6 Faedah Kawan untuk Kesihatan Kita

Manusia adalah makhluk sosial. Dan sebagai makhluk sosial, manusia tidak boleh hidup bersendirian. Manusia memerlukan kebersamaan dalam kehidupan. Persahabatan adalah satu manifestasi imej manusia sebagai makhluk sosial. Selain memberi manfaat dalam bentuk kebahagiaan, persahabatan juga memberi kesan terhadap kesihatan. Malah, mempunyai kawan juga akan membantu anda untuk bertahan lebih lama.

Berdasarkan kajian, pesakit kanser ovari yang mempunyai banyak kawan akan mendapat manfaat daripada kemoterapi dengan lebih berkesan daripada mereka yang tidak; kerana persahabatan akan memberi sokongan sosial yang besar kepada seseorang yang sakit. Di samping itu, satu lagi kajian juga mendapati bahawa orang yang kurang berkawan cenderung mati lebih awal selepas mengalami serangan jantung daripada orang yang mempunyai persahabatan yang kuat.

Bagaimana dengan orang yang suka bersendirian? Adakah mereka akan berisiko jatuh sakit atau jatuh ke dalam keadaan yang tidak baik? Jawapannya, anda boleh. Oleh sebab fakta, penggunaan dadah di kalangan orang muda lebih sering dialami oleh orang yang mengatakan bahawa mereka kesepian. Dalam satu kajian juga didapati bahawa orang yang tidak mempunyai rangkaian sosial yang baik dan mendakwa kesepian akan mempunyai tindak balas imun yang rendah. Mereka juga cenderung mempunyai tahap hormon tekanan tinggi dalam darah mereka.

Apakah kesan pada badan jika anda mempunyai kawan?

Berikut adalah bukti kebaikan persahabatan untuk kesihatan anda:

1. Jarang sakit

Dalam satu kajian, didapati bahawa orang yang mempunyai hubungan sosial yang lebih pelbagai dan lebih kuat kurang terdedah kepada selesema daripada mereka yang terisolasi secara sosial.

2. Tidur anda akan lebih baik

Menurut satu kajian yang dijalankan oleh University of Chicago, kesepian akan membuat anda tidur dalam keadaan gelisah yang akan membuat anda lebih susah tidur. Sebaliknya, orang yang mempunyai hubungan sosial yang kuat akan lebih mudah tidur dengan baik.

3. Mengasah fikiran anda

Menurut beberapa kajian, hubungan sosial yang kuat dapat mengurangkan risiko penurunan kognitif.

4. Memperluaskan hidup anda

Orang yang mempunyai hubungan sosial yang kuat cenderung untuk mati secara beransur-ansur dari orang terpencil. Sebenarnya, menurut satu kajian, kesan hubungan sosial atau persahabatan yang baik terhadap kehidupan adalah dua kali lebih kuat daripada manfaat latihan, dan berhenti merokok.

Di samping itu, orang dewasa yang mempunyai sokongan sosial yang kuat mempunyai risiko penurunan pelbagai masalah kesihatan yang ketara, termasuk kemurungan, tekanan darah tinggi dan indeks jisim badan yang tidak sihat. Kajian itu juga mendapati bahawa orang dewasa yang lebih tua dengan hubungan sosial yang kuat cenderung hidup lebih lama daripada rakan-rakan mereka dengan kurang.

Penyelidikan yang dijalankan oleh penyelidik di Brigham Young University pada tahun 2010 telah membuktikan hubungan antara hubungan sosial dengan risiko kematian. Dalam kajian ini mereka mendapati bahawa orang yang mempunyai hubungan sosial atau persahabatan yang kuat akan mempunyai peningkatan kelangsungan hidup 50% lebih tinggi berbanding dengan orang-orang yang mempunyai hubungan sosial atau persahabatan yang lemah atau tidak ada.

5. Melawan tekanan

Kawan akan membantu anda melalui masa yang sukar. Rakan-rakan, akan sentiasa berada di dekat anda, mendengar jejak anda, atau bahkan memberikan penyelesaian kepada kesukaran yang anda hadapi. Inilah yang dapat membantu anda dalam mengurangkan cabaran kehidupan.

6. Buat anda lebih bahagia

Satu kajian yang dijalankan oleh penyelidik Harvard mendapati bahawa orang yang paling 'disambung' atau mempunyai hubungan sosial yang kuat adalah antara orang yang paling bahagia. Dengan kata lain, orang yang mempunyai hubungan sosial yang lebih cenderung lebih bahagia. Kawan akan membantu anda menikmati detik-detik setiap hari supaya ia dapat meningkatkan kebahagiaan anda.