5 Segar dan Mudah Membuat Resipi Air yang Disemai

Mungkin anda sudah biasa air yang ditapis, iaitu minuman yang agak popular kerana mereka tinggal digadang dapat merangsang pelupusan racun di dalam badan. Minuman rendah kalori ini sama dengan air mineral yang dicampur dengan kepingan buah, sayuran, dan rempah. Setakat ini, ia telah membayangkan bagaimana peminum yang sihat dan menyeronokkan air yang ditapis? Anda boleh mula mencuba pelbagai cara untuk membuatnya air yang ditapis ini lazat dan menyegarkan!

Mengapa minum air yang diseduh adalah bermanfaat?

Bagi anda yang mengurangkan penggunaan soda, minuman berkafein, atau minuman pembungkusan yang tinggi gula, air yang ditapis boleh menjadi salah satu alternatif yang betul. Cara membuat air yang disiram agak mudah dan tidak memerlukan banyak alat seperti jus yang perlu dicampur, contohnya.

Hanya dengan memanfaatkan sebotol air mineral dan beberapa buah buah, sayur-sayuran, atau rempah-rempah, minuman yang segar dan sihat sudah siap dinikmati.

Perkembangan para peniaga air yang ditapis membuat minuman ini dipercayai mempunyai banyak manfaat. Bermula dari membantu melupuskan bahan-bahan buangan dalam badan, memudahkan sistem pencernaan, membantu memudahkan penyerapan nutrien, memperbaiki mood, untuk mengelakkan dehidrasi.

Secara amnya air yang ditapis sudah mengandungi rasa semula jadi dari buah-buahan, sayur-sayuran, dan rempah-rempah, jadi anda tidak perlu memberikan perasa tambahan. Itulah sebabnya, minuman ini diketahui mengandungi sedikit kalori. Jadi, selamat bagi anda yang menjalankan program penurunan berat badan.

Pelbagai cara untuk membuat air yang disediakan

Anda tidak perlu membelinya di luar, betul-betul. Anda masih boleh menikmati kesegarannya air yang ditapis sambil mendapatkan faedah membuatnya di rumah. Nah, lihat saja pelbagai cara untuk membuatnya air yang ditapis ini cepat dan mudah:

1. Menyiram air dari strawberi, buah bintang dan daun pudina

Seperti buah-buahan pada umumnya, stroberi dan buah belimbing juga padat dengan serat di dalamnya. Protein, kalsium, besi, vitamin A, vitamin C, magnesium, kalium, dan folat menyumbang kepada nilai pemakanan strawberi. Sementara itu, rumpai laut mengandungi sebilangan vitamin C, vitamin B5, protein, folat, kalium, dan magnesium.

Bahan:

1 botol air masak
3 strawberi, dipotong menjadi separuh
Buah 2 bintang, dipotong menjadi kepingan kecil
3 daun pudina

Cara membuat:

Campurkan semua daun dan buah yang telah dipotong menjadi sebotol air mineral, kemudian letakkan di dalam peti sejuk selama 12-24 jam. Air yang disemai sedia untuk digunakan.

2. Menyiram air dari daun lemon, timun dan pudina

Banyak serat, protein, vitamin C, vitamin B6, dan kalium yang boleh anda dapatkan secara percuma dari sebotol air yang mengandungi air lemon. Walaupun kepingan timun akan menyumbang sejumlah protein, serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, dan beberapa kalori.

Bahan:

1 botol air masak
10 keping timun
½ bahagian lemon
3 daun pudina

Cara membuat:

Campurkan semua daun dan buah yang telah dipotong menjadi sebotol air mineral. Seterusnya, simpan di dalam peti sejuk selama 12-24 jam. Air yang disemai sedia untuk digunakan.

3. Menyiram air dari epal, kiwi dan tembikai

Apel kaya dengan karbohidrat, protein, serat, vitamin C, dan kalium. Kandungan nutrien ini tidak jauh berbeza dengan buah kiwi yang ditambah dengan serat, protein, besi, kalium, folat, vitamin A, dan vitamin C. Semua kombinasi ini akan lebih lengkap dengan tembikai tambahan yang mengandung protein, karbohidrat, vitamin A, vitamin C , vitamin B5, dan kalium.

Bahan:

1 epal, potong kecil
½ buah kiwi, potong
¼ tembikai, potong kecil

Cara membuat:

Campuran semua potongan yang telah dipotong menjadi sebotol air mineral. Kemudian biarkan di dalam peti sejuk untuk malam penuh. Air yang disemai sedia untuk menemani aktiviti anda.

4. Menyiram air dari pir, kapur, dan halia

Pilihan air yang ditapis ini tidak kurang berkhasiat. Ya, terima kasih kepada beberapa karbohidrat, protein, serat, vitamin K, vitamin B2, vitamin B6, kalium, besi, magnesium dan folat dari pir. Walaupun kapur boleh menyumbang karbohidrat, serat, protein, kepada vitamin.

Walau bagaimanapun, ia tidak lengkap tanpa sedikit tambahan dari halia yang mengandungi protein, serat, besi, vitamin C, vitamin B6, vitamin B2, kalium, magnesium, besi, dan folat.

Bahan:

1 botol air masak
1 pir, dipotong menjadi kepingan
¼ irisan halia nipis
1/2 kepingan kapur

Cara membuat:

Campurkan semua rempah dan buah-buahan yang telah dipotong menjadi sebotol air mineral. Akhirnya, simpan di dalam peti sejuk selama 12-24 jam. Air yang disemai anda boleh menikmatinya semasa sejuk.

Juga Baca:

4 Resipi Mango Segar dan Rasa Diproses
4 resipi lilin yang selamat untuk kolesterol tinggi
5 Ciptaan Minuman Tambah Tenaga Semulajadi Anda Boleh Membuat di Rumah