5 Pilihan Terapi Rawatan untuk Mengatasi Gangguan Makan Binge

Penyakit makan binge (BED) adalah sindrom penyimpangan gangguan makan. Apabila orang mengalami gangguan makan pesta, mereka akan makan dalam sebahagian besar dan tidak dapat mengawal bila hendak berhenti. Sekiranya tidak dibiarkan, orang yang mempunyai tabiat makan pesta akan mengalami masalah kesihatan yang serius. Walau begitu, gangguan makan ini boleh diatasi. Terdapat beberapa rawatan dan rawatan yang boleh dilakukan untuk mengatasi makanan pesta.

Pilihan rawatan untuk menangani gangguan makan pesta

Penjagaan dan rawatan untuk merawat gangguan makan pesta bergantung kepada sebab dan keterukan. Terdapat banyak pilihan rawatan yang boleh dilakukan. Sesetengah orang hanya perlu melakukan satu rawatan, sementara yang lain perlu mencuba kombinasi terapi yang berbeza sehingga mereka merasa betul.

Seorang ahli terapi atau profesional perubatan akan memberikan nasihat rawatan atau terapi yang sesuai dengan anda.

Berikut adalah beberapa pilihan rawatan untuk menangani gangguan makan pesta.

1. Terapi perilaku kognitif (CBT)

CBT membantu pesakit mengatasi masalah yang menyebabkan mereka mengalami episod makan pesta, membantu pesakit mengawal diri mereka sendiri, dan menggalakkan mereka makan secara teratur.

Sebenarnya, terapi ini berfungsi dengan melihat hubungan antara pemikiran negatif, perasaan dan tingkah laku yang berkaitan dengan makan, bentuk badan dan berat badan. Oleh itu punca-punca emosi dan corak negatif diketahui, maka strategi seterusnya dapat ditentukan.

Strategi ini termasuk menetapkan matlamat, memantau diri anda, mencapai diet tetap, menukar pemikiran tentang diri dan berat badan, dan menggalakkan tabiat kawalan berat badan yang sihat.

2. Psikoterapi interpersonal (IPT)

Jika sebelum ini rawatan yang diberikan adalah untuk mengatasi pemikiran negatif yang diberikan oleh pesakit, maka terapi IPT kali ini memberi tumpuan lebih kepada hubungan antara pesakit dengan mereka yang ada di sekelilingnya, keluarga kawan, rakan sekerja. Terapi ini berfungsi untuk mengatasi makanan pesta yang disebabkan oleh hubungan buruk dengan persekitaran.

Terapi boleh dalam bentuk kumpulan atau langsung dengan ahli terapi, dan kadang kala digabungkan dengan CBT. IPT mempunyai kesan positif jangka pendek dan jangka panjang untuk mengurangkan makan pesta. Ini mungkin sangat berkesan untuk orang yang makan pesta yang lebih teruk.

3. Terapi tingkah laku dialektik (DBT)

Jenis terapi ini berfungsi supaya pesakit dapat mengendalikan tekanan dan mengawal emosi supaya mereka tidak lagi mengalami episod makan. Tetapi lebih banyak penyelidikan masih diperlukan untuk menentukan sama ada terapi ini boleh digunakan untuk semua orang dengan BED.

4. Terapi penurunan berat badan

Biasanya, orang yang makan pesta akan gemuk. Nah, maka mereka memerlukan terapi khas untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya tujuan lain terapi ini adalah untuk membuat perubahan gaya hidup sihat secara beransur-ansur. Dari berdiet, bersenam, dan membuat pesakit mampu meremukkan selera makan mereka.

Terapi penurunan berat badan ini juga boleh membantu meningkatkan imej badan dan mengurangkan risiko berat badan dan kesihatan yang berkaitan dengan obesiti. Tetapi terapi ini telah terbukti tidak berkesan seperti CBT atau IPT untuk mengawal BED.

Walaupun begitu, ini mungkin masih menjadi pilihan yang baik untuk orang yang tidak berjaya dengan terapi lain atau yang berminat untuk kehilangan berat badan.

5. Bergantung pada dadah

Pentadbiran antidepresan, anticonvulsants, atau antiADHD dapat mengurangkan gejala makan pesta. Lisdexamfetamine dimesylate, ubat anti-ADHD, adalah dadah yang diluluskan FDA yang pertama untuk merawat makan pesta yang sederhana hingga teruk.

Ubat-ubatan ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang ringan dan ringan, berunding dengan doktor terlebih dahulu untuk maklumat penggunaan dan dos yang disyorkan.

Selain rawatan, tips ini untuk menangani gangguan makan pesta

Langkah pertama dalam menghentikan BED adalah untuk bercakap dengan seorang profesional perubatan. Dia boleh membantu mendiagnosis tingkah laku ini dengan betul, menentukan keparahan dan mengesyorkan rawatan yang paling sesuai.

Secara umumnya, rawatan paling berkesan adalah CBT tetapi masih terdapat banyak rawatan lain, yang mungkin lebih sesuai untuk keadaan anda. Anda mungkin memerlukan lebih daripada satu rawatan. Apa-apa pun strategi rawatan yang disyorkan, ia juga penting untuk mewujudkan gaya hidup yang sihat.

Berikut adalah beberapa petua untuk menangani gangguan makan pesta yang boleh anda lakukan sendiri:

Cari dan cari tahu mengenai pencetus BED anda. Ini adalah langkah penting dalam mempelajari cara mengawal pemakanan makan pesta anda.
Berlatih untuk mengekalkan selera makan yang berlebihan.
Cari seseorang untuk bercakap untuk mendapatkan sokongan.
Pilih makanan sihat. Diet yang terdiri daripada makanan yang tinggi dalam protein dan lemak yang sihat, dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran akan membantu anda tetap kenyang dan menyediakan nutrien yang anda perlukan.
Senaman yang kerap. Senaman boleh membantu meningkatkan berat badan, memperbaiki imej badan dan memperbaiki mood dan gejala kegelisahan anda.
Dapatkan tidur yang cukup. Kekurangan tidur dikaitkan dengan pengambilan kalori yang lebih tinggi dan corak makan yang tidak teratur. Pastikan tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari.

Juga Baca:

Pelaku dan Pelaku Bencana Sama Mempunyai Gangguan Makan, Bagaimana Ia Boleh?
4 Gangguan Makan Paling Sering Berpengalaman oleh Remaja
7 Aneh Tetapi Gangguan Makan Sebenar