5 Kebaikan Sukan untuk Kecantikan (Boleh Mencegah Kekal, Loh!)
Siapa kata senaman hanya bermanfaat untuk kesihatan jantung, atau adakah ia hanya berguna untuk kehilangan berat badan? Adakah anda tahu bahawa sukan juga bermanfaat untuk mencantikkan kulit? Bagaimana datang? Apakah manfaat latihan untuk kecantikan? Baca artikel ini dan anda akan terus bersenam.
Manfaat latihan untuk kecantikan
Menurut Ellen Marmur, MD, profesor dermatologi di Sekolah Perubatan Gunung Sinai, aktiviti fizikal seperti senaman yang boleh menggalakkan peredaran darah bukan sahaja dapat membantu mengekalkan kesihatan anda, tetapi juga mengekalkan kulit yang sihat.
Mempunyai apa-apa jenis jerawat atau masalah kulit lain seperti psoriasis boleh membuat anda berhati-hati untuk makan, minum atau melakukan apa-apa aktiviti, tetapi jangan biarkan masalah kulit menghalang anda daripada bergerak aktif. Mengapa? Inilah sebabnya.
1. Berpeluh semasa bersenam boleh membuat pembersih kulit anda
Mungkin pada mulanya anda akan merasa jijik apabila kulit anda berpeluh banyak. Tetapi anda perlu tahu, peluh yang keluar ketika bersenam sebenarnya menjadikan kulit anda lebih sihat dan bersih.
Apabila anda bersenam, kelenjar peluh akan menghasilkan banyak peluh yang keluar dari liang-liang kulit. Dengan cara itu, kotoran yang terkunci di liang-liang kulit akan ditolak oleh peluh, supaya liang-liang itu akan kembali bersih dan segar.
Tetapi selepas selesai latihan, apabila peluh tidak lagi keluar dan suhu badan telah mula normal, segera mandi dan bersihkan kulit supaya kotoran tidak terkumpul kembali pada kulit.
2. Latihan memudahkan peredaran oksigen dalam darah, menjadikan kulit lebih cerah
Berolahraga tentu membuat peredaran darah lebih lancar. Peredaran darah licin adalah apa yang akan membawa banyak kesan positif pada kulit anda. Bagaimana boleh?
Ringkasnya, peredaran darah yang lancar dalam tubuh akan membekalkan oksigen dan nutrien yang mencukupi kepada kulit. Sekiranya kulit menerima oksigen dan nutrien yang mencukupi, kulit akan dikekalkan. Kulit anda akan sentiasa lembap dan kelihatan lebih cerah. Rutin melakukan senaman ringan setiap hari akan memberi kesan positif terhadap kesihatan kulit.
3. Latihan membuat otak dan badan lebih santai, dengan itu menghalang penampilan zits
Penampilan jerawat di muka atau bahagian tubuh yang lain bukan sahaja disebabkan oleh kotoran yang terbentuk di atas kulit. Jerawat juga boleh menjadi petunjuk bahawa anda mengalami tekanan, sehingga penghasilan hormon dan minyak dalam tubuh anda tidak terkendali, dan akhirnya jerawat timbul pada kulit.
Percayalah atau tidak, cara terpantas untuk menghilangkan tekanan adalah untuk bersenam. Senaman akan memberi kesan yang santai pada otak dan badan. Di samping itu, senaman juga boleh mencetuskan pengeluaran endorfin di dalam badan, di mana hormon-hormon ini boleh membuat anda berasa lebih bahagia dan lebih tenang.
4. Latihan meningkatkan pengeluaran kolagen dalam kulit dan mencegah penuaan pramatang
Adakah anda mahu kelihatan muda? Senaman secara teratur. Kelipan kulit dengan usia yang semakin meningkat tidak dapat dielakkan. Semua orang akan mengalaminya. Tetapi anda masih boleh menangguhkan berlakunya penuaan pada kulit dengan cara senaman.
Kulit berkerut disebabkan oleh penurunan pengeluaran kolagen pada kulit. Fungsi kolagen sendiri adalah untuk mengekalkan keanjalan dan kekuatan kulit. Nah, bersenam secara kerap dan betul boleh meningkatkan pengeluaran kolagen pada kulit, supaya proses penuaan pramatang pada kulit dapat dicegah.
Juga Baca:
- Berhati-hati, Latihan Terlalu Berat Boleh Menjejaskan Siklus Menstruasi
- 4 Trik Sukan Mudah yang Menggunakan Tangga untuk Dapatkan Fitter Badan Anda
- Mengapa Orang Seperti Sukan Extreme Tidak Tahu Kematian?
