4 Manfaat Sihat Air Minum Minum
Mungkin anda sering mendengar tentang keberkesanan air padi untuk kecantikan seperti merawat wajah dan rambut. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa air padi juga boleh diminum secara langsung? Nasi adalah makanan serba boleh yang kaya dengan nutrien. Jadi, minum air padi secara berkala juga boleh memberi manfaat kesihatan untuk tubuh anda.
Air putih, merah atau beras merah telah dikenal sebagai salah satu rawatan alternatif dari Asia sejak berabad-abad yang lalu. Apabila seseorang sakit, biasanya orang itu akan diminta minum air padi. Air beras sendiri kaya dengan pelbagai serat, vitamin, dan mineral seperti vitamin A, C, dan B1. Tertanya-tanya apa faedahnya? Baca maklumat di bawah untuk mengetahui.
Sediakan air beras yang selamat untuk digunakan
Biasanya beras dimasak untuk mendapatkan jus putih atau beras merah. Untuk menyediakan air padi, basuh beras anda terlebih dahulu sehingga ia bersih. Selepas itu, rebus atau masak satu cawan beras sekitar tiga hingga empat cawan air siap sedia. Untuk membuat air beras, nisbah ideal antara beras dan air ialah 1: 3. Biarkan selama 45 minit sehingga nasi melembutkan. Sekiranya beras dimasak, buang air.
Anda boleh menambah sedikit garam atau gula kepada penyelesaian untuk rasa. Walau bagaimanapun, anda perlu segera minum air nasi tanpa menambah apa-apa. Anda juga boleh merendam beras dalam air siap sedia untuk 30 minit hingga satu jam. Walau bagaimanapun, pakar percaya bahawa memasak nasi pertama dapat memaksimumkan nutrien yang menetap di dalam air.
Pelbagai faedah minum air padi
Pada masa dahulu, orang di Jepun dan China secara rutin meminum air beras setiap pagi. Minum air beras setiap hari dipercayai dapat meningkatkan daya hidup dan kesihatan secara umum. Air beras juga sering digunakan sebagai rawatan alternatif apabila ada orang yang jatuh sakit, terutama yang berkaitan dengan masalah pencernaan. Berikut adalah pelbagai manfaat beras minum, yang merupakan kasihan untuk terlepas.
1. Sumber tenaga
Sekiranya anda tidak bertenaga, lemah daripada tidak berasa sihat, atau kurang rehat, minum air padi boleh membantu meningkatkan tenaga anda. Rasa lemah atau tidak bertenaga biasanya disebabkan oleh bekalan karbohidrat di dalam badan yang telah dibakar. Air beras kaya dengan karbohidrat yang boleh menjadi sumber tenaga. Minum air padi di waktu pagi akan membuatkan anda berasa lebih segar dan lebih bertenaga sepanjang hari. Di samping itu, air padi juga selamat dan semula jadi, tidak mengandungi bahan kimia berbahaya tambahan seperti yang terdapat dalam minuman tenaga.
2. Mencegah sembelit
Sembelit atau sembelit berlaku kerana bangku mengeras sehingga sukar untuk buang air besar. Ini boleh menyebabkan sakit perut atau keletihan yang kerap. Untuk melancarkan saluran pencernaan yang sembelit, anda memerlukan banyak serat dan cecair. Minum air beras boleh dijawab. Kerana ia kaya dengan serat, air beras, terutama dari beras merah dapat membantu melunakkan najis dan memudahkan sistem pencernaan. Selain itu, pelbagai bakteria baik yang dihasilkan oleh kanji beras juga berkesan dalam menyuburkan usus anda. Oleh itu, bagi anda yang sering mengalami sembelit, anda harus minum air secara teratur setiap pagi untuk mengelakkan gangguan pencernaan.
3. Mencegah dehidrasi
Orang yang sakit memerlukan banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi, contohnya apabila tifus, demam denggi, atau selesema. Untuk itu, anda boleh minum air beras sebagai selekoh air apabila anda sakit. Air beras mengandungi lebih banyak mineral dan besi yang badan perlu menggantikan cecair yang hilang.
4. Mengatasi cirit-birit
Air beras adalah ubat tradisional untuk penyakit-penyakit diare yang sudah lama diketahui, terutamanya di India. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal di UK, Lancet, membuktikan bahawa air beras dapat menggantikan elektrolit yang hilang dan mengurangkan gejala cirit-birit. Dalam kajian ini, penghidap cirit-birit yang meminum air beras dapat mengurangkan pergerakan usus yang kerap sehingga 50%, dan mengurangkan muntah sehingga 60%. Ini kerana air beras mengandungi kanji yang sangat mudah dicerna oleh badan, walaupun oleh bayi. Reaksi kanji dalam badan untuk melegakan gejala cirit-birit juga lebih cepat kerana badan sudah mengetahui strukturnya. Tubuh tidak akan mempertimbangkan air beras menjadi ubat atau bahan asing.
BACA JUGA:
- 7 Manfaat Mengejutkan Bawang Putih Bawang Makan
- Faedah Air Lemon untuk Mengatasi Ulser
- Pelbagai Cara Mengatasi Dehidrasi Selain Air Minum
