5 Tips Berkesan untuk Mencegah Jangkitan Saluran Urine Perempuan
Dikutip dari Medical Daily, 1 dari 5 wanita mengalami jangkitan saluran kencing sekurang-kurangnya sekali sepanjang hayat mereka. Apabila anda merasakannya, biasanya perut akan terasa sakit, sakit dan sakit ketika buang air kecil, sehingga keinginan untuk buang air kecil terus berlanjut. Walaupun ia telah sembuh, penyakit ini boleh datang lagi dan berulang lagi pada bila-bila masa, anda tahu. Jadi, bagaimana untuk mencegah jangkitan saluran kencing pada wanita? Teruskan membaca ulasan berikut.
Cara mencegah jangkitan saluran kencing pada wanita
Berikut adalah beberapa cara anda boleh mencegah jangkitan saluran kencing pada wanita.
1. Minum banyak air
Minum air adalah salah satu cara yang paling mudah, murah dan paling berkesan untuk mencegah jangkitan saluran kencing pada wanita. Bukan sahaja menghalang dehidrasi, air minuman boleh membantu membersihkan bakteria dalam pundi kencing dan membuangnya melalui air kencing.
Seorang penyelidik dari Universiti Miami Miller School of Medicine, Dr. Thomas M. Hooton, mendedahkan bahawa air minuman sangat penting bagi wanita yang mempunyai jangkitan saluran kencing yang kerap. Nah, untuk mengelakkan jangkitan dari datang lagi, melindungi diri anda dengan minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari, ya.
Apabila pundi kencing mula merasa kenyang dan keinginan untuk mengidap muncul, segera pergi ke bilik mandi. Ingatlah, jangan menahan kencing, kerana ini sebenarnya boleh meningkatkan pertumbuhan bakteria untuk menggandakan saluran kencing.
2. Pastikan organ-organ intim bersih
Lihat lagi, adakah anda mengekalkan kebersihan organ-organ intim sebanyak mungkin? Ia bukan hanya masalah menjaga kawasan wanita kering dan bersih, tetapi juga bagaimana anda membersihkannya, anda tahu.
Pada dasarnya, vagina mempunyai keupayaan untuk membersihkan dirinya dan menangkis bakteria secara semula jadi. Ini bermakna, anda benar-benar tidak perlu melakukan douching faraj, iaitu kaedah membersihkan vagina dengan cecair yang terdiri daripada pelbagai bahan kimia.
Menurut kaji selidik baru-baru ini yang dijalankan oleh pakar-pakar dari Kanada, wanita yang menggunakan gel, tisu, atau bahan-bahan douching lain sebenarnya menanggung risiko 2 kali lebih banyak jangkitan saluran kencing. Kerana, kaedah ini bukan sahaja membunuh bakteria buruk di dalam vagina, tetapi juga membasmi bakteria yang baik yang harus dibiarkan tumbuh secara semulajadi.
Juga, perhatikan arah apabila anda membersihkan vagina. Jika semua kali ini anda sering membersihkan vagina dari bahagian belakang (punggung) ke bahagian depan (vagina), mulai sekarang menukar kebiasaan ini. Adakah sebaliknya, iaitu menggosoknya dari depan ke belakang.
Mengeringkan vagina dari belakang adalah sama seperti menggerakkan pelbagai kuman dan bakteria buruk dari dubur ke pembukaan faraj. Terutamanya jika anda tidak menggosoknya sepenuhnya kering, maka jangkitan saluran kencing pada wanita boleh menjadi lebih besar.
3. Pilih kontrasepsi yang betul
Sesetengah jenis kontraseptif boleh meningkatkan pertumbuhan bakteria di dalam vagina, salah satunya ialah spermisida. Bukan itu sahaja, spermisida juga boleh mengganggu keseimbangan pH faraj dan bahkan membuat bakteria berkembang.
Diafragma, kondom, atau pelincir yang mengandungi spermisida juga mempunyai kesan yang sama, yang meningkatkan risiko jangkitan saluran kencing pada wanita. Oleh itu, berbincang dengan doktor tentang kontrasepsi yang sesuai untuk keadaan kesihatan anda.
4. Uruskan sebelum dan selepas bercinta
Sebelum anda memulakan hubungan seks, jangan lupa buang air kecil sebelum tidur. Sekali lagi, ini bertujuan untuk membilas kuman dan bakteria yang tinggal di dalam pundi kencing. Akibatnya, risiko jangkitan saluran kencing pada wanita dapat dielakkan dengan baik.
Tidak cukup untuk sampai ke sana, jangan lupa juga untuk kembali ke kencing selepas bersetubuh, huh. Kerana semasa seks, penembusan zakar boleh menggalakkan bakteria baru dari luar faraj ke dalam uretra wanita.
Tanpa kencing, bakteria yang baru masuk boleh membiak dan menyebabkan jangkitan saluran kencing. Terlebih lagi, jarak antara pembukaan vagina dan uretra (uretra) sangat dekat sehingga bakteria akan lebih mudah masuk dan menjangkiti saluran kencing.
5. Pakai seluar dalam yang longgar
Jika seluar yang anda pakai terasa terlalu kecil atau terlalu ketat, segera ganti dengan yang lebih longgar. Penggunaan seluar yang terlalu ketat atau terlalu kecil dapat menangkap udara dan menjadikan organ-organ seks lebih lembab.
Ingat, keadaan vagina dan punggung lembap adalah persekitaran kegemaran bagi kulat untuk membiak dan mencetuskan kerengsaan. Oleh itu, gunakan seluar dengan bahan-bahan yang keropeng dan menyerap peluh, seperti kapas. Bukan hanya terasa lebih selesa, seluar dalam kapas lebih lembut, lebih ringan, dan jarang menyebabkan alahan pada kulit.
Juga Baca:
- Rawatan dan pencegahan jangkitan saluran kencing pada wanita menopaus
- 4 Sebab-sebab jangkitan saluran kencing pada wanita
- 4 Bahan Semulajadi untuk merawat jangkitan saluran Urin Rumah
