5 Perkara Utama Yang Menyebabkan Kerosakan Kulit
Salah satu perkara yang paling ditakuti adalah kejadian penuaan pramatang. Oleh itu, tidak ramai orang, terutamanya wanita, untuk menjaga kesihatan kulit yang optimum. Malangnya, penjagaan kulit yang anda lakukan tidak semestinya memberikan hasil yang ketara, kerana untuk merawat kesihatan kulit, perkara utama yang perlu anda lakukan ialah mencegah kerosakan kulit.
Dengan mengetahui punca kerosakan kulit, anda boleh mencegah kerosakan pada kulit, seperti penampilan garis-garis halus atau kedut pada kulit.
Sebab utama yang membuat kulit rosak
Berikut adalah beberapa sebab yang boleh menyebabkan kerosakan pada kulit anda:
1. Pendedahan kepada cahaya matahari
Kulit menggunakan cahaya matahari untuk menghasilkan vitamin D dalam badan, yang berperanan dalam mengekalkan tulang dan gigi yang sihat. Malangnya, pendedahan yang berlebihan kepada sinaran UV boleh merosakkan kesihatan kulit anda. Walaupun lapisan kulit luar anda mengandungi pigmen melanin yang dapat melindungi kulit dari cahaya UV, pigmen melanin yang berlebihan akibat pendedahan cahaya UV dapat benar-benar menjadikan kulit anda lebih gelap.
Sinaran UV juga boleh menembusi lapisan kulit luar dan ke lapisan yang lebih mendalam supaya sinaran UV dapat merosakkan atau membunuh sel-sel kulit anda. Malah, pendedahan berpanjangan kepada cahaya UV dapat meningkatkan risiko kanser kulit.
Oleh itu, untuk melindungi kestabilan anda daripada pendedahan kepada cahaya UV, hadkan pendedahan cahaya matahari antara jam 10 pagi dan 2 petang, atau gunakan sunblock apabila anda aktif pada waktu ini..
2. Radikal bebas
Radikal bebas adalah bahan yang sentiasa memukul dinding sel kulit dan menyebabkan kerosakan oksidatif akibat proses pengoksidaan. Radikal bebas boleh menembusi DNA dan menyebabkan kanser kulit. Malah, walaupun radikal bebas tidak dapat menembusi DNA, radikal bebas boleh merosakkan kulit anda kerana ia menyebabkan penuaan dini dan kulit yang kusam.
Oleh itu, untuk mencegah radikal bebas, anda digalakkan mengambil makanan yang mengandungi antioksidan seperti beri, brokoli, wortel, bayam, dan sebagainya. Makan makanan yang kaya dengan antioksidan boleh membantu tubuh membersihkan radikal bebas, yang boleh melambatkan proses kerosakan dan penuaan pada kulit anda.
3. Kekurangan penggunaan cecair
Air boleh membantu tubuh anda menyalin semula sel-sel dan menghasilkan kolagen yang dapat mengekalkan keanjalan kulit anda. Oleh itu, jika badan anda tidak mempunyai cecair atau dehidrasi, maka kulit yang kering boleh mengalami penuaan dini dan terdedah kepada zits, jangkitan, dan sebagainya. Oleh itu, untuk mengelakkan dehidrasi kulit, anda disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 8 gelas cecair setiap hari.
4. Kurang tidur
Ketumpatan aktiviti sering menjadikan masa tidur anda kurang. Malah, kekurangan tidur adalah salah satu punca kerosakan kulit, kerana kurang tidur boleh menyebabkan bulatan gelap di bawah mata dan membuat anda kelihatan selalu letih. Oleh itu, tidak kira betapa sibuk aktiviti, anda digalakkan untuk cukup tidur untuk memenuhi keperluan anda, kerana tidur adalah salah satu proses penting untuk menanam semula kulit anda.
5. Merokok
Merokok menyebabkan saluran darah anda menjadi lebih sempit, dengan itu mengurangkan jumlah nutrien dan oksigen yang memasuki kulit anda. Akibatnya, ia boleh membuat kulit kehilangan keanjalan dan menjadi lebih sukar untuk sembuh apabila cedera.
Di samping itu, merokok juga boleh menyebabkan tahap estrogen di kalangan wanita menjadi lebih rendah, yang menyebabkan kulit anda menjadi kering, menjadikannya terdedah kepada peregangan dan kedut, menjadikan kulit anda kelihatan lebih membosankan. Walaupun berhubung dengan kesihatan mulut, merokok boleh menjadikan gigi anda menjadi kuning dan kulit anda menjadi hitam.
Akhirnya, apa yang anda perlu ingat adalah bahawa kulit anda merupakan gambaran kesihatan keseluruhan tubuh anda. Oleh itu, anda perlu melindungi diri anda dari pelbagai sumber kerosakan kulit, termasuk memakan makanan yang sihat dan berkhasiat, mendapatkan rehat yang cukup, bersenam secara teratur, dan mengelakkan tekanan.
Juga Baca:
- Kepentingan Pengajaran Kanak-kanak Mengurus Kulit Awal (dan Bagaimana)
- 8 Rawatan Asli Mengatasi Kulit Kering Scaly
- Pelbagai jenis bakteria yang boleh hidup di kulit anda
