5 Manfaat Menakjubkan

Adakah kita semua bersetuju bahawa pelukan boleh membuatkan anda berasa selamat dan selesa? Ya, apabila seseorang memeluk kita, kadang-kadang semua kebimbangan, kesedihan, dan kecemasan hilang. Terdapat perasaan hangat untuk menyusup jantung. Adakah anda tahu bahawa terapi itu mempunyai manfaat untuk kesihatan fizikal dan mental kita. Ingin tahu apa faedah memeluk?

BACA JUJU: Tips untuk Mengendalikan Serangan Kebimbangan

Apakah faedah pemotongan?

Cuddling mempunyai kesan yang baik terhadap psikologi dan fizikal kita. Inilah sebabnya mengapa anda tidak perlu melepaskan pelukan:

1. Jauhkan kita dari tekanan

Penyelidik di Universiti Carnegie Mellon meminta 400 orang yang sihat untuk melakukan pelukan dalam tempoh dua minggu. Kemudian kesihatan mereka diperiksa. Hasilnya, sangat sedikit yang terjejas oleh selesema dan tekanan.

Pelukan adalah satu cara untuk berhubung. Manusia mempunyai keperluan untuk disentuh (dengan kasih sayang). Apabila keperluan ini dipenuhi, hormon dalam badan anda boleh berfungsi dengan baik. Pelukan dikenali untuk mengurangkan insulin hormon dan meningkatkan hormon tidur anda. Tidur yang cukup akan mengurangkan tekanan anda. Menurut Tiffany Field, PhD, ketua Institut Penyelidikan Sentuh di University of Miami School of Medicine, mendedahkan bahawa pelukan boleh mengurangkan rasa sakit, kebimbangan, kemurungan, dan tingkah laku yang agresif.

Tubuh manusia terdiri daripada saraf, apabila anda memeluk orang yang anda sayangi, ada percikan elektrik dan dapat mengaktifkan sel-sel saraf otak dan pusatnya. Berdasarkan penyelidikan yang berkaitan dengan hormon badan dan rangkaian saraf, sentuhan kasih sayang dapat dikaitkan dengan perubahan dalam IQ, keupayaan untuk membaca dan mengingat, dan mengurangkan ketakutan pada anak-anak. Ada pendapat yang mengatakan, kurangnya pelukan dianggap sebagai salah satu pencetus keganasan.

BACA JUGA: Adakah Anda Orang yang Agresif Pasif? Ini adalah ciri-ciri

2. Mengurangkan ketakutan

Ketakutan adalah perasaan yang mesti dimiliki oleh manusia. Ya, manusia cenderung memikirkan perkara-perkara yang tidak pernah terjadi, jadi ketakutan timbul. Walaupun realiti tidak semestinya itu buruk. Kadang-kadang ketakutan ini tidak menjadi kenyataan. Seperti yang disebutkan di atas, bukan sahaja kanak-kanak, tetapi juga pelukan boleh mengurangkan ketakutan pada orang dewasa. Satu kajian yang diterbitkan dalam Sains Psikologi, menyebut pelukan boleh mengurangkan rasa takut kematian.

3. Buat minda lebih positif

Fikiran negatif adalah sumber beberapa masalah. Tekanan, kebimbangan, dan ketakutan semua datang dari pemikiran negatif dalam minda kita. Membina pemikiran positif tidak mudah, ia memerlukan usaha berulang sehingga "pemikiran positif" menjadi kebiasaan sehari-hari. Adakah anda tahu bahawa pelukan juga membantu kami menghasilkan hormon positif?

Ya, pelukan membuat tubuh mengeluarkan oxytocin hormon atau kami menyebutnya hormon cinta. Hormon ini adalah utusan yang berfungsi di bahagian tengah otak emosi, supaya anda dapat merasakan kepuasan, mengurangkan kebimbangan, dan tekanan.

Selain oxytocin, badan juga akan menghasilkan serotonin, hormon ini dapat mengekalkan keseimbangan mood anda. Ada kalanya kita rasa bersendirian dan itu tidak dapat dielakkan. Pelukan boleh menghilangkan rasa kesepian.

4. Baik untuk membangunkan anak kecil anda

Sentuhan kasih sayang adalah bahagian penting perkembangan bayi. Menurut Mary Carlson, ahli neurobiologi yang mempelajari kesan jangka panjang mengenai kekurangan sentuhan dan perhatian terhadap bayi di rumah anak yatim Romania pada tahun 1970-an dan 1980-an, mendedahkan kesan kurangnya pelukan dapat menghalang perkembangan tingkah laku mereka sebagai orang dewasa. Satu kajian di Emory University juga mendapati bahawa terdapat hubungan antara tekanan sebagai orang dewasa dan jumlah pelukan yang dia dapat sebagai seorang kanak-kanak.

BACA JUGA: 8 Cara Mudah Merasa lebih bahagia

Orang yang biasa mendapatkan atau melakukan pelukan dari kecil, biasanya orang dewasa akan kurang tertekan dan cemas. Ini membantu membentuk tingkah laku dan kehidupan yang baik untuk seseorang. Pelukan juga boleh menghasilkan bon ibu bapa dan anak. Sudah tentu kita semua tahu bahawa bayi yang menangis akan berasa selesa apabila diberi pelukan yang menenangkan oleh ibu bapa mereka. Ternyata kita sudah memerlukan sentuhan kasih sayang dari zaman kanak-kanak.

Pelukan juga dapat membantu mengukuhkan mentaliti pelajar apabila mendapat gred buruk atau mengalami masalah akademik. Jadi, apabila anak kami tidak memberikan hasil yang memuaskan, kami harus memeluknya, bukannya memarahi dia. Dia juga berasa takut dan kecewa, apabila kita membuatnya selesa dan menyokongnya, dia akan merasa dihargai dan mungkin akan mencuba lebih baik. Menegur anak anda mesti dilakukan, tetapi ia juga harus ditambah dengan sokongan yang menjadikannya lebih baik.

5. Buat seseorang 'bebas'

Dalam budaya Timur, kadang-kadang menyentuh dan pelukan hanya berlaku pada orang tertentu. Kami tidak digunakan untuk membawa pelukan dengan sesiapa saja. Tetapi itu tidak bermakna anda perlu memeluk setiap orang yang menegur anda semasa di jalan raya, tidak seperti itu. Tetapi kita boleh memberikan pelukan kepada orang yang kita sayangi, walaupun tidak terlalu dekat. Mengapa itu? Ternyata pelukan juga merupakan ungkapan. Pelukan boleh ditafsirkan dengan menyatakan perasaan tersembunyi. Selepas ungkapan yang ditunjukkan, sudah tentu kita berasa lega.