6 Sumber Tekanan Utama dalam Perkahwinan
Imej: The Huffington Post
Anda mungkin pernah mendengar bahawa pasangan suami isteri lebih bahagia daripada orang yang belum berkahwin. Walau bagaimanapun, ini hanya terpakai sekiranya perkahwinan yang dilindungi adalah gembira dan memuaskan. Seperti pelbagai keputusan yang anda buat dalam kehidupan, perkahwinan menawarkan dua pihak yang berbeza untuk setiap pasangan. Perkahwinan anda boleh menjadi jawapan kepada semua harapan dan keinginan anda, tetapi ia juga boleh menjadi sumber tekanan dalam kehidupan.
Berkongsi nyawa dengan orang lain tidak selalu mudah dan cantik. Terdapat juga masa dan pelbagai faktor yang boleh membuat anda dan pasangan anda berasa tertekan atau tertekan dalam perkahwinan. Jika anda sentiasa berasa tertekan dan keadaan ini tidak bertambah baik, itu bermakna ada sesuatu dalam perkahwinan anda.
Sumber tekanan dalam perkahwinan
Jangan segera berfikir negatif kerana masalah dalam setiap perkahwinan adalah semulajadi. Yang penting ialah mengenali sumber tekanan anda dan mencari penyelesaian terbaik. Ini adalah pelbagai sumber tekanan yang datang dari perkahwinan anda.
1. Masalah kewangan
Tekanan yang disebabkan oleh masalah kewangan dalam rumah tangga adalah punca terbesar perceraian. Setiap pasangan suami isteri dicabar untuk menyatukan visi dan misi mereka dalam segi kewangan dan ini tidak mudah. Biasanya masalah menjadi lebih rumit jika satu pihak cenderung membazirkan wang dan pihak lain menegaskan untuk menyimpan.
2. Meningkatkan kanak-kanak
Perbezaan prinsip ketika membesarkan anak dapat menekankan anda. Tekanan untuk menjadi ibu bapa yang ideal cukup sukar, terutamanya jika anda dan pasangan anda masih tidak bersetuju tentang cara membesarkan anak.
3. Kesihatan
Masalah kesihatan yang timbul tiba-tiba pasti akan menjadi sangat membebankan. Terutama jika masalah kesihatan yang dihadapi agak serius. Anda akan sentiasa bimbang dan gugup ketika tanggungjawab anda meningkat.
4. Kehidupan seks
Seks adalah salah satu tiang perkahwinan yang mesti dipelihara. Oleh itu, tanpa anda atau pasangan anda yang sedar, masalah dalam kehidupan seks anda boleh menyebabkan tekanan. Fikirkan sekali lagi, bilakah anda dan pasangan terakhir anda melakukan hubungan seks? Adakah anda dan pasangan anda menikmatinya?
5. Komunikasi
Salah satu punca tekanan yang anda rasa mungkin berakar dalam sistem komunikasi yang lemah antara anda dan pasangan anda. Lihat jika anda sentiasa berasa kecewa kerana niat anda tidak disampaikan dengan baik kepada pasangan atau sebaliknya. Walaupun nampaknya remeh, masalah komunikasi dalam perkahwinan secara perlahan boleh menyebabkan tekanan.
6. Amanah
Kehilangan kepercayaan pada pasangan menyebabkan kecemasan, kebimbangan, dan ketakutan berlarutan. Anda juga akan dipenuhi dengan pemikiran negatif dan ini boleh menyebabkan tekanan. Begitu juga, jika anda adalah orang yang tidak dipercayai oleh pasangan.
Kesan mengabaikan tekanan akibat masalah perkahwinan
Tekanan yang datang dari perkahwinan anda tidak akan hilang jika anda dan pasangan anda tidak mencari penyelesaian. Tepat gejala stres yang diabaikan boleh membahayakan kesihatan anda.
1. Kemurungan
Perkahwinan yang tidak berpuas hati telah ditunjukkan untuk meningkatkan risiko anda mengalami kemurungan. Penyelidikan yang dijalankan oleh University of Wisconsin-Madison dalam jurnal Psychophysiology mendedahkan bahawa mereka yang mengalami tekanan akibat masalah perkahwinan akan mendapati sukar untuk menikmati pengalaman dan perkara-perkara bahagia. Tanda ini adalah salah satu daripada banyak gejala kemurungan.
2. Dementia
Satu lagi kesan mengabaikan tekanan yang timbul akibat masalah perkahwinan adalah risiko demensia. Deborah Barnes dalam satu kajian yang diterbitkan dalam Arkib Psikiatri Am membuktikan bahawa tekanan dan kemurungan yang dialami oleh seseorang yang berumur pertengahan (35 tahun ke atas) meningkatkan risiko mengembangkan Alzheimer dengan dua kali ganda dan demensia sebanyak tiga kali.
3. Penyakit jantung
Perkahwinan yang penuh tekanan dan sumber tekanan boleh memberi kesan negatif kepada hati anda. Pakar-pakar di Michigan State University telah berjaya membuktikan hubungan antara penyakit jantung dan tahap kebahagiaan pasangan dalam perkahwinan. Lebih tertekan apabila anda berkahwin, semakin tinggi risiko penyakit jantung anda.
Petua untuk melegakan tekanan dalam perkahwinan
1. Buka diri anda
Untuk melegakan tekanan dalam perkahwinan, anda perlu mencari penyelesaian yang lengkap. Caranya ialah membuka diri dengan rakan kongsi. Ini bermakna anda perlu bersikap jujur dan menyampaikan apa yang anda rasakan sepanjang masa, jangan hanya mengandaikan bahawa pasangan anda sepatutnya memahami kandungan minda anda. Anda juga harus bersedia untuk mendengarkan pasangan anda dengan hati yang luas, tanpa niat mempertahankan diri atau berdebat.
2. Mencari bantuan profesional
Jika anda telah mengambil semua cara dengan pasangan anda, tetapi perubahan yang dikehendaki tidak akan tiba, jangan malu untuk mencari bantuan profesional, seperti kaunselor perkahwinan atau ahli psikologi. Perlu diingat bahawa mencari bantuan profesional tidak bermakna perkahwinan anda telah gagal atau anda tidak dapat mengekalkan kualiti hubungan anda dengan pasangan anda. Ini bermakna anda cukup kuat dan peduli untuk menyelamatkan perkahwinan anda.
BACA JUGA:
- Adakah Anda Tahu Perkahwinan dan Perceraian Boleh Menyebabkan Strok?
- 4 Fakta Penting Mengenai Krisis Pertengahan umur (Krisis Midlife)
- Senarai Makanan Yang Mempengaruhi Stres Anda
