5 Tips untuk Mencegah Kerapian Asma pada Percutian
Percutian memang merupakan aktiviti yang banyak ditunggu-tunggu. Tetapi bagi anda yang mempunyai asma, pastinya mempunyai kewaspadaan sendiri ketika bercuti.
Penyelidikan dari University of Washington mendapati satu pertiga daripada orang yang mengalami asma mengalami tindak balas asma ketika melakukan perjalanan dari udara yang tercemar ke bahan kimia. Tetapi anda tidak perlu panik. Anda boleh bercuti yang tenang tanpa perlu risau tentang beberapa perkara di bawah. Apa yang kamu buat Semak ulasan di bawah.
Petua untuk mencegah kambuh asma semasa cuti
1. Anda mesti peka terhadap perubahan cuaca
Cara utama untuk mengelakkan asma berulang semasa cuti adalah menjadi sensitif dan menyedari perubahan cuaca di destinasi anda. Pilih masa dan tempat yang sesuai untuk bercuti. Asma mudah dan boleh berulang dalam cuaca sejuk.
Penghidap asma juga perlu berhati-hati terhadap perubahan suhu yang drastik dari suhu panas hingga suhu sejuk. Jadi anda mesti memakai atau membawa pakaian hangat. Ia juga berfungsi untuk mengurangkan kesan udara sejuk dan gejala asma yang berulang.
2. Elakkan asap rokok dan campfires
Percutian atau berkhemah di suatu tempat dengan rakan-rakan, sinonim dengan berkumpul di sekitar api unggun atau hanya bermain bunga api pada waktu malam. Bagi anda yang mengelakkan dan ingin menghalang asma dari berlakunya bercuti, anda mesti mengelakkan apa-apa yang memancarkan asap.
Seperti yang diketahui, jika hasil pembakaran asap dan kayu merupakan salah satu faktor yang paling tinggi yang menyebabkan asma. Begitu juga dengan asap rokok. Anda mesti mengelakkan orang yang merokok. Juga pastikan penginapan anda mempunyai saluran pengalihudaraan dan udara yang baik.
3. Elakkan pokok-pokok yang subur
Debu dan debunga yang melekat pada pokok-pokok yang sama adalah faktor dalam pengulangan asma. Penyelidikan yang diturunkan oleh Annals of Alergi, Asma dan Imunologi mendedahkan bahawa debunga adalah pencetus sebab penyebab asma dengan sinus dalam hampir lebih daripada 70% kes-kes asma berulang.
Dr. Katina Nicolacakis dari Twinsburg Family Heart Centre berkata, selain daripada serbuk sari di tumbuh-tumbuhan atau pokok-pokok, ada juga banyak bahan kimia yang keluar ketika kayu dipotong. Kayu akan melepaskan serbuk dan mengeluarkan minyak, dan apabila dihidu oleh asma, ia boleh mencetuskan kekambuhan reaksi asma.
4. Elakkan lilin terapi aroma
Lilin aromaterapi memang boleh berfungsi sebagai terapi yang boleh menenangkan apabila disedut. Tetapi malangnya, ini tidak berlaku kepada orang yang asma. Lilin terapi aroma yang dibakar akan melepaskan bahan kimia ke udara, iaitu toluena dan benzena, yang boleh mencetuskan tindak balas asma.
Bahan Toluene diperbuat daripada cecair petroleum yang mudah terbakar, manakala benzena adalah sebatian yang terdapat di udara disebabkan oleh kesan pembakaran arang batu dan pelepasan minyak. Masalahnya ialah, lilin aromaterapi tidak membakar cukup panas untuk menghancurkan kedua-dua molekul berbahaya ini. Inilah yang menyebabkan lilin aromaterapi dengan mudah menyebabkan risiko serangan asma bagi pesakit.
5. Tembakan flu
Anda boleh mencuba vaksin flu sebelum bercuti untuk mengelakkan berulangnya asma. Kenapa tembakan flu? Kerana asma boleh berulang disebabkan oleh virus yang memasuki saluran pernafasan (selalunya virus influenza).
Ia tidak menyakitkan untuk meminta doktor anda untuk vaksin selesema sebelum anda bercuti. Kerana suntikan dapat melindungi anda dari bahaya flu yang dapat meningkatkan risiko kerentanan terhadap asma. Juga elakkan keadaan yang menyebabkan keletihan, seperti ketawa yang berlebihan dan bersenam terlalu berat semasa bercuti. Mengekalkan keadaan yang tidak terdedah kepada jangkitan pernafasan seperti selesema.
Juga Baca:
- 4 Tips untuk Berpuasa Sihat Bagi Orang yang Menghidap Asma
- Makanan yang mengandung sulfit, pengawet yang dapat mencetuskan serangan asma
- Semua Perkara yang Anda Perlu Tahu Mengenai Asma Di Kanak-kanak
