5 Makanan Terburuk untuk Bayi
Diet yang sihat dan seimbang dapat membantu memastikan bayi anda mempunyai cukup vitamin dan nutrien untuk pertumbuhan. Jadi apa makanan dan minuman yang anda hadkan untuk membatasinya apabila bayi anda tumbuh? Berikut adalah senarai makanan dan minuman ini:
Cip dan biskut
Makan terlalu banyak cip dan biskut boleh membuat anak anda mengabaikan makanan yang kaya nutrien.
Cip dan biskut, seperti banyak produk makanan yang diproses secara umum, mempunyai kemasinan yang tinggi. Bayi hanya memerlukan garam yang sangat kecil: kurang daripada 1g (0.4g natrium) sehari sehingga mereka berumur 12 bulan. Ginjal bayi anda tidak boleh mencerna lebih banyak garam daripada jumlah itu.
Sebelum bayi anda berumur enam bulan, dia akan mendapat semua garam yang diperlukan dari susu ibu atau susu formula. Apabila bayi mula makan makanan pepejal, anda tidak boleh menambah garam untuk makanan bayi walaupun anda rasa ia rasanya hambar. Jika anda memasak dengan sup kek, pilih garam yang rendah.
Kanak-kanak juga memerlukan garam yang sangat kecil. Jumlah maksimum garam harian yang disyorkan untuk bayi berumur 1 hingga 3 tahun adalah 2g sehari (0.8 g sodium). Jika anak anda kadang-kadang makan cip sebagai makanan ringan, berikan hanya tiga hingga empat keping, jangan berikan satu pakej.
Keju krim, buah segar, atau sayuran potong adalah pilihan yang lebih baik jika anak anda memerlukan makanan segera. Kek beras dan sandwic mini juga alternatif yang lebih baik.
Makanan segera
Makanan segera untuk orang dewasa dan kanak-kanak yang lebih tua biasanya mempunyai kandungan garam dan gula yang tinggi, kerana itu tidak sesuai untuk bayi. Membuat makanan yang sama di rumah boleh menjadi alternatif yang lebih murah dan sihat. Pakar pemakanan akan memberi anda beberapa idea untuk makanan yang sihat.
Sekiranya anda sibuk dan tidak mempunyai masa untuk menyediakan makanan, pastikan semua makanan yang disediakan sesuai untuk bayi baru lahir, berbanding dengan kanak-kanak kecil atau kanak-kanak yang lebih tua. Jangan berkongsi makanan segera dengan bayi anda.
Gula dan coklat
Sukar untuk menghindari kanak-kanak dari gula-gula dan coklat, tetapi paras gula dalam gula-gula dan coklat membuat asid yang kemudian menyerang enamel di mulut anak anda..
Anda boleh memberikan gula-gula kepada bayi semasa makan. Apabila dia makan, air liur di dalam mulut bertambah. Saliva membantu meneutralkan kesan asid yang menyerang gigi.
Fondant lebih selamat untuk gigi bayi daripada gula-gula seperti toffee, kerana fondant larut lebih pantas. Jika anda memberikan gula-gula bayi anda, pastikan mereka membelanjakannya secara langsung. Satu hidangan empat chocolate chocolate, lebih selamat untuk giginya berbanding satu keping setiap setengah jam selama dua jam.
Anda boleh memberi anak anda sekeping keju sebaik sahaja ia selesai gula-gula untuk meneutralkan gula. Kemudian pastikan dia berus gigi dengan betul.
Minuman berkarbonat
Anak anda tidak memerlukan minuman ringan atau minuman berkarbonat. Minuman ini tidak mempunyai pemakanan yang baik, dan asid boleh merosakkan gigi bayi yang baru berkembang. Lebih tinggi kadar gula, dan beberapa minuman berkarbonat, seperti cola, mengandungi kafein.
Bayi anda hanya perlu minum susu biasa dan air. Minuman berkarbonasi membuat bayi berasa lebih cepat. Jika bayi anda minum minuman berkarbonat untuk menghilangkan rasa haus, ini boleh menghapuskan selera makan untuk makanan berkhasiat yang dia perlukan. Kemudian, minuman beralkohol tinggi kalori, dan bayi anda boleh berlebihan berat badan apabila bayi sering meminumnya.
Jus buah
Jus buah mungkin terdengar seperti pilihan yang sihat, tetapi lebih baik anda tidak memberikannya kepada bayi anda kerana alasan yang sama anda harus menjauhi minuman berkarbonat dan minuman ringan. Jus buah mempunyai kandungan asid semulajadi yang tinggi dan berasid, bermakna jus buah boleh merosakkan gigi bayi anda.
Air dan susu ibu atau susu formula adalah minuman terbaik untuk bayi anda sehingga dia berumur satu tahun. Selepas itu, dia boleh minum susu lembu sebagai minuman utama kerana ia mengandungi vitamin dan mineral penting seperti kalsium, vitamin B2, dan vitamin B12.
