Ini 5 Kebiasaan Buruk Kerap Dihangkitkan Dengan Sikap Mudah Emosi
Walaupun terdapat banyak tabiat yang boleh menjejaskan kesihatan fizikal, terdapat juga tabiat buruk yang merosakkan kesihatan emosi. Orang biasanya tidak memberi perhatian kepada tabiat ini kerana ia sering kelihatan tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, tabiat ini boleh menjadi kebahagiaan yang sangat mengganggu dan juga memberi kesan kepada kesihatan anda dalam jangka panjang.
Tabiat buruk yang sering dicetuskan oleh kemudahan emosi
Inilah beberapa cara yang tidak sihat untuk menangani masalah emosi, bersama-sama dengan beberapa kesan negatif:
1. Makan terlalu banyak kafein
Kopi telah menjadi sebahagian penting dari banyak kehidupan orang ramai. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa kafein, sebenarnya, adalah ubat, jadi ia boleh menyebabkan ketagihan jika diambil jangka panjang.
Orang menggunakan kafein untuk meningkatkan tenaga di pagi hari, mengambilnya di sepanjang hari untuk mengekalkan 'kesan kafein,' dan kemudian malah mengalami gangguan tidur, menjadikan mereka bangun dengan gelisah dan memerlukan dorongan kafein untuk memulakan hari kembali di keesokan harinya. Oleh kerana kitaran ganas ini berterusan, kafein juga memberi kesan kepada tahap tekanan.
2. Merokok
Bagi perokok, rokok boleh menjadi pelega tekanan yang baik. Malah, semasa masalah emosi, seperti tekanan atau kemurungan, rokok hampir menjadi ruji bagi kebanyakan orang.
Berhenti merokok boleh berasa sangat menyakitkan. Malah berhenti merokok hampir sama sukar kerana berhenti menggunakan heroin. Malangnya, kita semua tahu bahawa merokok boleh jadi sangat mahal, baik dalam masalah kewangan ataupun kesihatan, dan kerana merokok menimbulkan lebih banyak kerugian daripada manfaat, lebih layak untuk menyingkirkan rutin yang buruk ini.
3. Minum alkohol
Banyak orang mendapati bahawa segelas red wine boleh menjadi penyelesaian yang baik untuk berehat setelah penat bekerja, dan kebanyakan saintis dan penyelidik bersetuju jika wain merah memberi manfaat pada sistem kerja jantung.
Walau bagaimanapun, minum secara berlebihan boleh mencetuskan pelbagai masalah serius, seperti tekanan dalam jangka panjang. Jika anda mempunyai kesukaran untuk menghadkan pengambilan alkohol barang satu atau dua gelas saja, atau bahkan jika anda mendapati bahawa hanya alkohol satu-satunya pelarian anda, sebaiknya anda mencari bentuk lain dari pelepas tekanan.
4. Membeli-belah yang kompulsif
Walaupun membeli hadiah yang baik untuk diri anda sendiri boleh menjadi idea yang baik dan strategi penjagaan diri psikologi yang berkesan, membelanjakan tanpa had untuk melegakan tekanan atau membuat diri anda berasa lebih baik. Ia hanya boleh menyebabkan lebih banyak kesan kepada tekanan kewangan dalam jangka panjang.
5. Makan emosi
Makan boleh membuat anda berasa lebih baik untuk seketika, tetapi kelaparan emosi tidak dapat diisi dengan makanan. Diet yang tidak baik boleh memberi tekanan tambahan dengan mencetuskan ketidakseimbangan gula darah, yang membuat situasi yang teruk kelihatan tidak terkawal. Anda akan sering berasa lebih teruk daripada sebelumnya kerana kalori yang anda makan. Akibatnya, anda berhenti belajar untuk mencari cara yang lebih baik dan lebih sihat untuk menangani emosi, maka anda akan mempunyai lebih banyak kesukaran mengawal berat badan anda, dan anda akan merasa tidak berdaya dan tidak berpengalaman baik dari segi makanan dan emosi..
Ringkasnya, untuk mengubah beberapa tabiat buruk ini, anda harus mengakui kerosakan yang telah terjadi dan menyedari bahawa terlepas dari andaian anda sebelum ini, kebiasaan tersebut tidak mempunyai tujuan yang berguna untuk alasan apapun.
Juga Baca:
- Ini Adalah Apabila Emosi Mempengaruhi Suapan Anda
- Berhati-hati dengan Bahaya Emosi Emosi
- Inilah sebabnya mengapa kita tidak boleh tidur dalam keadaan emosi
