5 Sihat dan Merapikan Segera Memecahkan Resipi dari Pisang

Bagi anda penggemar pisang, makanan pisang yang diproses yang telah menjadi trend beberapa waktu baru-baru ini mungkin tidak biasa kepada telinga. Ya, pisang dibungkus dalam gulungan bunga dan tepung panir untuk menyerupai bentuknya nugget sememangnya semakin meningkat. Tunggu seminit, jika anda berpuasa cepat dengan pisang, cubalah bervariasi hidangan anda dengan persiapan pisang lain yang bukan hanya lazat tetapi juga sihat. Penasaran? Ayo, lihat pelbagai resipi untuk berbuka cepat dari pisang di bawah.

Manfaat berbuka puasa dengan pisang

Pisang mengandungi banyak nutrien yang tentu saja dapat membekalkan tenaga tambahan kepada badan anda, terutamanya jika ia diproses menjadi resipi untuk berbuka cepat dari pisang.

Kandungan kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, karbohidrat, serat, dan protein, menjadikan pisang selamat untuk dimakan oleh orang-orang dari semua peringkat umur. Digabungkan dengan hanya sedikit kandungan lemak, jadi anda tidak perlu bimbang tentang berat badan akan meningkat hanya dengan memakan pisang.

Resipi untuk berbuka cepat dari pisang yang sihat dan mengisi

Selain dimakan secara langsung, pisang juga boleh diproses menjadi hidangan lazat seperti pisang bakar, kompot, atau nagasari. Anda juga boleh membuat menu anda sendiri untuk berbuka puasa dengan keluarga anda, dengan mencuba beberapa resepi untuk berbuka cepat dari pisang ini.

1. Muffin pisang dengan oat

Bahan:

• 2 cawan oatmeal
• 2 pisang besar
• 2 telur
• 1 cawan yogurt biasa
• 2-3 sudu madu
• 1½ sudu teh serbuk penaik
• 1½ sudu teh baking soda
• 1½ ekstrak vanila
• ½ cawan cip coklat
• ½ garam sudu teh

Cara membuat:

1. Masukkan oat, pisang, telur dan yogurt biasa ke dalam pengadun dan kacau sehingga dibahagikan sama rata.
2. Kemudian masukkan madu, serbuk penaik, baking soda, ekstrak vanila, dan garam secara beransur-ansur.
3. Pukul campuran selama kira-kira 3 minit sambil kacau sekali-sekala, pastikan campuran benar-benar lancar.
4. Mula memanaskan ketuhar untuk membakar, kemudian gunakan beberapa acuan muffin dengan sedikit mentega.
5. Tambah campuran pra-dibuat ke dalam setiap acuan muffin yang disediakan, isi bahagian acuan cetakan.
6. Taburkan cip coklat di bahagian atas adunan di dalam acuan.
7. Bakar campuran muffin selama kira-kira 15 minit, sehingga bahagian atas muffin dimasak sepenuhnya. Anda boleh menyemaknya dengan melekatkan tusuk gigi di bahagian atas muffin, jika ia bukan tusuk gigi yang bersih atau tiada muffin doup yang dilekatkan, tanda masak.
8. Keluarkan muffin yang dimasak, dan simpan selama 10 minit.
9. Akhirnya letakkan muffin pada pinggan hidangan.
10. Muffin pisang dengan oatmeal bersedia untuk disajikan untuk iftar.

2. Puding pisang dengan alpukat

Bahan:

• 2 pisang, dihiris nipis
• 1 alpukat masak
• 1 cawan susu rendah lemak
• Garam ¼ sudu teh
• 2 sudu madu
• 2 sudu teh jagung
• 2 telur
• 1 alpukat

Cara membuat:

1. Sediakan kuali, kemudian tambah gula, tepung jagung dan garam.
2. Tambah susu ke kuali, kemudian kacau perlahan-lahan.
3. Panaskan pan di atas api sederhana. Simpan kacau sehingga semua bahan dicampur rata. Apabila selesai, matikan haba.
4. Pecahkan telur dan goncangkannya dalam mangkuk. Kemudian masukkan telur ke dalam campuran puding dalam kuali, panaskan semula pada api sederhana.
5. Kacau semua campuran puding dalam kuali sehingga ia menebal. Kemudian matikan haba.
6. Tuang separuh campuran puding yang dimasak ke dalam bekas.
7. Baluri dengan pisang yang dihiris nipis, kemudian teruskan dengan meletakkan kerengsaan alpukat di atas.
8. Tuangkan campuran puding yang tinggal di atas alpukat.
9. Letakkannya di dalam peti sejuk sehingga ia sejuk.
10. Puding pisang dengan alpukat siap untuk disajikan.

3. Pisau dan yogurt pisang

Bahan:

• 1 pisang, potong kecil
• 1 cawan stroberi segar
• 1 cawan yogurt biasa
• ½ cawan air kelapa
• 1 sudu teh keju untuk percikan

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan ke dalam pengisar, kemudian kacau sehingga dibagikan sama rata.
2. Smoothies bersedia untuk disajikan, tetapi anda boleh menambah percikan keju untuk menambah rasa dan memperindah rupa.
3. Smoothies boleh disimpan di dalam peti sejuk sehingga memecahkan masa jika anda ingin disiram sejuk.

4. Pancake pisang

Bahan:

• 3 pisang bersaiz sederhana, haluskan
• 3 telur
• 3 sudu tepung
• 1 sdt garam
• 1 sudu mentega
• 1 sdt ekstrak vanila

Cara membuat:

1. Masukkan pisang, telur, tepung, garam, dan vanila ke dalam pengadun yang kecil. Kemudian goncang sehingga ia menjadi campuran campuran pancake yang baik.
2. Panaskan pan kecil tanpa api ke atas api sederhana dan guna mentega.
3. Tuangkan campuran panci ke dalam kuali dan biarkan ia sama rata.
4. Masak penkek sehingga bahagian bawah ditenun, dan bahagian atas mula berkembang. Kemudian putar pancake dan ulangi sehingga bahagian lain dimasak.
5. Lakukan perkara yang sama sehingga semua adunan habis.
6. Pancake siap untuk dihidangkan. Anda boleh menambah topping madu untuk menambah rasa.

5. Kacang coklat pisang salai

Bahan:

• 4 pisang
• 8 batang ais krim (atau tongkat lain yang agak kukuh seperti penyepit kayu)
• 3 sudu kacang cincang (topping kacang)
• 6 auns coklat gelap

Cara membuat:

1. Potong pisang masing-masing pada separuh, kemudian berpegang pada kayu ais krim.
2. Masukkan pisang dalam bekas yang tertutup dan letakkan di dalamnya penyejuk beku selama 2-3 jam.
3. Selepas pisang cukup beku, keluarkannya dari peti sejuk.
4. Cairkan coklat gelap dengan mengukus atau memanaskannya microwave. 
5. Celupkan batang pisang ke dalam coklat gelap sehingga bersalut rata.
6. Taburkan dengan topping kacang atau gulung pisang di atas kacang sehingga dicampur.
7. Berkhidmat semasa berpuasa.

Juga Baca:

• 4 Resipi Berkesan untuk Makanan Sihat Perut Perut
• 5 Serbuk Resipi Kentang Sweet Simple Tetapi Tetap Sihat
• 3 Resipi Puding yang lazat dan sihat Ia Mudah Membuat di Rumah