5 Cara Memelihara Kesihatan Jantung Anda

Liver aka hati adalah salah satu organ penting dalam tubuh kita, serta organ terbesar dalam tubuh kita. Warna coklat dan beratnya kira-kira 1.5 kg. Lokasi jantung berada di rongga perut atas kanan, tepat di bawah tulang rusuk sebelah kanan. Hati terdiri daripada 2 bahagian, iaitu kanan dan kiri. Bahagian kanan hati adalah enam kali lebih besar daripada lobus kiri, yang tersembunyi sebahagiannya di bawah tulang rusuk kanan. Jika ada masalah dengan hati, kadang-kadang ada rasa sakit di bahagian itu.

Kenapa hati adalah salah satu organ yang paling penting?

Hati mempunyai lebih daripada 100 fungsi penting dalam mengawal selia badan. Keupayaan hati untuk multitask menjadikan jantung salah satu organ tersibuk dalam badan, sebagai tambahan kepada otak, jantung dan buah pinggang. Hati adalah pertahanan hidup dan memainkan peranan dalam hampir setiap fungsi metabolisme tubuh. Hati mempunyai kapasiti rizab yang besar dan fungsi rangkaian untuk mengekalkan tubuh. Dia juga mempunyai kebolehan semula jadi yang luar biasa.

Kesibukan jantung dalam melaksanakan tugasnya dilakukan oleh sel-sel hati yang dipanggil hepatosit. Melalui berjuta-juta hepatosit ini, jantung melakukan tugasnya dengan baik. Nah, apa kerja hati yang sibuk? Ayo, kita ikuti penjelasan di bawah. Dengan mengetahui tugas-tugas hati, kita boleh menjaga mereka dengan baik.

4 fungsi utama jantung

Sebagai pelindung badan dan mesin 'detoksifikasi'

Hati mempunyai fungsi perlindungan. Di dalam organ ini, pelbagai jenis racun, sisa-sisa ubat, alkohol, dan bahan-bahan berbahaya yang dihasilkan oleh badan diubah menjadi zat neutral, supaya ia dapat diterima oleh organ-organ lain. Hati akan mengubah bahan buangan dan racun untuk dirembeskan dalam hempedu dan air kencing, membersihkan darah sebelum toksin ini mencapai organ sensitif, seperti fungsi otak. Bahan-bahan ini akan dilepaskan melalui buah pinggang dan usus. Ini dipanggil detoksifikasi.

Di samping itu, banyak jenis ubat-ubatan perlu dicerna dalam hati sebelum mereka berfungsi dengan sempurna sebelum mengatasi pelbagai masalah badan. Oleh itu, sebelum memberikan ubat-ubatan tertentu, doktor biasanya akan menilai fungsi hati seseorang terlebih dahulu.

Sebagai kilang serba boleh

Hati adalah matlamat utama kehidupan sel darah merah. Sel darah merah (erythrocytes) yang berusia 120 hari mesti pergi ke jantung untuk bergabung kerana mereka tidak dapat berfungsi lagi dengan betul. Hati akan memecah sel darah merah lama dan mengubah hemoglobin yang membawa oksigen dalam sel darah merah menjadi bahan mentah untuk hempedu. Hati menghasilkan hempedu kira-kira 1 liter sehari, jumlah ini akan disalurkan ke pundi hempedu untuk tujuan selanjutnya. Jika perlu, hempedu ini akan dikeluarkan melalui usus untuk membantu lemak emulsi dan menyerap vitamin yang diperlukan daripada makanan.

Di samping itu, hati juga berfungsi dalam metabolisme protein. Seperti yang kita ketahui, 22 jenis asid amino digunakan dalam tubuh sebagai bahan asas perkembangan bentuk badan. Sesetengah asid amino ini tidak boleh dibuat di dalam badan supaya ia mesti diperolehi daripada makanan. Asid amino lain boleh ditukar dari satu bentuk ke bentuk yang lain dengan bantuan enzim khas dalam sel-sel badan, terutamanya enzim dalam sel-sel hati.

Sebagai "badan pengatur lalu lintas"

Bahan makanan yang diserap dari usus kecil akan pergi ke hati sebagai "pusat kolam". Hati mempunyai keupayaan untuk menghasilkan, menyimpan, dan mengedarkan gula (glukosa) kepada semua bahagian badan. Di dalam hati, glukosa disimpan sebagai glikogen. Glikogen hati hanya dikeluarkan mengikut penggunaan dalam rangkaian.

Hati juga memantau paras kolesterol dalam darah, memprosesnya, dan mengeluarkannya sebanyak yang diperlukan. Membuat kolesterol daripada asid asetik dilakukan di hati. Jadi walaupun dengan lipoprotein plasma, kenderaan yang membawa trigliserida juga dibuat di dalam hati.

Sebagai pemproses vitamin dan sistem imun

Hati mempunyai fungsi dalam memproses vitamin, terutama vitamin D. Proses mengaktifkan vitamin D dilakukan oleh hati bersama dengan ginjal. Hati juga mempunyai sel-sel yang berfungsi sebagai sistem imun pusat yang dipanggil Kuppffer Cells. Sel-sel kupffer meliputi 15% daripada jisim hati dan 80% daripada jumlah populasi sel-sel imun badan. Sel-sel ini sangat penting dalam menangani serangan bakteria, virus, dan kerosakan lain yang berasal dari luar badan. Ini penting untuk memerangi jangkitan.

5 cara untuk mengekalkan kesihatan hati

Terdapat banyak cara mudah yang anda boleh menjaga hati anda. Kami pastinya tidak mahu banyak fungsi hati menjadi kacau-bilau, jika hati kita mengalami gangguan. Lebih-lebih lagi, banyak penyakit hati yang kita dapat mencegah dengan langkah mudah. Apa yang boleh anda lakukan? Berikut adalah langkah-langkahnya

1. Imunisasi lebih awal

Hepatitis, sejenis keradangan hati, dapat dicegah dengan memberi imunisasi lebih awal. Sebagai contoh, imunisasi hepatitis B diberikan sejak bayi dilahirkan dan dilaksanakan dalam beberapa peringkat. Begitu juga dengan fungsi vaksin hepatitis A yang menghalang kita daripada mengatasi penyakit ini. Ambil bayi dan anak anda kepada doktor atau kemudahan kesihatan tempatan seperti Posyandu untuk mendapatkan vaksin secara berkala.

2. Minum banyak air

Air adalah salah satu bahagian penting yang mempengaruhi fungsi badan kita. Air membantu membuang toksin dan memproses penyerapan nutrien penting. Minum jumlah air yang diperlukan juga boleh membantu menghilangkan kesan sampingan semasa rawatan atau terapi. Tetapi ia juga perlu diperhatikan, jika anda mengalami sirosis, yang merupakan penguncupan hati, pengurangan cecair perlu dilakukan supaya badan anda mengandungi terlalu banyak cecair.

3. Makan makanan berkhasiat

Pengurusan makanan, baik dalam jenis dan jumlah yang betul, dapat membantu hati mengawal lalu lintas metabolik dengan baik. Di samping itu, kami juga membantu mengurangkan kerja jantung. Hati berlemak atau hati berlemak berlaku kerana kita tidak mengawal jumlah lemak dan karbohidrat yang kita makan.

4. Elak daripada alkohol

Alkohol boleh menyebabkan pengecutan hati atau sirosis. Dalam jangka masa panjang, alkohol juga boleh menyebabkan kanser hati. Oleh itu, elakkan meminum alkohol untuk kesihatan jantung anda.

5. Berhati-hati apabila mengambil ubat

Seperti yang dibincangkan di atas, hati berfungsi untuk menghidupkan bahan dadah ke dalam zat aktif atau neutral. Banyak ubat over-the-counter, seperti ubat demam, ubat batuk dan suplemen badan, boleh menjadi toksik kepada hati jika digunakan dalam jumlah yang berlebihan dan tanpa peraturan yang jelas. Jika kita tidak berhati-hati dalam memilih dadah atau suplemen, ini akan memperburuk kerja hati. Oleh itu, selalu berunding dengan doktor anda terlebih dahulu, sebelum memulakan terapi atau mengambil makanan tambahan tertentu.

Juga Baca:

Kenapa Pesakit dengan Penyakit Hati Harus Elakkan Kayu Manis (Kayu Manis)?
5 Tanda Terdapat Masalah Dengan Hati Anda
Panduan untuk Membuat Diet Detoks untuk Hati Anda