5 Cara Paling Berkesan untuk Mengatasi Perut Kembung
Perut kembung adalah masalah yang pasti membuat anda tidak selesa untuk bergerak. Anda benar-benar tidak perlu bimbang terlalu banyak kerana sebab-sebab utama kembung perut biasanya tidak berbahaya dan boleh merosakkan dengan sendiri dengan masa. Walau bagaimanapun, anda juga boleh mempercepat pemulihan anda dengan melakukan pelbagai cara untuk mengatasi kembung seperti berikut.
Bagaimana menangani perut kembung yang anda patut cuba
1. Hentikan kentut atau kecil
Sehingga perut tidak lagi kembung, kencing atau belching tidak boleh ditangkap. Farts dan belching adalah cara semulajadi untuk menghilangkan gas yang berlebihan di dalam perut. Oleh itu, apabila perut berasa tidak selesa, cepat mencari peluang untuk menjauhkan diri dari orang-orang di sekitar untuk menyingkirkan gas.
Anda juga boleh mendapatkan gas terperangkap dengan membuang air besar. Gas akan keluar bersama dengan najis dan membuat perut anda lebih lega.
2. Mampat air panas
Jika anda mempunyai banyak masa lapang di rumah, ia tidak akan menyakitkan untuk cuba menangani masalah ini.
Rendam kain lap bersih di dalam baskom air panas dan peras air yang berlebihan. Sapukan kompres panas selama 10-15 minit ke atas perut untuk melegakan kesakitan dan kekejangan. Anda juga boleh mengisi botok plastik dengan air panas dan balut dengan tuala nipis, kemudian melekat pada perut.
Suhu hangat boleh melebarkan saluran darah supaya aliran darah segar yang oksigen lebih cepat membantu otot-otot perut berehat dan akhirnya mengurangkan kesakitan.
3. Mari bergerak!
Apabila perut terasa sakit kerana kembung, mari bangun dari duduk dan berjalan selama 10-15 minit. Senaman ringan boleh membantu melegakan otot-otot usus supaya ia melancarkan pergerakan untuk mengalirkan gas berlebihan yang terperangkap dalam perut.
Sebagai alternatif, anda boleh cuba senaman pernafasan dengan perlahan-lahan mengambil nafas dalam, dan mengeluarkannya perlahan-lahan juga dalam 10 jumlah perlahan.
4. Minum teh herba
Teh herba dari campuran halia atau peppermint dengan cepat dapat mengatasi kembung. Sekiranya ia kering, ia juga akan disertai oleh sembelit, jadi tambah anisid yang boleh membantu mencairkan najis supaya BAB menjadi lebih lancar.
5. Ambil ubat
Jika kaedah di atas tidak cukup berkesan, anda boleh membeli ubat preskripsi yang dijual oleh farmasi. Pilih ubat antikulat yang mengandungi simethicone untuk membantu mengeluarkan gas dari badan.
Juga, anda boleh mencuba beberapa ubat semulajadi seperti arang diaktifkan atau air campuran dengan cuka apel.
Juga Baca:
- Jangan Pikirkan Perkara Sedikit, Ini Ada 5 Ciri Perut Kembung yang Tidak Biasa
- Semak dengan doktor anda jika anda sering mengalami belching diikuti oleh 4 gejala ini
- 9 Makanan Berkesan Menolak Perut yang terkandung
- 7 Trik Mudah Mencegah Perut Kembung Selepas Makan
