6 Manfaat Kopi Minum untuk Kesihatan
Hari ini terdapat banyak kedai kopi yang tersebar di seluruh bandar, dijual dari tahap gerai ke tahap kopi premium. Kopi tidak lagi menjadi orang asing kepada masyarakat. Young, lelaki tua semua suka dia. Walau bagaimanapun, dengan semua ciri kopi, terdapat banyak orang yang menghindari kopi bukan kerana mereka tidak suka rasa pahit yang cenderung menjadi masam, tetapi dengan alasan bahawa kopi mempunyai pengaruh buruk terhadap kesihatan. Tetapi adakah anda tahu bahawa terdapat banyak manfaat minum kopi untuk kesihatan?
1. Kopi menjadikannya lebih kuat
Sesungguhnya anda semua tahu bahawa kopi mengandungi kafein. Perangsang kafein ini memberi kesan kepada cara otak berfungsi dan menghasilkan kesan "merangsang" yang baik untuk tubuh. Kesan ini meningkatkan tahap tenaga, mood, kesedaran, dan fungsi otak. Dengan minum kopi, badan anda juga boleh menjadi lebih produktif setiap hari.
2. Mengurangkan risiko kematian
Mahu mengurangkan risiko kematian? Sebuah Institut Kesihatan Nasional - Kajian Diet dan Kesihatan AARP mengatakan, di kalangan lebih dari 400,000 responden antara 1995 dan 2008, peserta kajian yang hanya minum satu cawan setiap hari mempunyai kesan mengurangkan risiko kematian sebanyak 6%. Minum kopi kira-kira 2-3 cawan atau 6 cawan boleh mengurangkan risiko kematian sebanyak 10% semasa tempoh kajian.
3. Kurangkan berat badan
Adakah anda tahu bahawa hampir semua suplemen berat badan yang dijual di pasaran mengandungi kafein? Kenapa kafein? Sebabnya adalah kerana kafein adalah salah satu daripada beberapa bahan semulajadi yang terbukti dapat membantu membakar lemak.
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa kafein boleh meningkatkan proses metabolik sebanyak 3-11%. Kajian-kajian lain menunjukkan bahawa kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10% pada orang gemuk dan 29% pada orang yang tidak obes.
4. Kopi adalah sumber antioksidan
Antioksidan didapati secara semulajadi dalam banyak makanan dan minuman, dan dianggap memberi manfaat kesihatan dalam mencegah penyakit seperti penyakit jantung dan kanser dengan memerangi kerosakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dalam tubuh. Bahan kimia radikal bebas yang dihasilkan melalui proses badan normal.
5. Kopi menghalang penyakit Parkinson
Faedah minum kopi sebenarnya boleh mengurangkan risiko penyakit Parkinson. Penyakit Parkinson adalah penyakit akibat degenerasi fungsi sel saraf yang dicirikan oleh keguguran dan kelemahan saraf. Penyakit ini biasanya berlaku pada orang tua. Kajian yang diterbitkan dalam tajuk "Jurnal Persatuan Perubatan Amerika" pada tahun 2000 menyatakan bahawa minum kopi boleh mengurangkan risiko Parkinson pada usia tua.
6. Kopi boleh menangkis penyakit kencing manis
Kajian itu juga mendapati hakikat bahawa minum kopi boleh mengurangkan tahap isoprostans dan interleukin. Fakta lain yang didapati adalah kopi meningkatkan tahap HDL (kolesterol baik) dan menurunkan LDL (kolesterol jahat). Sedangkan bahan kafein dalam kopi bukan bahan yang dapat mencegah kencing manis.
Sesetengah orang percaya bahawa kafein adalah ramuan yang dapat mengelakkan diabetes daripada muncul. Tetapi kajian menunjukkan bahawa dengan mengambil kopi bukan kafein, kesan mencegah diabetes semakin tinggi. Oleh itu, kafein bukan bahan yang dapat mencegah kencing manis tetapi ada bahan lain dalam kopi yang berfungsi untuk menjauhi diabetes.
BACA JUGA:
- 3 Jenis Teh yang Tidak Mengandungi Kafein
- Kopi Scrub untuk Mencerahkan Kulit dan Menghapuskan Selulit
- Kesan Negatif dan Positif Kopi pada Keadaan Seseorang
