5 Manfaat Inositol (Vitamin B8) untuk Mengubati Berbagai Penyakit

Adakah anda tahu bahawa terdapat pelbagai jenis vitamin B? Terdapat vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), atau vitamin B3 (niacin). Selain daripada tiga vitamin B popular ini, terdapat juga vitamin B8 yang disebut inositol. Ingin tahu tentang apa yang ada dalam inositol dan manfaat inositol untuk badan? Pertimbangkan kajian berikut.

Faedah inositol (vitamin B8) untuk kesihatan

Vitamin B8 terkandung secara semula jadi di banyak tumbuh-tumbuhan dan haiwan, serta makanan tambahan. Berikut adalah beberapa manfaat inositol pada kesihatan badan.

1. Meningkatkan kesuburan semasa merawat PCOS

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa inositol mempunyai potensi untuk melegakan gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS). PCOS adalah gangguan hormon yang menyebabkan wanita mengalami tempoh yang tidak teratur dan mengalami kesukaran untuk hamil. Sekitar 72% wanita dengan keadaan ini mengalami masalah kesuburan.

PCOS juga berkait rapat dengan gangguan sindrom metabolik, dengan itu meningkatkan risiko obesiti, diabetes, penyakit hati, dan penyakit jantung. Itulah sebabnya wanita dengan PCOS mesti mendapatkan rawatan untuk keadaan mereka.

Sejumlah kajian telah melaporkan bahawa suplemen inosito, terutama yang mengandungi Myo-inositol (MYO) dan D-chiro-inotiol (DCI) boleh meningkatkan ovulasi dengan cepat untuk meningkatkan peluang kesuburan wanita.

2. Mengatasi pelbagai masalah mental

Gangguan mental umumnya dicetuskan oleh gangguan sistem saraf pusat dan pengeluaran bahan kimia di otak, seperti kemurungan, gangguan kecemasan, dan gangguan obsesif-kompulsif (OCD).

Selepas memasuki badan, inositol berfungsi untuk mempengaruhi sistem saraf pusat otak dan meningkatkan mood sehingga dipercayai dapat merawat pelbagai gejala penyakit mental serta gangguan makan, seperti pesta makan dan bulimia.

Pengambilan suplemen inositol sebanyak 6,000 mg sehari boleh meningkatkan kualiti hidup orang yang mengalami kemurungan dan yang mengalami serangan panik. Dos yang sama juga menghalang fasa mania daripada berulang pada orang yang mempunyai gangguan bipolar.

3. Potensi sebagai rawatan kanser

Inositol mempunyai bentuk lain iaitu phytic, phytic acid, dan hexaphosphate. Walaupun ia belum terbukti berkesan, ketiga-tiga dapat meningkatkan keberkesanan ubat antikanker, menghalang penyebaran kanser, dan secara tidak langsung dapat meningkatkan kualitas hidup pasien kanker semasa rawatan.

Sesetengah kanser perkembangan yang dicegah dengan inositol adalah kanser paru-paru, kanser payudara, kanser prostat, dan kanser kolon. Malangnya, penggunaan asid phytic boleh mengganggu penyerapan nutrien lain dalam badan supaya penggunaannya mesti berada di bawah pengawasan doktor.

4. Meningkatkan kepekaan insulin

Inisitol, yang boleh menjadi ubat untuk sindrom metabolik pada wanita dengan PCOS, juga mempunyai potensi untuk meningkatkan kepekaan insulin pada pesakit diabetes. Tetapi, penyelidikan yang dijalankan masih sangat terhad.

5. Mengurangkan gejala sindrom kesusahan pernafasan pada bayi

Bayi pramatang sering mengalami sindrom kesusahan pernafasan kerana aliran darah ke bayi pada saat lahir sangat terbatas. Kajian menunjukkan bahawa bayi dengan keadaan ini yang diberi 80 mg inositol setiap kilogram berat badan setiap hari memerlukan kurang bantuan pernafasan melalui hos oksigen.

Kualiti hidup mereka meningkat sebanyak 77% dan pada masa yang sama menghalang komplikasi, seperti displasia bronkopulmonari (perkembangan kerosakan saluran pernafasan), buta, dan retinopati pramatang. Walau bagaimanapun, inositol dengan tujuan ini hanya boleh diberikan melalui suntikan, bukan melalui makanan atau makanan tambahan.

Di mana saya boleh mendapatkan inositol?

Manfaat inositol sangat besar, terutamanya dalam mencegah dan mengubati pelbagai penyakit, tentu anda tidak mahu ketinggalan. Jangan bimbang, inositol boleh didapati dalam pelbagai jenis makanan, terutama dalam buah-buahan dan sayuran segar. Sesetengah makanan yang mengandungi myo-inositol tinggi adalah:

• Semua jenis oren
• Gandum
• Kubis
• Labu
• Kismis
• kacang
• Tomato
• Paprika
• Kentang
• Peaches
• Asparagus
• Pear
• Piang
• Daging lembu
• Telur
• Minyak kelapa dan gula kelapa
  

Selain makanan di atas, inositol juga terdapat dalam makanan tambahan. Bagaimanapun, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor anda. Adakah anda memerlukan suplemen inositol tambahan atau tidak.

Juga Baca:

• Bagaimana Vitamin D Boleh Membantu Menyerap Kalsium?
• Adakah Really Rutin untuk Minum Vitamin C Dapat Mencegah Anemia?
• Kepentingan Vitamin B2 (Riboflavin) untuk Tubuh dan Sumber Makanan