7 Cara Mengurangkan Kedutan Muka tanpa Keperluan Produk Mahal
Kedutan adalah tanda bahawa umur anda tidak lagi muda - kerana kedutan akan muncul sebagai tanda proses penuaan. Walaupun ramai wanita berfikir bahawa penuaan kulit tidak dapat dielakkan, bagaimanapun, anda masih boleh berusaha untuk mengurangkan kerutan wajah.
Tips untuk mengurangkan kedutan dengan mengubah gaya hidup anda
Keriput di muka boleh timbul dari beberapa tabiat seperti merokok, minum alkohol, tidak menggunakan pelindung matahari apabila terdedah kepada cahaya matahari, mandi dengan air panas terlalu lama, mencuci wajah anda terlalu kerap, dan sebagainya. Oleh itu, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kedut muka:
1. Jangan cuci wajah anda terlalu kerap
Untuk menjaga kulit wajah bersih, seseorang sering mencuci wajahnya terlalu kerap. Mereka menganggap bahawa lebih kerap anda mencuci wajah anda, lebih baik kerana ia akan menjaga wajah anda bersih.
Sesungguhnya, ia tidak sepenuhnya salah. Hanya itu, mencuci wajah anda terlalu kerap tidak disyorkan. Membasuh muka anda terlalu sering boleh menghilangkan kelembapan dan minyak semulajadi yang memainkan peranan dalam mencegah penampilan kedutan di muka.
2. Gunakan pelindung matahari
Penyebab utama kedut termasuk pendedahan kepada cahaya matahari yang terlalu banyak, dan anda tidak menggunakan pelindung matahari untuk melindungi kulit anda. Satu kajian menunjukkan bahawa lebih banyak pendedahan matahari adalah punca kemunculan kedutan berbanding dengan faktor keturunan. Kajian itu juga mendapati bahawa orang yang jarang terdedah kepada cahaya matahari mempunyai lebih sedikit keriput dan kelihatan lebih muda daripada mereka yang sering terdedah kepada cahaya matahari..
Oleh itu, anda disyorkan untuk menggunakan pelindung matahari untuk mencegah kanser kulit dan kemunculan kedut di muka.
3. Jangan merokok
Merokok telah lama diketahui mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan kulit. Kajian juga menunjukkan bahawa rokok boleh menyebabkan penuaan pramatang kulit dengan menghasilkan enzim yang akan merosakkan kolagen dan keanjalan kulit. Kajian-kajian lain juga menunjukkan bahawa merokok boleh meningkatkan risiko keriput yang muncul lebih cepat dan menjadikan kulit lebih kurus daripada bukan perokok.
4. Tidur cukup
Apabila anda tidak cukup tidur, badan anda akan menghasilkan kortisol, hormon yang akan merosakkan sel-sel kulit anda. Tetapi apabila anda cukup tidur, sekurang-kurangnya enam hingga lapan jam sehari, badan anda akan menghasilkan HGH atau Hormon Pertumbuhan Manusia yang boleh mengekalkan keanjalan kulit supaya mengelakkan penampilan kedut.
5. Meningkatkan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran
Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi antioksidan yang boleh melawan radikal bebas pada kulit yang boleh merosakkan kulit. Penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran juga boleh membantu menjadikan kulit lebih muda dan mencegah penuaan pramatang.
6. Makan lebih banyak soya
Kedelai boleh meningkatkan penampilan kulit anda dan melindunginya. Satu kajian menunjukkan bahawa soya boleh membantu melindungi kulit dari kerosakan matahari. Malah, kajiannya diterbitkan di Malaysia Jurnal Eropah Pemakanan menunjukkan bahawa suplemen berasaskan soya boleh meningkatkan struktur kulit dan ketegaran selepas enam bulan penggunaan.
7. Makan lebih banyak ikan, terutama salmon
Tahap kolagen dalam badan akan berkurangan dengan usia. Malah, kolagen sangat penting dalam badan dalam mengatur otot, sendi, dan kulit, kerana 70 peratus kulit adalah kolagen. Oleh itu, penting bagi anda untuk mengekalkan kolagen, salah satunya adalah dengan meningkatkan penggunaan ikan.
Ikan adalah sumber protein dan asid lemak penting yang dikenali sebagai omega 3 yang boleh membantu mengurangkan keriput pada kulit. Salmon mengandungi astaxanthin dan karotenoid yang boleh meningkatkan keanjalan kulit, untuk meminimumkan pertumbuhan garis-garis halus kedutan.
Di samping itu, anda juga digalakkan mengambil vitamin C kerana pembentukan kolagen dalam badan akan lebih optimum jika keperluan vitamin C dalam badan dipenuhi. Vitamin C boleh meningkatkan jumlah kolagen dalam kulit anda, melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh pendedahan kepada cahaya UV, dan membantu mengurangkan kemerahan, bintik hitam dan nada kulit yang tidak rata.
Juga Baca:
- 5 Perkara yang Mengejutkan Yang Menyebabkan Keriput
- 5 Tips untuk Mencegah Keriput Apabila Tidur
- Mulakan Apabila Kita Harus Gunakan Keriput Mencegah Krim?
