5 Perkara Yang Akan Terjejas Di Kanak-kanak Jika Zink Kurang

Zink adalah nutrien yang diperlukan untuk kekal sihat, kerana zink boleh membantu sistem imun memerangi virus dan bakteria. Di samping itu, fungsi lain adalah untuk membentuk protein dan DNA, serta perkara yang berkaitan dengan genetik dalam semua sel. Zink juga sangat diperlukan oleh tubuh semasa mengandung, bayi, dan kanak-kanak, untuk berkembang dan berkembang dengan baik.

Berapa banyak zink yang diperlukan oleh kanak-kanak?

Zink diperlukan setiap hari bergantung kepada umur setiap individu. Berikut adalah zink purata yang diperlukan oleh kanak-kanak:

Baru hingga 6 bulan: 2 mg
Bayi 7-12 bulan: 3 mg
Anak 1-3 tahun: 3 mg
Kanak-kanak 4-8 tahun: 5 mg
Kanak-kanak 9-13 tahun: 8 mg
Remaja 14-18 tahun (lelaki): 11 mg
Adolesen 14-18 tahun (wanita): 9 mg

Walau bagaimanapun, pengambilan zink untuk bayi berumur 4-6 bulan cukup dengan susu ibu sahaja, kerana susu ibu mengandungi zink yang cukup (2 mg sehari). Manakala untuk bayi yang berusia 7-12 bulan, selain diberi susu ibu, mereka juga harus mengambil makanan yang disyorkan untuk kanak-kanak zaman ini.

Mana-mana makanan boleh didapati di zink?

Kandungan zink boleh didapati dalam pelbagai jenis makanan. Berikut adalah hidangan yang disyorkan:

Tiram adalah salah satu makanan yang kaya zink
Daging merah dan ayam, makanan laut seperti ketam dan lobster, dan bijirin kaya zink untuk sarapan pagi
Kacang, biji, produk tenusu

Apakah fungsi dan manfaat zink untuk badan kanak-kanak itu?

Zink adalah zat yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan organ pembiakan, dan sangat berpengaruh terhadap kekuatan sistem imun. Makan makanan yang kaya dengan zink boleh membuat kanak-kanak bertindak balas dengan cepat dan melakukan tugas yang berkaitan dengan memori dengan tepat. Pemakanan zink memberi kesan kepada fungsi motorik, kognitif dan psikososial pada kanak-kanak dan orang tua.

Kekurangan zink boleh menyebabkan penurunan pertumbuhan, peningkatan jangkitan dan selesema, melemahkan memori, dan kurang perhatian. Antara sebab kekurangan zink adalah jika kanak-kanak mengalami pertumbuhan pesat, dan kebiasaan makan yang buruk. Kanak-kanak juga tidak boleh makan makanan yang kaya zink.

Zink juga diperlukan untuk kemahiran koordinasi mata untuk kanak-kanak. Suplemen zink dapat mengatasi kegagalan pertumbuhan yang dialami oleh anak-anak zink-kekurangan. Seng penting untuk pertumbuhan kanak-kanak. Anda boleh bayangkan bahaya kekurangan zink?

Apa yang akan berlaku jika kanak-kanak kurang seng?

Tanpa menyedari, mungkin bayi kita juga termasuk dalam kumpulan yang tidak mempunyai zink pemakanan. Berikut adalah beberapa tanda yang boleh anda kenali:

1. Fungsi neurologi lemah

Kekurangan zink apabila bayi boleh dikaitkan dengan gangguan motor dan kurang fokus yang menjadi dewasa. Kami memerlukan zink dari makanan dan diselaraskan dengan nutrien lain. Menurut American Journal of Nutrition Clinical, Suplemen zink hanya menyediakan kira-kira 50% daripada apa yang diperlukan setiap hari.

2. Kekurangan imuniti

Seperti yang dijelaskan di atas, seng mempengaruhi sistem imun. Jika kanak-kanak terdedah kepada penyakit, kemungkinan dia memerlukan lebih banyak pengambilan zink. Zink berguna untuk:

Pertumbuhan sel T dan sel darah putih diperlukan untuk melawan penyakit
Apoptosis yang berfungsi untuk membunuh bakteria, virus, dan sel kanser berbahaya
Derivasi gen, langkah pertama dalam ekspresi gen
Berkhidmat sebagai perlindungan untuk membran sel
Menyumbang untuk mengekalkan fungsi kesihatan, serta keseimbangan mood

3. Cirit-birit

Satu contoh sistem imun yang terjejas adalah jangkitan, seperti mengalami cirit-birit. Kanak-kanak sangat terdedah kepada cirit-birit setiap tahun, mereka juga mudah terdedah kepada bakteria E. coli dan jangkitan bakteria yang lain.

4. Alergi

Tekanan kronik boleh menyebabkan kelemahan kelenjar adrenal dan boleh mengakibatkan kekurangan kalsium, magnesium dan zink. Ini boleh disebabkan oleh peningkatan tahap histamin - bahan yang boleh menyebabkan alahan. Kekurangan zink boleh meningkatkan tahap histamin di sekitar tisu cecair badan. Berikut adalah sebab-sebab histamin akan dikurangkan:

Histamine yang berlebihan dalam badan boleh menyebabkan pelbagai gejala yang biasa ditemui dan dikaitkan dengan alahan (hidung berair, bersin dan gatal-gatal)
Histamin tinggi boleh meningkatkan kepekaan seseorang terhadap semua reaksi alahan

5. rambut menipis

Seseorang yang mengalami kelemahan adrenal mungkin mengalami hypothyroidism yang menyebabkan rambut menipis dan alopecia. Ini disebabkan oleh kekurangan hormon tiroid. Hormon ini adalah asas penyerapan zink.

BACA JUGA:

Suplemen vs Makanan: Yang merupakan Sumber Terbaik Pemakanan?
Mengatur Diet Nutrisi Seimbang untuk Kanak-Kanak Dengan Alergi Makanan
Zink, Penyelesaian Masalah Masalah Ketidaksuburan Lelaki