6 Manfaat Sago untuk Kesihatan Dari Penghidap Demam Tekanan Darah Tinggi

Pada masa ini, kira-kira 30 peratus penduduk Maluku dan Papua masih menggunakan sago sebagai makanan ruji dalam menu harian mereka. Sago boleh diproses dalam pelbagai bentuk, dari tepung, gula, dan bahkan sagu beras. Sebagai salah satu makanan ruji orang Indonesia, sago mempunyai nutrisi yang baik untuk tubuh. Jadi jangan terkejut jika manfaat sagu untuk kesihatan sangat banyak. Lihat penjelasan lengkap di bawah.

Kandungan nutrien dalam sagu

Kandungan yang paling nutrisi dalam sagu adalah karbohidrat tulen. Karbohidrat dimasukkan dalam kategori makronutrien yang diperlukan oleh tubuh dalam kuantiti yang banyak untuk bahan-bahan tenaga dan fungsi otak. Sebagai penanda aras, dalam 100 gram sagu terdapat:

86 gram karbohidrat
1 gram serat
0.5 gram protein
350 kalori
3 miligram natrium
5 miligram kalium
0.2 gram jumlah lemak
0.1 gram lemak tepu

Sago tidak mengandungi banyak vitamin dan mineral, tetapi walaupun sedikit sago masih mempunyai beberapa vitamin dan mineral. Walaupun dikelaskan sebagai makanan yang tidak rendah kalori dan sumber protein dan serat yang baik, kandungan sagu mengandungi lemak tepu yang sangat sedikit. Nah, ini membuktikan bahawa keseluruhan pemakanan sagu masih lengkap walaupun tidak ramai.

Faedah sagu untuk kesihatan

Setelah mengetahui kandungan nutrisi dalam sagu, berikut adalah beberapa manfaat sagu untuk kesihatan yang perlu anda ketahui.

1. Sumber tenaga

Banyak karbohidrat dalam sagu boleh menjadi alternatif yang sangat baik sebagai suplemen tenaga semula jadi dalam tubuh. Badan kita memerlukan banyak tenaga untuk berehat selepas melakukan senaman berat.

Sekarang, sago ini dapat membantu anda menambah tenaga yang hilang. Adalah diketahui bahawa sagu dapat meningkatkan produksi glukosamin alami di dalam tubuh yang dapat meningkatkan pergerakan sendi secara keseluruhan dan pemulihan otot-otot sekeliling.

2. Mencegah tekanan darah tinggi

Sejak zaman dahulu, akar ubi kayu telah digunakan untuk menyembuhkan tekanan, tekanan darah tinggi, dan memainkan peranan penting dalam rawatan semula jadi untuk masalah kardiovaskular. 100 gram sagu mengandungi kira-kira lima miligram kalium. Kandungan kalium dalam sago dipercayai meningkatkan peredaran darah dan keseluruhan sistem kardiovaskular. Jadi tidak hairanlah, jika sagu adalah salah satu rawatan yang terkenal untuk masalah hipertensi.

3. Meluruskan sistem pencernaan

Sago juga membantu dalam memperbaiki keseluruhan sistem pencernaan. Sejak dahulu, sagu digunakan untuk menyembuhkan pelbagai penyakit penghadaman seperti kembung, sembelit, asid perut, ulser perut, dan gangguan penghadaman lain.

Sago meningkatkan pengeluaran enzim pencernaan dan pergerakan usus keseluruhan dengan melindungi usus daripada mengeringkan. Itulah sebabnya sagu biasanya diresepkan untuk pesakit yang mengalami gastroenteritis atau muntah, kerana ia dapat memberikan kesan menenangkan dan menyejukkan perut dari rasa sakit.

4. Meningkatkan kesihatan tulang dan sendi

Sago mengandungi kalsium, zat besi dan mineral lain yang membantu membaiki tulang dan sendi. Di samping itu, sago meningkatkan pengeluaran glukosamin, yang mempengaruhi ketumpatan tulang, fleksibiliti dan pergerakan sendi. Tahap glucosamine yang meningkat ini akan meningkatkan pengeluaran cecair sinovial yang terdapat dalam jumlah kecil antara sendi sendi dan sarung tendon supaya ia berfungsi untuk fleksibiliti dalam pergerakan sendi.

5. Pastikan suhu badan anda sejuk

Malah, sagu dapat membantu melegakan haba akibat demam yang berlebihan dari tubuh. Biasanya apabila anda mengambil antibiotik, kesan sampingan badan akan mengakibatkan pengeluaran haba yang berlebihan.

Nah, untuk mengurangkan haba badan secara berkesan, anda boleh makan sagu. Kerana sagu mempunyai kesan penyejukan yang menenangkan tubuh dengan mengawal pengeluaran empedu yang berlebihan. Malah menurut "The Oxford Book of Food Plants", perubatan tradisional India menggunakan sagu bercampur dengan nasi untuk membantu menyejukkan badan. Oleh itu, sagu boleh berfungsi sebagai ubat herba untuk merawat penyakit akibat terlalu panas di dalam badan seperti demam.

6. topeng muka semula jadi

Di Indonesia, manfaat sago untuk keindahan tidak lagi diragukan. Banyak produk kecantikan sentiasa membuat sagu sebagai serbuk dan topeng muka. Malah sagu memang boleh berfungsi sebagai exfoliator kulit yang sangat baik. Anda boleh membuat topeng muka menggunakan tepung sagu atau sagu dalam bentuk mutiara bercampur dengan beberapa tetes susu untuk membuat pes tebal. Selain daripada menjadi exfoliator semula jadi, sagu juga boleh membantu mempercepatkan penyembuhan bekas luka dan melicinkan kulit.

Juga Baca:

4 Sumber karbohidrat yang lebih sihat daripada beras putih
4 Manfaat Snek untuk Kesihatan Badan Kita
8 Tips yang Boleh Anda Lakukan Untuk Meningkatkan Penghadaman Tubuh