5 Cara Paling Berkesan untuk Kanak-kanak Luar Negara untuk Memandu Homesick
Orang yang hilang di rumah jauh, tetapi tidak dapat pulang ke rumah kerana mereka kehabisan tiket atau terpaksa bekerja lebih masa? Menjadi anak migran boleh dipercayai pengalaman hidup pahit yang manis. Terutama apabila merasa rindu (rindu) Masalahnya ialah jarak, masa dan wang. Tetapi jika musim cuti ini anda tidak boleh pulang ke rumah, jangan sedih.
Rasa rindu ia semulajadi, betul-betul!
Tidak perlu malu mengakui bahawa anda merindui rumah anda. Bergerak ke tempat yang sama sekali baru bermakna anda perlu mengubah tabiat lama untuk menyesuaikan diri dengan persekitaran. Sebagai contoh, semudah pulang dari kuliah atau pejabat, anda kini perlu mencari makanan sendiri, ketika berada di rumah, anda menunggu pulangan anda dengan sepiring nasi hangat dan hidangan sampingan kegemaran anda..
Perubahan alam sekitar ini tidak dapat dinafikan mengganggu keadaan emosi dan psikologi anda. Tidak jarang anda merasa bosan dan tidak merasa di rumah jadi tidak sabar-sabar untuk pulang ke rumah untuk merasakan kebiasaan seperti dahulu.
Sesetengah orang mungkin mengalami aduan fizikal apabila mereka terlepas rumah mereka, seperti sakit perut, kesukaran tidur nyenyak, sakit kepala, kesukaran berfokus dan berfikir dengan jelas, sentiasa merasa letih, dan mengalami kesukaran makan.
Rasa rindu ia mungkin kelihatan sangat membebankan bagi golongan muda yang tidak pernah tinggal jauh dari rumah untuk sementara waktu. Begitu juga pada orang yang pernah mengalami sejarah kemurungan dan gangguan kecemasan, dan mereka yang kurang mendapat sokongan daripada keluarga atau saudara terdekat untuk berhijrah.
Di samping itu, risiko rindu juga melaporkan yang tertinggi di kalangan wanita dan orang-orang yang berhijrah kerana mereka terpaksa atau tidak berdikari sendiri.
Kenapa?
Rasa rindu secara alami dialami oleh anak-anak di luar negara. Kerana selepas bertahun-tahun menghabiskan masa anda membesar di satu tempat dengan orang yang diketahui dekat, pasti terasa keras apabila anda perlu memisahkan dan membina kehidupan baru tanpa mereka.
Dari zaman kanak-kanak, kita sangat akrab dengan pemikiran bahawa rumah kita adalah perlindungan yang paling selamat dan ideal. Oleh itu, apabila keadaan memerlukan kita berpindah dari rumah, alam bawah sedar kita menganggap perubahan ini menjadi stres atau ancaman kepada kesejahteraan kita. Selain itu, pengetahuan tentang tempat-tempat asing masih sangat terhad, sehingga perasaan negatif timbul tentang tempat kediaman baru anda. Bermula dari ketakutan, kebimbangan, bukan di rumah, untuk panik.
Pemikiran ini akan terus wujud supaya tanpa menyedari ia mewujudkan kecenderungan untuk dibandingkan dengan kampung halaman anda. Semakin dan lebih besar perbezaan antara keduanya (contohnya, bahasa yang berbeza, budaya yang berbeza, dan makanan yang berlainan), maka perasaan negatif ini akan semakin merasa kalah. Ini pastinya boleh membuat anda lebih kecewa, dan merasa kesepian dan terpencil.
Petua untuk mengatasi rindu untuk anak-anak di luar negara
Apabila anda jauh dari rumah, rasakan rindu adalah satu perkara yang semulajadi. Walau bagaimanapun, jangan biarkan kerinduan ini berdampak negatif terhadap kesihatan anda, baik dari segi fizikal dan psikologi.
Ingatlah apa sebab anda pergi ke luar negara. Juga fikirkan kesan jangka panjang pada perjalanan hidup masa depan anda. Apabila apa sebab penyitaan anda berakhir, sama ada itu syarahan atau jabatan kerja, anda pasti akan berasa bangga dengan diri anda kerana anda boleh bertahan melalui semua kelainan dan perubahan hidup di tempat asing.
Bila berbual dan videocall tidak cukup berkesan untuk menyembuhkan kerinduan yang telah gnawing gila pada jiwa, cuba tip berikut untuk menghilangkan kesepian:
1. Carilah aktiviti baru
Berdasarkan penyelidikan Persatuan Kem American, salah satu cara yang paling berkesan untuk menghilangkan kerinduan adalah untuk menjadikan diri anda seramai mungkin.
Oleh itu, cuba untuk mencari seberapa banyak aktiviti positif yang mungkin untuk mengisi masa lapang anda dan mengalihkan fikiran anda dari kerinduan itu. Sebagai contoh, "memainkan peranan" harus menjadi pelancong dan meneroka tempat-tempat yang unik di kawasan itu. Juga menggali maklumat mengenai acara yang menarik perhatian, seperti pertandingan sukan, festival muzik, dan persembahan teater.
Ia juga tidak menyakitkan untuk menyertai kelab atau mengambil kursus. Sebagai tambahan untuk membuat anda mempunyai jadual baru, ia juga membuka peluang untuk membuat kawan dan hubungan baru.
2. Hiasan bilik tidur adalah selesa
Bagi kanak-kanak di luar negara, bilik tidur bukan sahaja tempat berehat tetapi juga sebagai tempat selepas melakukan banyak aktiviti dan menyimpan pelbagai barangan penting.
Nah, cuba untuk membersihkan dan menyusun semula bilik tidur anda dengan selesa. Jika boleh, tanyakan kepada orang asal untuk menghantar barang-barang yang boleh mengingatkan anda tentangnya dan letakkan di bilik tidur sebagai peringatan di kampung halaman anda. Anda juga boleh meminta mereka menghantar makanan kegemaran anda di rumah.
Buat bilik baru anda selesa dan serupa dengan yang mungkin ke bilik anda di rumah lama.
3. Beritahukan kepada rakan-rakan di luar negara
Sekiranya kegelisahan begitu kuat sehingga anda merasa sedih dan ingin menangis, jangan ditahan. Menangis sehingga anda berasa lebih lega. Ia tidak menyakitkan untuk menangis kerana menyesuaikan diri memerlukan masa dan kerinduan semulajadi.
Cara lain ialah dengan orang yang anda percayai. Cuba berkongsi pengalaman dengan orang yang juga sedang atau berhijrah. Ramai orang di luar sana juga dalam bot yang sama dengan anda supaya anda tahu anda tidak bersendirian.
4. Cari benda-benda positif tentang tempat itu
Apabila anda bebas, cubalah duduk dalam pemikiran dan fikirkan perkara-perkara positif yang telah anda alami sejauh ini di tempat yang baru.
Sebagai contoh, anda boleh mendapatkan kebebasan yang mungkin anda tidak dapat dicapai dalam masa yang lama. Sulu ketika di rumah memohon perintah berkurung supaya anda tidak boleh berkumpul dengan rakan-rakan barangan untuk bermain atau menyelesaikan tugasan. Semasa di tempat baru ini, anda sendiri menentukan bila jam malam adalah untuk diri sendiri.
Apa lagi? Mungkin udara dan alam sekitar di tempat ini jauh lebih bersih dan lebih cantik daripada kampung halaman anda. Kini anda mungkin juga tidak perlu makan hati kerana anda terganggu dengan lalu lintas seperti sebelumnya.
Mengambil nota mengenai perkara-perkara positif ini akan membantu "merapi" fikiran anda sekali lagi. Dengan cara itu, anda menyedari bahawa tidak semestinya sesuatu yang baru dan asing adalah buruk.
5. Rujuk doktor
Anda juga boleh mengambil bahagian dalam program kaunseling dengan psikologi untuk membantu mengurangkan perasaan kesepian dan kebimbangan rindu.
Adalah sangat penting untuk memantau keadaan psikologi anda supaya tidak jatuh ke dalam fasa kemurungan. Kaunseling juga sangat berguna untuk mengesan dan merawat gejala depresi yang mungkin muncul sebelum terlambat
Juga Baca:
- Mengalami masalah tidur pada waktu malam disebabkan oleh kemurungan? Ini adalah Tips Pelbagai tepat untuk Mengatasinya
- Kenapa Tubuh Boleh Merasakan Sakit Apabila Kita Hancur?
- 5 Langkah Mengatasi Kesepian, Untuk Hidup Lebih Mudah
