4 Manfaat nanas yang mengejutkan untuk pencernaan
Apakah faedah nanas untuk penghadaman? Semua buah-buahan yang tumbuh di muka bumi, kebanyakannya membawa sifat yang baik dan berguna, termasuk buah nenas. Buah ini merupakan buah dari iklim tropika yang tumbuh tidak dikenali. Nutrien yang boleh anda dapatkan dari nanas termasuk vitamin C, vitamin B6 dan vitamin B1, dan folat. Sebagai tambahan kepada nutrien yang bermanfaat, terdapat unsur nanas lain yang memainkan peranan yang baik dalam sistem pencernaan manusia. Lihat apa faedah nanas mengejutkan.
Manfaat nanas untuk penghadaman
1. Mengandungi enzim yang baik untuk pencernaan
Menurut Pusat Perubatan di Maryland Universiy, nanas juga mempunyai enzim pencernaan yang baik, yang dipanggil bromelain. Enzim ini adalah campuran enzim proteolitik yang membantu usus anda memecah dan menyerap lebih banyak protein. Faedah lain bromelain juga dapat melegakan masalah perut seperti sakit perut dan cirit-birit.
2. Lancar sistem pencernaan
Buah nanas secara semulajadi mempunyai kandungan serat yang tinggi. Fungsi kaya serat ini adalah baik untuk memperbaiki sistem pencernaan. Biasanya, makanan yang tinggi serat agak sukar dicerna, tetapi tidak dengan nanas.
Keuntungan buah nanas untuk pencernaan tidak ada, nanas mempunyai sejumlah vitamin dan mineral yang dapat menyerap air dalam usus anda. Untuk sistem pengimejan biasa, anda perlu mengambil 14 gram serat total daripada 1,000 kalori setiap hari, dan itu adalah apa yang anda boleh mendapatkan pada nanas. Mengikut Extension State University Colorado, makan nanas separuh memotong mengandungi 2.2 gram serat makanan.
3. Buah nanas melegakan kesakitan akibat perut kembung
Biasanya, kembung dicirikan oleh perut yang diperbesar dan tekanan gas yang lebih kuat. Anda tidak perlu repot-repot merawatnya. Hanya dengan memakan nanas makanan lain yang menyebabkan refluks atau gas dalam pencernaan muncul, boleh lega secara semula jadi. Kembali lagi dengan kandungan bromelain dan serat dari nanas yang bermanfaat untuk sistem pencernaan, bromelain mempunyai sifat menenangkan pada perut anda.
4. Mencegah kanser kolon
Makan nanas untuk pencernaan juga baik untuk mencegah kanser usus. Kandungan antioksidan vitamin C boleh melawan sel-sel kanser di dalam badan. Selain buah nanas juga kaya dengan antioksidan lain, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, dan pelbagai sebatian flavonoid. Buah nanas juga mampu menangkis radikal bebas yang kuat yang menyebabkan pertumbuhan kanser.
Kebanyakan kesan sampingan makan nanas
Selain dari nanas, ia baik untuk pencernaan, tetapi ia tidak baik jika anda mengambil terlalu banyak. Anda mungkin berasa gatal dan gatal-gatal ringan di bahagian dalam, bibir, lidah, dan pipi dalam. Ini disebabkan oleh daging panas nanas, yang biasanya hilang dalam beberapa jam. Tetapi jika disertai gatal-gatal sehingga sukar untuk bernafas, anda mungkin alah kepada buah nanas.
Bagi wanita hamil, pengambilan kandungan bromelain yang berlebihan akan menyebabkan kontraksi rahim yang berpotensi menyebabkan keguguran. Sudah tentu itu tidak bermakna wanita mengandung tidak boleh makan nanas. Bromelain dalam tahap berbahaya ini hanya boleh diperoleh jika anda makan dua buah nenas sekaligus.
Juga Baca:
- 4 Kebaikan Tin Buah, Buah Legenda Nabi
- 4 Faedah Okra untuk Pesakit Diabetik
- 3 Faedah Daun Moringa untuk Vitality Seksual Lelaki
