5 Cara Berkesan Membantu Pasangan Mengatasi Migrain Berulang
Sakit kepala seterusnya yang terasa teruk dan berulang adalah tanda-tanda klasik migrain, terutamanya jika disertai dengan sensasi mual dan muntah dan kepekaan terhadap cahaya atau bunyi bising. Sesetengah orang yang mempunyai migrain juga boleh mengalami gangguan visual seperti melihat imej zigzag atau bintik-bintik cahaya pada keterlihatan mereka.
Migrain berulang dapat membuat seseorang merasa tidak berdaya kerana gejala boleh bertahan hingga 4 hingga 72 jam. Keadaan ini boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi wanita dilaporkan lebih mudah terserang migrain. Sekiranya pasangan anda mempunyai migrain, anda boleh melakukan pelbagai kaedah di bawah untuk membantu dia mengubati migrain yang berulang.
Cara membantu pasangan berurusan dengan migrain
Sebagai rakan kongsi yang baik, anda mesti berada di sisi pasangan anda apabila dia diserang oleh migrain. Sebabnya ialah serangan migrain yang teruk menjadikan pesakit tidak dapat melakukan pelbagai aktiviti fizikal. Migrain boleh menyebabkan sensasi yang menyakitkan seperti jarum di seluruh kaki dan lengan, kelemahan badan, dan juga kesukaran bercakap.
Selain itu, gejala migrain yang berulang juga boleh menjejaskan penglihatan dan pendengaran. Apabila seseorang yang mempunyai migrain terdedah kepada lampu terang atau mendengar bunyi yang kuat, keadaannya akan menjadi lebih teruk. Kemudian, bagaimana anda boleh membantu dia menangani migrain??
1. Beri ubat
Jika migrain tidak dirawat dengan segera, kesakitan di sekitar kawasan mata dan kuil akan merebak ke sistem saraf pusat supaya sukar untuk dihentikan. Oleh itu, anda perlu segera memberi ubat ini apabila migrain pasangan berulang.
Penghidap migrain biasanya mempunyai ubat migrain khas yang telah ditetapkan oleh doktor. Nah, anda perlu tahu di mana dia menyimpan ubat itu, jadi anda boleh segera mengakses ubat untuknya apabila dia tidak merasa mampu mengambilnya.
Ia juga merupakan idea yang baik untuk menyimpan sandaran ubat migrain apabila anda memerlukannya suatu hari nanti. Pastikan anda juga memahami dos dan peraturan untuk mengambil ubat apabila anda perlu memberikannya kepada pasangan anda.
2. Mintalah dia berehat
Apabila migrain kembali, jemput pasangan untuk menghentikan aktiviti dan segera berehat. Kerana migrain sensitif kepada cahaya dan bunyi, bawa pasangan anda berehat di dalam bilik yang gelap, tenang dan sejuk.
Keletihan boleh menyebabkan migrain. Oleh itu, cuba tidur cukup selama kira-kira tujuh hingga lapan jam setiap malam.
Jangan lupa untuk menyediakan air yang mencukupi untuk mengelakkannya daripada menjadi dehidrasi yang boleh memburukkan gejala. Adalah baik untuk menyediakan pakaian tebal atau selimut untuk menjaga suhu badan anda hangat.
3. Memahami keadaan
Apabila dia berasa tidak dapat menghabiskan masa dengan anda kerana dia kembali, memahami bahawa gejala migrain dapat merasa sangat menyakitkan dan membuatnya tidak berdaya. Anda boleh membantu pasangan anda menangani migrain dengan memberi dia masa dan masa untuk bersendirian jika dia benar-benar tidak mahu terganggu untuk seketika.
Walau bagaimanapun, anda juga mesti sentiasa bersedia untuk meminjamkan tangan dan menyokong kedua-dua fizikal, contohnya dengan membawa minuman dan ubat atau hanya menutupnya, atau psikik seperti dengan memeluk atau menemani dia tanpa banyak bercakap, apabila ditanya.
4. Jemput doktor untuk berunding
Jika ini adalah kali pertama anda mempunyai migrain, maka anda perlu segera bawa ke doktor untuk mendapatkan bantuan lanjut. Sekiranya pengambilan migrain terus berulang, jemput pasangan anda untuk berunding dengan ahli saraf untuk mendapatkan diagnosis yang betul. Dengan cara itu, dia akan mendapatkan rawatan yang betul dan mengikut keadaannya.
Membantu pasangan mencegah serangan migrain
Sekiranya pasangan anda mempunyai migrain, adalah idea yang baik untuk memahami selok-belok penyakit supaya anda boleh menjangkakannya apabila gejala-gejala datang semula.
Walaupun penyebab migrain tidak diketahui dengan tepat, tetapi anda boleh membantu pasangan menghindari serangan migrain dengan:
1. Pastikan migrain memicu
Segala-galanya, termasuk cuaca, tekanan, makanan dan minuman tertentu yang anda makan, boleh menjadi pencetus migrain.
Oleh itu, cuba untuk mengetahui perkara-perkara yang biasanya mencetuskan serangan migrain pada pasangan anda. Walaupun begitu, kadang-kadang tidak mudah untuk mengesan yang mencetuskan migrain tepat. Pencetus mungkin merupakan gabungan beberapa perkara, atau mungkin satu pencetus hanya memicu pada masa-masa tertentu.
Sekiranya anda sudah tahu apa yang mencetuskan, bantu pasangan anda untuk mengelakkannya supaya gejala migrain tidak berulang.
2. Jemput pasangan untuk bersenam
Disebutkan dari Kesihatan Setiap Hari, para ahli bersetuju bahawa senaman aerobik yang berkala dapat membantu mencegah sakit migrain. Ini kerana semasa senaman, ketegangan dan tekanan akan dilepaskan sehingga menjadikannya lebih santai.
Untuk itu, jangan hanya memberitahu pasangan anda untuk bersenam, tetapi menyertai dalam melakukan aktiviti fizikal dengannya. Selain menjadikan tubuh lebih sihat, melakukan sukan bersama juga boleh melekat dan meningkatkan keintiman dengan pasangan anda.
Juga Baca:
- Seperti yang dipandang ringan, gejala-gejala migrain boleh menjadi punca masalah hubungan romantis anda
- Akupunktur Berpindah untuk Melegakan Sakit Kepala dan Migrain
- Melihat bangunan tinggi boleh membuat migrain dan kejang berulang, apakah sebabnya?
- 7 Perkara Yang Boleh Menyebabkan Migran dan Cara Berkesan untuk Mengatasi Ia
