6 Kebaikan Urut Batu Panas

Urut dengan batu panas (batu panas urut) adalah salah satu jenis terapi urut yang telah berubah sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Batu yang digunakan bukan hanya batu apa pun, anda tahu! Tempat urut batu panas profesional biasanya menggunakan batu basalt, sejenis batu gunung berapi yang dapat memelihara haba untuk waktu yang lama.

Ternyata, teknik urut ini bukan hanya baik untuk menyingkirkan sakit reumatik, tetapi juga bermanfaat untuk mengurangkan risiko kanser. Bagaimana keadaannya??

Apa yang hendak diusahakan dengan batu panas?

Semasa urut, beberapa batu panas yang rosak akan diletakkan pada titik tertentu badan, seperti di sepanjang tulang belakang, di atas abdomen, di dada, muka, telapak kaki, kaki dan jari kaki. Ahli terapi urut yang mengendalikan anda boleh menggunakan pelbagai teknik urut menggunakan batu-batu ini, bermula dengan pergerakan memanjang ketika mengikis, melingkar, bergetar melalui alat khas, mengetuk badan, atau pergerakan seperti menguli doh.

Kadang-kadang, batu sejuk juga digunakan dalam terapi ini. Batu sejuk biasanya diletakkan selepas batu panas dikeluarkan, matlamatnya adalah untuk menenangkan kulit dan saluran darah yang diluaskan kerana haba.

Pelbagai manfaat dari urut batu panas

1. Mengurangkan sakit reumatik

Haba telah lama diketahui untuk mengurangkan pelbagai keluhan kekejangan otot dan kesakitan. Haba boleh meningkatkan aliran darah di kawasan tegang.

2. Mengurangkan tekanan dan kebimbangan

Kajian 2001 menunjukkan bahawa pjiat selama 10 minit dapat meningkatkan tindak balas jantung. Walaupun kajian lain menunjukkan bahawa urutan 15 minit di bangku urut di tempat kerja dapat mengurangkan tekanan berbanding dengan istirahat selama 15 minit tanpa urut. Persatuan Terapi Pijat Amerika juga menyatakan bahawa terapi urut adalah kaedah yang berkesan untuk melegakan tekanan.

3. Membuat anda tidur dengan baik

Urut dikenali untuk membantu anda menikmati tidur berkualiti yang lebih baik, walaupun belum diketahui sepenuhnya mengapa. Kajian kesusasteraan menunjukkan bahawa urutan boleh menjadi pilihan yang berkesan selain pil tidur untuk orang yang mengalami insomnia. Penyelidikan menunjukkan bahawa urut di bahagian belakang dapat membantu meningkatkan kelonggaran dan membantu tidur. Kajian-kajian lain juga menunjukkan bahawa bayi yang mengalami kesukaran tidur apabila diberi urut 15 minit oleh ibu bapa mereka akan dapat tidur lebih cepat. Di samping itu, mereka juga akan menjadi lebih aktif dan segar apabila mereka bangun.

4. Melegakan gejala penyakit autoimun

Urutan batu panas boleh melegakan kesakitan akibat keadaan perubatan seperti fibromyalgia. Satu kajian menunjukkan bahawa pesakit fibromyalgia yang mendapat urutan selama 30 minit akan tidur lebih lewat dan mengalami penurunan dalam bahan yang boleh mencetuskan kesakitan. Kajian-kajian lain juga menunjukkan bahawa urutan batu panas boleh memberi manfaat kepada pesakit rheumatoid. Peserta kajian ini mengalami penurunan intensiti kesakitan, kekuatan cengkaman yang lebih baik, dan dapat beralih dengan lebih baik selepas 1 bulan terapi urut..

5. Mengurangkan risiko gejala kanser

Kajian tiga tahun yang besar menunjukkan bahawa urutan boleh mengurangkan tekanan, kebimbangan, kemurungan, mual, dan keletihan pesakit kanser. Kajian menunjukkan bahawa teknik urut yang biasa digunakan dalam urutan batu panas boleh membantu penghidap dalam menangani gejala kanser. Penyelidik percaya bahawa sentuhan yang menenangkan dari manusia memainkan peranan dalam hal ini.

6. Meningkatkan ketahanan

Satu kajian pada tahun 2010 menunjukkan bahawa urutan boleh meningkatkan ketahanan segera. Sampel darah yang diambil dari peserta sebelum dan selepas urut menunjukkan penurunan tingkat arginine-vasopressin, hormon yang membantu mengatur tekanan darah dan penahanan air.

Risiko yang perlu anda ketahui sebelum memijat dengan batu panas

Urut batu panas umumnya selamat apabila dilakukan oleh ahli terapi terlatih. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa keadaan perubatan yang memerlukan perhatian khusus. Dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum berbuat demikian urut batu panas jika anda mempunyai:

Gangguan darah atau mengambil penipisan darah
Dibakar pada kulit
Luka terbuka
Sejarah darah beku
Sejarah pembedahan dalam tempoh 6 minggu yang lalu
Tulang patah atau osteoporosis teruk
Tahap platelet yang rendah (trombositopenia)
Diabetes

Untuk mengelakkan luka bakar pada kulit, biasanya kulit anda akan dilindungi oleh tuala atau kain nipis sebelum batu panas diletakkan. Juga minta ahli terapi bagaimana mereka memanaskan batu itu. Batu itu harus dipanaskan dengan alat khas untuk urut. Jangan gunakan batu panas dengan:

Ketuhar gelombang mikro
Pemasak lambat
Plat panas (plat panas))
Ketuhar

Untuk mendapatkan hasil yang optimum, pastikan anda hanya diurutkan oleh ahli terapi terlatih. Sekiranya anda mengalami kesakitan selama satu hari selepas urut, beritahu ahli terapi anda dengan serta-merta. Ini mungkin berlaku disebabkan oleh tekanan yang memberi kesan kepada lapisan tisu badan yang lebih mendalam.

Juga Baca:

Adakah Urut Urut Baik untuk Tubuh?
Sendawa di urut, kenapa?
Trik untuk merawat kesakitan dan emosi melalui urutan jari