalgia memainkan peranan, nostalgia dapat membantu melawan kesepian dan membuat perasaan menjadi 'bersambung' dengan orang yang anda rindukan. Melalui ingatan, seseorang dapat menghidupkan kembali perasaan yang dekat dengan orang yang dicintainya.
3. Mewujudkan tabiat yang sihat
Nostalgia boleh mencipta tabiat yang sihat. Sebagai contoh, masa kanak-kanak adalah satu tempoh di mana badan kita berada dalam keadaan yang paling sihat. Dengan mengingati diri anda semasa anda masih kecil, anda boleh membawa kembali emosi yang sihat seperti perasaan tersayang, berasa selamat dalam diri anda, walaupun mengingati aktiviti yang sering anda lakukan apabila anda masih kecil.
Contohnya, jika anda suka berbasikal ketika anda masih kanak-kanak dan anda mengingatnya sekali lagi, anda mungkin dipindahkan untuk kembali ke mana-mana.
Di samping itu, nostalgia juga dikenali mempunyai kesan berikut:
- meningkatkan keyakinan
- merangsang inspirasi
- meningkatkan kreativiti
4. Nostalgia sebagai terapi penuaan
Nostalgia juga telah digunakan untuk menangani penyakit yang berkaitan dengan gangguan memori atau memori berkabut. Muzik adalah salah satu ramuan. Dalam satu kajian, didapati bahawa nostalgia yang dicetuskan oleh muzik dapat mengaktifkan bahagian otak tertentu yang dikaitkan dengan pusat ganjaran di otak. Hasilnya, mood seseorang akan meningkat dan dia akan berasa lebih gembira.
Bagaimana jika masa lalu saya buruk?
Ternyata nostalgia juga dapat membantu seseorang untuk menyesuaikan diri dengan kenangan buruk. Dalam satu kajian, didapati bahawa, seseorang yang mengalami masa lalu yang buruk cenderung untuk menghadapi kesulitan pada masa kini. Orang yang lebih nostalgia juga cenderung mempunyai mekanisme pertahanan yang lebih baik daripada yang lain.
Orang-orang nostalgia mempunyai hubungan sosial yang lebih baik, dan apabila mereka mengingati peristiwa buruk atau menghadapi situasi yang tidak menyenangkan, mereka akan lebih mudah mencari bantuan atau input daripada orang lain atau orang yang paling dekat dengan mereka.
Oleh itu, lebih berminat untuk menjadi lebih nostalgia?
