4 Garis Panduan Penjagaan Kanak-kanak dengan Kemurungan

Ramai orang berfikir bahawa kemurungan hanya akan menjejaskan orang dewasa. Malah, kanak-kanak dan remaja juga berjuang dengan kemurungan.

Kemurungan pada kanak-kanak bukan sekadar pemberontakan dan perubahan suasana hati yang biasa dilihat semasa akil baligh pada kanak-kanak. Kemurungan pada kanak-kanak adalah masalah kesihatan yang serius yang akan memberi kesan kepada setiap aspek kehidupan remaja. Nasib baik, kemurungan boleh diurus dan anda boleh membantu anak anda melalui masa yang sukar bersama. Sokongan dan kasih sayang anda akan memberi kesan besar untuk membantu anak anda mendapat produktif sekali lagi melalui tempoh pertumbuhannya.

Tanda dan gejala kemurungan pada kanak-kanak

Tidak seperti orang dewasa yang mempunyai keupayaan untuk mendapatkan bantuan perubatan bebas, kanak-kanak dan remaja masih bergantung kepada ibu bapa, guru, atau orang dewasa lain untuk dapat mengenali penderitaan mereka dan mendapatkan bantuan yang mereka perlukan.

Mengesan tanda-tanda kemurungan pada kanak-kanak tidak semudah yang anda fikirkan setakat ini. Sering kali, tanda-tanda dan gejala kemurungan yang muncul pada anak anda tidak selalu jelas. Sebagai contoh, gejala-gejala depresi klasik seperti sentiasa sedih dan menangis, tidak semestinya muncul di semua remaja yang disyaki kemurungan. Kemarahan, kemarahan, dan kebimbangan mungkin gejala yang paling menonjol.

Kepada tahap tertentu, moody dan bertindak khas remaja adalah normal. Walau bagaimanapun, jika perubahan berlaku tanpa henti selama lebih dari dua minggu, mengganggu aktiviti kanak-kanak harian dan menjejaskan hubungan keluarga dan di sekolah, anak anda mungkin mengalami kemurungan.

Apa yang perlu dilakukan untuk membantu kanak-kanak yang mengalami kemurungan?

Jika anda merasakan anak anda mengalami kemurungan, ia akan menjadi sangat sukar untuk mengetahui apa yang perlu anda lakukan. Walaupun anda tidak dapat membuatnya bertambah baik, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan sebagai ibu bapa - dan segala-galanya bermula dari terus berada di sisinya.

1. Jadilah ibu bapa yang menyokong

Kemurungan adalah keadaan mental yang boleh menjadi sangat merosakkan jika ia tidak diambil serius, jadi jangan hanya menunggu dan berharap gejala akan hilang sendiri.

Cobalak adalah untuk membina empati dan memahami dengan membayangkan jika anda berada dalam kedudukan anak anda. Dari semasa ke semasa, anda mungkin berasa sangat kecewa dengan tingkah lakunya yang kelihatan tidak menentu sepanjang masa dan nampaknya tidak berbuat apa-apa untuk menolong dirinya sendiri. Tetapi, jika tidak banyak perkara dalam hidupnya yang boleh membuat dia bahagia, atau sesuatu yang benar-benar mengecewakannya, dapat dimengerti bahawa dia mungkin menghindari beberapa perkara yang dia gunakan untuk menikmati dan mengunci dirinya di dalam bilik sepanjang hari. Kemurungan membuat perkara-perkara mudah walaupun sukar untuk pesakit.

Cuba pastikan apa yang dirasakannya, tetapi bukannya tingkah laku yang tidak sihat. Jangan juga meremehkan masalah kemurungannya, walaupun perasaan atau keprihatinan mereka tidak masuk akal kepada anda. Usaha untuk menetapkan bahawa "dunia tidak begitu buruk" hanya akan diterima sebagai satu bentuk ketidakpedulian kepada mereka. Untuk membuat mereka merasa difahami dan dipeluk, mengakui kesakitan dan kesedihan yang mereka rasakan. Terangkan kebimbangan anda dengan jelas, bahawa anda ingin cuba memahami apa yang membuatnya sukar bagi dia tanpa cuba menyelesaikan masalah itu. Malah niat terbaik ibu bapa tidak dapat direalisasikan muncul sebagai kritikan dan bukannya menjaga. Jangan menilai, walaupun anda tidak bersetuju dengan pandangannya.

Tekankan bahawa kemurungan yang dia alami bukan hasil daripada apa yang telah dilakukannya, atau dia fikir dia telah melakukan sesuatu yang dapat menjadikannya seperti ini. Kemurungan bukan salahnya.

Jemput dia untuk bercakap dan mendengar penderitaannya, untuk menunjukkan bahawa anda berada di sana untuknya, anda melihat kesedihannya, dan anda cuba memahaminya - tidak memperbaikinya. Orang tidak suka diperbaiki. Mendengarkan masalah tanpa menghakimi akan membuatnya melihat anda sebagai kawan, tempat untuk beralih ketika dia sudah bersedia untuk bercakap lagi.

2. Berikan pujian untuk perkara-perkara positif

Pastikan anda tidak melepaskan perkara-perkara positif yang dilakukan oleh anak anda setiap hari walaupun ia berkaitan dengan keadaan yang membuatnya sukar, seperti pergi ke sekolah, menjalankan kerja sambilan, membersihkan bilik, atau bermain dengan adik-beradiknya pada akhir minggu. Ini adalah semua perkara terbaik yang dia lakukan, dan penting untuk menyampaikan rasa syukur dan kebanggaan, dan bukannya berfikir bahawa perkara-perkara ini adalah rutin yang harus dilakukannya. Kita semua mahu dihormati dan diiktiraf kerana melakukan kerja yang baik, walaupun ia dijangkakan daripada kita.

Tanya diri anda sendiri berapa banyak perkara positif yang anda katakan kepadanya hari ini? Berapa banyak perkara negatif yang anda katakan kepadanya? Berapa kali anda cuba memperbaiki kelakuannya? Perkara-perkara positif mestilah lebih baik daripada negatif untuk membantu mengatasi kemurungan pada anak anda. Biarkan dia tahu bahawa anda bangga dengan dirinya sendiri, bahawa dia melakukan pekerjaan yang baik untuk menjaga dirinya sendiri, berinteraksi dengan ahli keluarga, atau melakukan tugas lain yang memerlukan usaha. Begitu juga, anda tidak perlu membuatnya menyedari bahawa anda berasa kecewa bahawa dia tidak lagi bermain dengan rakan-rakan baik seperti dia dulu, atau tidak mengambil bahagian dalam kelas ekstrakurikuler kegemarannya. Kemungkinan besar dia juga berasa kecewa dengan dirinya sendiri, dan dia tidak memerlukan orang lain untuk mengingatkan dia tentang "kegagalan" dalam hidupnya. Apa yang anda tidak tahu, dia juga tidak mahu berasa seperti ini, tetapi tidak banyak perkara yang boleh membantu. Sekiranya dia dapat dengan mudah memusingkan telapak tangannya, dia pasti akan melakukannya.

3. Bantu dia mendapatkan bantuan

Sesetengah remaja akan bersetuju untuk mendapatkan bantuan perubatan profesional apabila anda meminta perundingan, dan ada yang boleh memberontak. Bagi mereka yang pada awalnya tidak suka idea terapi, dia mungkin dapat membuka idea itu dari masa ke masa dengan bimbingan anda dengan memulakan perbualan dan bersabar dalam membimbing mereka ke arah itu.

Cuba katakan, "Ibu / ayah tahu anda menghadapi masalah, dan saya mempunyai beberapa idea yang mungkin membantu anda. Sekiranya anda merasakan anda memerlukan bantuan, jangan teragak-agak untuk memberitahu ibu / bapa anda. "Perkara terbaik yang berikutnya adalah meminta anak anda tentang apa-apa cadangan yang dia mungkin perlu untuk membantunya..

Jika dia akhirnya meminta bantuan anda, sediakan diri anda. Lakukan penyelidikan dari jauh. Mencari ahli terapi yang tepat untuk anak anda adalah sangat penting, dan membolehkannya memilih apa yang difikirkannya terbaik untuknya akan membuatnya merasa bertanggungjawab atas rawatannya sendiri..

Sekiranya dia sudah mempunyai ahli terapi, ia juga penting untuk mengetahui bahawa terdapat beberapa jenis rawatan lain yang boleh membantu rawatannya, termasuk terapi tingkah laku kognitif (CBT), terapi interpersonal (IPT), dan pengaktifan tingkah laku yang telah menunjukkan keberkesanannya dalam membantu remaja mengatasi kemurungan mereka. Pastikan anak anda mempunyai peperiksaan terperinci dan teliti yang merangkumi cadangan rawatan untuk membantu membimbing anda berdua.

Ramai remaja menguruskan kemurungan mereka dengan ubat preskripsi, seperti antidepresan. Walaupun terapi hanya berkesan untuk merawat kemurungan yang ringan dan sederhana, hasil terbaik biasanya dapat dicapai dengan gabungan terapi dan ubat. Tidak salah dengan menggunakan ubat untuk menangani kemurungan. Jika doktor mengesyorkan penggunaan ubat-ubatan, pastikan anda menjadualkan perundingan dengan pakar psikiatri pediatrik, bukan dengan pengamal am, untuk maklumat lanjut.

4. Berhati-hati dengan kecenderungan bunuh diri

Jika anak anda mengambil ubat tetapi nampaknya tidak membaik pulih, tanya dia jika ada yang salah dengan terapi yang diambilnya. Apa yang difikirkannya tidak membantu atau tidak dia menyukai sesi terapi? Adakah terdapat bahagian yang baik untuk terapi ini?

Jika anak anda berfikir menggantikan penasihat terapi, anda harus berbincang terlebih dahulu dengan kaunselor yang sedang mengendalikan kes sebelum membuat keputusan. Secara umum, terapi dan / atau hubungan terapeutik dapat ditingkatkan.

Perlu diingat bahawa terapi biasanya tidak berkesan jika pesakit tidak komited sepenuhnya untuk hidup, atau melakukannya hanya untuk menyenangkan orang lain. Anak anda mesti mempunyai hasrat kuat untuk pulih dari dirinya sendiri. Malangnya, kadang-kadang seseorang mengalami kemerosotan yang lebih rumit sebelum benar-benar memerlukan bantuan.

Kanak-kanak yang mengalami kemurungan kronik sering menunjukkan kecenderungan untuk berfikir, bercakap, atau bertindak yang membawa kepada percubaan bunuh diri, walaupun malangnya, ini sering dilihat sebagai perbuatan mencari perhatian remaja yang tipikal. Walau bagaimanapun, melihat kadar pengesanan bunuh diri dan kadar kematian remaja akibat bunuh diri yang tinggi di Indonesia, tingkah laku tersebut mesti dijawab dalam keadaan kecemasan dan ditangani dengan serius..

Akhir sekali, adalah penting untuk memastikan anda bukan sahaja menjaga anak anda, tetapi juga diri sendiri. Menjaga kemurungan pada kanak-kanak boleh menjadi sangat melelahkan dari segi fizikal dan emosi, tetapi memahami bahawa anda tidak bersendirian, dan mendapatkan bantuan untuk diri sendiri.

BACA JUGA:

• Proses pubertas yang berbeza dalam lelaki dan perempuan
• Peranan ibu dan bapa yang berlainan untuk perkembangan kanak-kanak
• Kesan sebenar membuli terhadap kesihatan fizikal kanak-kanak