5 Kunci Mengatasi Takut Kehilangan Rakan Kerana Tidak Aman
Rasa tidak selamat aka tidak selamat atau tidak selamat, tidak pernah dipandang remeh. Jika perasaan seperti ini diabaikan, ia sebenarnya dapat merebut tenang dan menghancurkan hubungan anda dengan pasangan anda. Rasa tidak selamat dalam hubungan boleh muncul dalam pelbagai bentuk. Sebagai contoh, anda sentiasa meminta kepastian, mudah cemburu, mudah menuduh, dan takut kehilangan pasangan anda atas pelbagai sebab. Menurut Frankie Bashan, Psy.D., jika anda terus dibenarkan ini akan menjadikan pasangan anda lebih jauh lagi.
Kenapa rasa tidak selamat dalam hubungan boleh timbul?
Rasa tidak selamat boleh timbul kerana pelbagai perkara, baik dari pasangan dan dari dalam diri mereka sendiri. Walau bagaimanapun, hakikatnya adalah bahawa kebanyakan ketidakamanan timbul dari diri sendiri dan boleh berkembang kerana pelbagai faktor dari luar diri. Secara amnya, perasaan ini timbul dan dikawal oleh pemikiran negatif yang anda buat sendiri. Sebagai contoh, anda rasa anda tidak mempunyai kekuatan, kehidupan anda akan dimusnahkan tanpa pasangan, untuk merasakan bahawa anda tidak disayangi oleh pasangan anda.
Rasa tidak selamat dalam hubungan juga boleh timbul akibat trauma masa lalu. Sebagai contoh, anda telah terluka dalam hubungan sebelumnya atau perceraian dari ibu bapa yang selalu membuat anda merasa cemas. Di samping itu, ketidakamanan mungkin kadang-kadang timbul kerana cinta yang terlalu hebat untuk pasangan anda sehingga anda merasa takut kehilangan.
Mengatasi rasa takut kehilangan kerana perasaan tidak selamat
Kerana perasaan tidak selamat biasanya datang dari dalam diri sendiri, maka mereka yang dapat mengubahnya hanyalah diri sendiri. Oleh itu, bukannya semakin menuntut pasangan untuk memenuhi semua kehendak anda, anda harus mula mencerminkan dan membuat perubahan. Cuba cara berikut untuk mengatasi rasa takut kehilangan dan tidak selamat.
1. Berfikir panjang tentang setiap tindakan anda
Adakah anda sedar bahawa kebimbangan dan kecemasan yang mengelilingi anda boleh mencetuskan tingkah laku yang merosakkan? Oleh itu, cuba untuk menahan diri anda daripada menjadi cuai, tidak kira betapa anda bimbang.
Berfikir dengan teliti sama ada anda benar-benar perlu menyemak telefon bimbit anda, periksa akaun media sosial anda, dan hubungi pasangan anda setiap jam. Sebenarnya anda tidak perlu melakukan perkara-perkara ini jika anda dapat mengawal diri anda dan menanamkan kepercayaan terhadap diri sendiri dan pasangan anda.
Dengan itu, perasaan panjang tidak selamat boleh diatasi. Sebaliknya, jika anda terus mematuhi impuls anda tanpa berfikir untuk mengawal pergerakan setiap pasangan, sudah tentu pasangan itu dapat merasa panas.
2. Dapatkan tahu pasangan anda lebih mendalam
Anda mesti menerima bahawa pasangan anda mempunyai minda dan sikap yang berbeza daripada anda. Anda dan pasangan anda tidak akan selalu melihat perkara dengan cara yang sama. Anda dan pasangan anda tidak semestinya mempunyai bahasa cinta yang sama.
Itulah sebabnya pasangan anda mungkin tidak selalu memberi anda apa yang anda mahukan. Daripada mengesyaki dan sentiasa merasa takut kehilangan, tumpukan fikiran dan tenaga anda untuk mengenali pasangan anda dengan lebih mendalam.
Ketahui bagaimana pasangan anda menyatakan cinta, menguruskan emosi, dan merawat orang lain. Dengan mengenali pasangan anda lebih peribadi, anda boleh membina kepercayaan kepadanya.
3. Ingatkan kualiti diri anda
Apabila rasa tidak selamat, Anda sering dihantui oleh kekurangan diri. Untuk itu, satu cara untuk mengatasi perasaan ini adalah untuk menarik balik nilai dan kualiti diri anda yang anda miliki. Mungkin awak rasa tidak selamat dalam pasangan kerana mereka merasa tidak cantik atau kacak ketika di luar sana lebih banyak wanita jauh lebih cantik dan lelaki lebih tampan. Anda menjadi takut pasangan itu akan tergoda dan kemudian meninggalkan anda.
Untuk mengatasinya, cuba ingat semula kualiti diri anda yang membuat pasangan jatuh cinta dengan anda. Mungkin anda benar-benar tidak memperhatikan penampilan, tetapi anda jujur dan boleh dipercayai.
4. Mengekalkan kebebasan
Hubungan yang sihat adalah salah satu yang tidak bergantung kepada satu sama lain. Menjadi bebas akan membantu anda berasa lebih selamat dan yakin dalam menjalankan hubungan.
Semakin anda hidup bergantung kepada pasangan anda, semakin banyak yang anda rasa tidak selamat yang akan muncul. Kerana, anda merasakan bahawa pasangan anda "menang" dan "lebih kuat" daripada anda sendiri.
5. Percayalah kepada diri sendiri
Belajar untuk mempercayai diri sendiri adalah kunci untuk mengekalkan rasa bersemangat keselamatan. Percaya kepada diri sendiri bahawa anda masih akan mencari jalan untuk menjadi bahagia, tidak peduli berapa banyak masalah yang anda hadapi. Apabila anda mempunyai keyakinan, anda akan mengelakkan perasaan tidak selamat yang boleh merosakkan keamanan dalaman.
Juga Baca:
- 3 Perkara yang Anda Perlu Tanyakan Diri Anda Apabila Anda Mula Ragu dengan Dia
- Tips Pintar untuk Menghadapi Pasangan Pasangan Clingy, Siapa Suka Kekal Tanpa Sebab
- Kebaikan dan Kekurangan Menyimpan Rahsia dari Pasangan
- 5 Tanda-tanda Anda dan Rakan Anda Memiliki Hubungan Asmara Bahagia
