5 Trik Pintar Menginap Sihat Semasa Makan Tahun Baru
Pesta sepanjang tahun sering digunakan sebagai momen untuk berkumpul dengan rakan dan keluarga. Jika anda telah berkumpul, sudah tentu anda tidak akan terlepas makan dan makan. Lebih-lebih lagi, tahun baru sinonim dengan pihak-pihak barbeku dengan menu terbakar dari ayam, daging, hingga jagung panggang. Banyak makanan pada sambutan Tahun Baru biasanya membuat anda gila. Semua makanan yang disediakan dimakan dengan dalih "sekali-sekala". Untuk itu, mari kita lihat petua makan yang sihat berikut untuk tahun berikutnya.
Petua makan yang sihat untuk tahun baru
1. Isikan perut dengan makan tengah hari yang sihat
Apabila anda merancang untuk mengadakan pesta bakar pada Malam Tahun Baru, anda perlu mengisi perut anda dengan makanan yang sihat dan berkhasiat semasa makan tengah hari. Pastikan makan makanan yang mengandungi protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks dan serat.
Jangan biarkan awak tidak makan tengahari atau makan makanan yang tidak mengisi dan pemakanan yang cukup. Kerana, ini boleh membuat anda berasa sangat lapar pada waktu malam. Anda boleh mempunyai semua makanan yang disajikan pada Malam Tahun Baru anda yang dimakan tanpa berfikir. Akibatnya, anda makan terlalu banyak.
2. Makan makanan ringan sebelum pergi
Makan snek sebelum pergi makan tahun baru boleh menjadi cara yang ampuh untuk mengelakkan kelaparan yang terlalu serangan. Kelaparan yang melampau membuat anda makan gila pada pesta Tahun Baru. Akibatnya, diet yang anda alami gagal seketika.
Oleh itu, cuba makan makanan ringan untuk menentang kelaparan. Anda boleh memilih makanan ringan yang sihat dan serat seperti buah atau gelatin supaya ia bertahan lebih lama.
3. Minum banyak air
Soda, sirap, bir, dan minuman manis lain mungkin menu wajib untuk melengkapi pesta. Nah, jika anda mahu teruskan sihat semasa tahun baru, cubalah untuk menghadkan minuman ini. Minuman manis mengandungi kalori yang sangat tinggi. Untuk itu, anda lebih baik minum air sahaja.
Selain menjadi lebih sihat, minum banyak air juga membantu menghilangkan rasa lapar dan membuat anda lebih kenyang selepas makan.
4. Hadkan bahagian makanan
Walaupun semua makanan kelihatan lazat dan menyelerakan, anda masih perlu mengekalkan kesihatan dan berat badan anda dengan mengehadkan bahagian makanan. Oleh itu, jangan makan terlalu banyak dan batasi bahagian.
Jangan masukkan plat dengan daging atau lemak. Sebaiknya, isi separuh plat dengan sayur-sayuran. Selain menjadi lebih sihat, sayuran juga mengandungi serat yang dapat membuat anda merasa kenyang lagi. Dengan cara itu, anda masih boleh makan dengan lazat dengan bahagian terkawal.
5. Tukar tumpuan anda
Apabila pesta tahun baru bermula, cuba jangan memikirkan makanan. Walau bagaimanapun, fokus pada program ini. Tumpukan pada perbualan terbuka dengan rakan dan saudara yang hadir. Buat masa ini tempat perhimpunan untuk memperkuat hubungan anda dengan orang lain. Dengan menukar fokus, anda tidak lagi memikirkan makan, makan, dan makan pada giliran tahun depan.
Dengan melakukan petua mudah ini, anda boleh terus makan dengan bahagian terkawal. Semoga berjaya.
Juga Baca:
- Sakit perut setelah makan daging? 3 Ini Mungkin Sebabnya
- Berapa Banyak Kita Boleh Makan Daging dalam Sehari?
- 5 Makanan Yang Membantu Membakar Lemak Ketika Tidur Malam
