4 Manfaat Kesihatan Timun Suri, Buah Kegemaran yang Memecah Cepat

Biasanya setiap bulan sebelum Ramadan, ramai yang dijual dan dihidangkan dengan minuman yang dibuat dari timun suri. Buah yang banyak muncul semasa bulan puasa ini, mempunyai bentuk bujur dengan kulit hijau kekuningan dan tekstur daging cenderung lembut dan mengandungi banyak air. Lebih kurang selain makanan yang menyegarkan yang menyegarkan pada waktu puasa, apakah faedah timun suri yang baik untuk kesihatan? Mari lihat penjelasan di bawah.

Faedah timun suri untuk kesihatan

Walaupun nama buah ini menggunakan nama timun, tetapi sebenarnya timun suri adalah ahli keluarga labu-labuan (Cucurbitaceae), ia masih merupakan keluarga dengan labu dan tembikai. Buah ini mengandungi pelbagai nutrien seperti asid linoleik, vitamin A, vitamin C, kalium, kalium, dan magnesium yang bermanfaat untuk badan.

Berikut ini adalah pelbagai manfaat buah-buahan haus-melepaskan, iaitu timun yang merupakan kegemaran ramai orang untuk memecahkan puasa mereka:

1. Mencegah Alzheimer

Salah satu manfaat timun suri ialah vitamin K, dalam jumlah yang tinggi (vitamin larut lemak). Vitamin K sangat penting untuk meningkatkan jisim tulang dan mengembangkan osteotropik dalam sendi. Vitamin K juga difahami sebagai ubat untuk menghadkan kerosakan neuron di otak. Jadi, tidak lain daripada makan buah timun dalam jumlah yang betul boleh membantu mencegah penyakit Alzheimer.

2. Sebagai sumber antioksidan

Disebutkan dari Mayo Clinic, suri cucumber mengandungi beberapa antioksidan, termasuk vitamin C, beta carotene, flavonoid, triterpenes dan lignans yang mempunyai sifat anti-radang. Nah, vitamin C juga dikenali untuk manfaat sistem imun, dan beta karotena telah terbukti bermanfaat untuk penglihatan mata.

Kemudian, manfaat buah timun juga telah dinyatakan dalam kajian 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Young Pharmacists. Isi kandungannya, bahawa setiap ahli buah yang berasal dari keluarga cucurbitaceae mempunyai keupayaan untuk membasmi radikal bebas dalam tubuh. Seperti yang diketahui, radikal bebas dikaitkan dengan pelbagai penyakit yang berbahaya kepada tubuh manusia yang boleh dicegah oleh antioksidan.

3. Membantu sistem pencernaan dan menghidratkan badan

Kerana tekstur timun suri mengandungi air dan serat yang berlimpah, tidak menghairankan bahawa buah ini juga baik untuk sistem pencernaan. Mereka yang sering mengalami kesukaran membiasakan, menderita penyakit ulser, atau ulser perut adalah dinasihatkan untuk mengambil timun suri yang juga sering disebut "barteh" atau "dosakaya" dalam masyarakat India.

4. Mengandungi bahan anti-kanser

Buah yang mempunyai nama lain untuk timun anak lembu, juga berfungsi untuk menghalang pertumbuhan sel-sel kanser dan tumor. Menurut kajian 2010 yang diterbitkan dalam Scientific World Journal, para saintis mendapati bahawa kandungan saponin dalam timun timun boleh membantu menghalang laluan isyarat penting untuk mencegah penampilan sel-sel kanser dan merosakkan metabolisme badan

Juga Baca:

• Manfaat dan Kesan Sampingan Menggunakan Minyak Pokok Teh untuk Kecantikan
• Manfaat Minyak Zaitun untuk Mengekalkan Kesihatan Jantung Anda
• 5 Kebaikan Anggur yang Anda Perlu Tahu