5 Manfaat Bermanfaat Melon Merah semasa Kehamilan (Berhati-hati dengan Risiko Jika Kebanyakan!)
Melon pahit selalunya merupakan menu untuk sahabat-sahabat siomay atau rakan-rakan sayuran goreng untuk makan nasi. Sekiranya anda mengalami nafsu baru-baru ini, anda mungkin tertanya-tanya jika anda boleh makan melon pahit semasa kehamilan? Sekarang untuk mengetahui jawapannya, baca artikel ini, ya!
Apakah nutrien dalam melon pahit?
Buah hijau yang berminyak ini yang lazimnya biasa digunakan sebagai ubat sembelit di beberapa negara Asia dan Afrika. Bagaimana pula dengan pemakanan?
Melaporkan dari Mom Junction, melon pahit termasuk buah-buahan tinggi karbohidrat yang rendah kalori dan rendah lemak. Di samping itu, melon pahit diperkaya dengan serat, asid folik, riboflavin, vitamin A, vitamin C, kalsium, besi, zink, tembaga, dan mangan yang boleh membantu anda memenuhi keperluan pemakanan semasa mengandung.
Apakah manfaat makan melon pahit semasa kehamilan??
Terdapat beberapa manfaat makan melon pahit semasa kehamilan, iaitu:
1. Menyokong pembangunan janin
Melon pahit mengandungi asid folik tinggi yang diperlukan untuk menjaga kehamilan yang sihat. Asid folik menyokong perkembangan saraf otak dan tulang belakang dan saraf janin semasa dalam rahim, juga mengurangkan risiko kecacatan kelahiran. Di samping itu, melon pahit juga mengandungi asid pantotenik, magnesium, dan nutrien lain yang penting untuk perkembangan janin.
2. Mengatasi masalah pencernaan semasa hamil
Sakit kram, sembelit, dan gangguan asid perut adalah hanya beberapa contoh masalah pencernaan yang biasa dialami oleh wanita hamil. Keadaan ini boleh dicetuskan oleh perubahan dalam hormon badan semasa kehamilan. Makan serat semasa kehamilan boleh membantu anda mengatasi pelbagai masalah ini kerana melon pahit mengandungi serat yang tinggi.
3. Mencegah diabetes gestational
Sesetengah wanita mengandung mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes. Hormon kehamilan boleh menghalang insulin metabolisme menjadi tenaga, menyebabkan gula darah meningkat.
Pare mengandungi beberapa jenis antidiabetic seperti charantin dan polypeptide-P yang berfungsi untuk mengimbangi tahap gula darah
4. Menguatkan sistem imun
Semasa kehamilan, sistem imun badan semakin lemah supaya anda menjadi lebih terdedah kepada serangan penyakit. Melon pahit mengandungi banyak antioksidan dan vitamin C yang boleh meningkatkan stamina.
5. Kawalan berat badan anda
Serat yang tidak larut dalam melon pahit menjadikan anda lebih lama supaya anda boleh menghalang keinginan untuk menghidangkan makanan yang tidak sihat. Akhirnya, makan melon pahit semasa kehamilan boleh membantu anda mengendalikan berat badan anda sambil tetap sihat untuk menyokong perkembangan bayi anda.
Kesan sampingan makan melon pahit semasa kehamilan
Melon pahit adalah makanan berkhasiat tinggi yang selamat untuk digunakan semasa kehamilan. Tetapi sebelum memakan melon pahit semasa mengandung, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor anda.
Terdapat beberapa sebab mengapa anda tidak disyorkan untuk makan banyak melon pahit semasa kehamilan. Penggunaan berlebihan melon pahit boleh menyebabkan cirit-birit, kembung perut, dan kekejangan perut. Di samping itu, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa memakan terlalu banyak pahit boleh menyebabkan masalah rahim, yang seterusnya dapat meningkatkan risiko kelahiran pramatang.
Di samping itu, biji tembikai pahit mengandungi vici yang boleh mencetuskan favisme, keadaan anemia yang dicirikan oleh demam, sakit kepala, sakit perut, koma.
Melon pahit juga digunakan secara tradisional untuk pengguguran. Itulah sebabnya anda perlu berjumpa dengan doktor anda sebelum memakannya. Sekiranya doktor memberi anda cahaya hijau, maka anda boleh menikmati makan melon pahit semasa hamil untuk mencapai manfaat.
Juga Baca:
- Kebanyakan Makan Gula Apabila Hamil Dapat Membuat Bayi Lebih Rentan terhadap Asma
- Adakah benar bahawa kekerapan minum Paracetamol ketika hamil menyebabkan kanak-kanak ADHD?
- Sekiranya Pakai Korset Apabila Hamil? Kenali Pertama Manfaat dan Risiko
