5 Tips untuk Memperkukuhkan Teknik Smash Anda Semasa Memainkan Badminton
Badminton adalah salah satu sukan paling terkenal di Asia, terutamanya China dan Asia Tenggara. Seramai jumlah atlet asing dan kebangsaan yang mengukir nama mereka di bahagian atas dunia semakin banyak memberi inspirasi kepada banyak anak muda untuk terjun. Salah satu atlet badminton yang paling memukau adalah ketika mereka melakukan smash. Bagaimana anda boleh menguasai teknik menghancurkan seperti pemain pro? Berikut adalah petua mengenai teknik mengharamkan badminton yang boleh anda cuba.
Latihan teknik smash badminton
Terdapat banyak teknik yang dilakukan oleh atlet badminton seperti drop shot, push, drive, dan tentu saja menghancurkan. Bagi anda yang suka bermain atau menonton badminton, pasti anda juga mahu dapat menghancurkan seperti atlet hebat ini? Sesungguhnya, untuk melakukan teknik menghancurkan yang betul dan kuat tidaklah mudah, tetapi anda boleh mempelajari beberapa petua smash badminton untuk mendapatkan smash yang optimum.
1. Jangan biarkan otot anda terlalu tegang
Apabila anda bermain, sentiasa ada tekanan untuk melakukan yang terbaik. Adakah anda tahu bahawa tekanan boleh membuat otot tegang? Ini adalah titik lemah terbesar bagi atlet. Kadang-kadang otot yang terlalu tegang akan melambatkan pergerakan badan (kekakuan) dan juga menghalang anda daripada melakukan serangan yang kuat.
Sedangkan untuk menguasai teknik menghancurkan, ia memerlukan gaya yang khusus difokuskan pada teknik ini. Otot mesti bersedia dan dinamik untuk melepaskan "letupan" tenaga yang cukup untuk menghancurkan.
Bayangkan jika otot anda sentiasa tegang sepanjang permainan, anda tidak akan mempunyai tenaga yang diperlukan untuk menghancurkan, kerana tenaga anda telah dibelanjakan untuk mengetatkan atau mengetatkan otot. Oleh itu, petua smash badminton pertama mengendalikan ketegangan dalam diri anda.
2. Manfaat pergelangan tangan
Seperti yang dijelaskan di titik satu, menegaskan otot anda akan kurang bermanfaat untuk anda. Seperti cengkaman raket, cuba untuk tidak memegang raket dengan tegas kerana ketegangan otot tangan mempengaruhi kelajuan dan ketepatan.
Jika anda menggunakan terlalu banyak tenaga di tempat pertama, kuasa yang anda perlukan untuk menghancurkan tidak akan keluar. Di samping itu, anda juga perlu menggunakan pergelangan tangan anda untuk meningkatkan tenaga. Jangan bergantung pada bahu dan lengan atas kerana kedua-dua bahagian ini tidak akan menghasilkan momentum pukulan secepat pergelangan tangan.
Anda tidak memerlukan otot yang besar dan kuat untuk menghancurkan tajam. Penggunaan pergelangan tangan juga berguna untuk membuat pancang pesawat seperti peluru.
3. Shuttlecock cepat
Jika anda ingin membangunkan teknik menghancurkan, anda mungkin perlu melakukan latihan untuk pertama kali. Iaitu, anda mesti mengamalkan kelajuan dan ketangkasan. Mengapa? Kerana anda perlukan ini apabila melaksanakan teknik menghancurkan tepat.
Adakah anda merasakan bahawa jika anda mahu melakukan smash, adakah ia lebih mudah dilakukan jika badan anda bersandar ke hadapan dan bukannya ke belakang? Oleh itu, anda mesti meramalkan dan mematuhi laluan penerbangan shuttlecock sebelum menyentuh tanah. Apabila ia telah mengunci kedudukan, segera beralih langkah dan letakkan diri anda beberapa langkah di belakang keretanya.
Sebaik sahaja anda berada di belakangnya, anda mesti berlari ke hadapan (ke arah shuttlecock) dan bersedia untuk melakukan smash. Dengan cara ini, anda boleh mengambil ayunan dengan mendapat kuasa untuk menolak bola keranjang lebih tegas.
4. Jangan swing terlalu lengan anda
Untuk mencapai smash yang kuat, anda perlu bergantung lebih banyak pada pergelangan tangan anda daripada pergerakan bahu dan lengan anda. Tetapi, ini tidak bermakna anda tidak boleh menggerakkan bahu dan lengan anda.
Teruskan menggunakan sedikit kuasa dari lengan dan bahu anda untuk mengayunkan raket sebelum memukul pesawat. Kuasa dari lengan dan bahu, kemudian mempercepat dan terus pergelangan tangan.
Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk mengayun lengan ini terhad, jangan biarkan anda menghabiskan tenaga untuk mengayun lengan anda. Hanya ayunkan tangan anda dengan bayang-bayang untuk membuat bulatan suku. Sedikit sama dengan gaya sebat.
5. Teknik melompat lewat gunting
Bukan hanya dengan menekan apabila anda berada di belakang keretapi, ternyata teknik melompat juga diperlukan untuk memperkuat punch smash anda. Oleh itu, untuk mendapatkan tip smash badminton hebat, cuba melatih gunting melompat atau gunting melompat.
Apakah lompatan gunting? Apabila anda berlari ke arah shuttlecock (baca tiga titik). Beri perhatian lebih kepada pergerakan langkah anda. Lompat dengan kedudukan kaki kiri di kaki depan dan kanan, kemudian putar badan anda secara mendatar di sebelah kiri ketika berada di udara.
Dengan melakukan ini, anda boleh menambah tenaga semulajadi. Jika anda menambah kuasa dari gunting lompat dan kuasa dari berlari untuk memukul keretanya, dijamin smash anda pasti akan menjadi lebih kuat.
Perlu diingat jika teknik menghancurkan badminton yang kuat ini juga memerlukan masa yang lama dan proses latihan. Jadi, jangan berputus asa apabila anda tidak mencuba beberapa kali.
Juga Baca:
- Sebelum Pagi Sukan, Sarapan Baik Pertama Atau Tidak?
- 5 Pergerakan Sukan Dengan Barbells untuk Membentuk Otot Lengan
- Bukan Hanya Untuk Lelaki, Ini Adakah 5 Manfaat Tinju untuk Wanita
