6 Strategi Pintar Jadi Kanak-kanak Tidak Hobi Makan Makanan Junk

Mengajar anak anda untuk makan makanan yang sihat adalah penting supaya anak anda digunakan untuk tidak memilih makanan. Kanak-kanak yang sering makan jenis makanan yang salah, seperti makanan ringan atau makanan pinggir jalan, lebih berisiko terhadap obesiti dan pelbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung dan kanser.

Dengan banyak iklan makanan ringan di TV dan tabiat makan makanan ini, sukar untuk mendapatkan anak anda makan dengan sihat. Walau bagaimanapun, terdapat strategi yang anda boleh melaksanakan untuk membantu anda berhenti makan makanan ringan. Apakah strategi? Ayolah, kelihatan seperti enam strategi dan penjelasan di bawah.

Cara pintas untuk kanak-kanak berhenti makan makanan ringan

1. Sediakan makanan ringan yang sihat

Cara pertama untuk berhenti makan makanan ringan adalah untuk menyediakan makanan ringan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan oatmeal cookies dengan keju. Sediakan makanan ringan yang sihat di tempat yang mudah diakses oleh kanak-kanak, seperti di meja makan.

Apabila mereka lapar, mereka boleh mengambilnya dengan mudah. Juga menyediakan semangkuk buah di tempat yang mudah dilihat, sehingga anak anda dapat segera menikmatinya. Ini kerana kanak-kanak cenderung ingin makan apa yang ada di hadapan mereka.

2. Jangan membawa pulang makanan ringan

Sekiranya anda tidak mahu anak anda makan makanan tersebut, maka jangan menyimpan atau mengambil makanan ringan. Dengan cara itu, anak anda tidak akan melihat dan bertanya. Cara lain adalah memasak hidangan yang sama dengan menu makanan ringan, tetapi versi yang lebih sihat. Kaedah ini dapat mengurangkan penggunaan makanan ringan pada kanak-kanak.

3. Jangan tawar-menawar dengan kanak-kanak

Jangan gunakan makanan ringan sebagai alat tawar-menawar. Beri hadiah dalam bentuk makanan ringan supaya anak anda ingin makan makanan yang sihat adalah sangat salah, kerana ia sebenarnya akan menambah tarikan mereka kepada makanan ringan sendiri. Kanak-kanak juga perlu mengukur berapa banyak yang mereka makan, kerana memaksa mereka makan makanan boleh menyebabkan mereka makan terlalu banyak, terutamanya dengan trend sebahagian besar makanan sekarang.

4. Jangan mengharamkan anak-anak dari makan makanan ringan

Sekiranya anda tidak mahu anak anda makan makanan ringan, anda tidak sepatutnya melarangnya, kerana ia boleh membawa kepada rasa ingin tahu kanak-kanak yang lebih tinggi. Ini juga akan menjadikan mereka cenderung untuk makan banyak makanan ringan apabila terdapat peluang, seperti di sekolah, ulang tahun teman, dan banyak lagi..

Ajarkan anak anda untuk merasai semua jenis makanan dalam kuantiti yang kecil, biarkan mereka makan makanan ringan di rumah teman mereka, tetapi bukan ketika mereka berada di rumah.

5. Beri contoh dari diri anda

Kanak-kanak belajar dengan melihat apa yang dilakukan oleh ibu bapa mereka. Jika anda tidak mahu anak anda makan banyak makanan ringan, anda sendiri mesti makan makanan yang sihat dan mengelakkan makanan ringan. Di samping itu, izinkan anak anda memilih jenis makanan dan makanan ringan yang mereka suka.

6. Jangan berikannya makanan ringan sebagai hadiah

Biasanya ibu bapa akan memberi anak makan di restoran makanan segera apabila mereka meningkatkan kelas atau memenangi perlumbaan. Nah, inilah satu perkara yang mesti dielakkan supaya kanak-kanak berhenti makan makanan ringan. Sebagai alternatif, anda boleh menyediakan alat lukisan, mainan kegemaran, peralatan sukan seperti raket badminton, atau aktiviti lain yang dapat mengalih perhatian kanak-kanak dari keinginan untuk makan makanan ringan..

Juga Baca:

Jangan Saman Kanak-kanak dengan Makanan Junk atau Coklat untuk Ingin Makan Nasi, Itu Bahaya
7 Trik Tepat Untuk Mudah Digoda Untuk Makan Makanan Junk
5 Kesan Makanan Junk pada Kesihatan Kanak-Kanak